Безопасность путешествий
Художественное фото от kk + / Выше фото от LShave
Информирование себя о потенциальных проблемах со здоровьем на дороге - это ваш первый активный шаг в их решении.
1. Диарея
Диарея является наиболее распространенной проблемой, которая может повлиять на вашу поездку. Я всегда говорю: «Прислушивайтесь к своей маме, чтобы получить хороший совет по еде». Не ешьте ничего, что не приготовлено должным образом и тщательно. Избегайте водопроводной воды, льда и овощей, вымытых в водопроводной воде. Если ресторан или стойка с едой выглядят грязными или у шефа болит рука, не ешьте там!
Но, признаюсь, я то, что туристические документы называют «любителем приключений», и я не всегда следую своему собственному совету. Для тех, кто делает то же самое, и получает диарею, есть много вариантов.
Во-первых, оставайтесь увлажненными большим количеством воды и электролитных напитков. Наличие крови при диарее или высокой температуре может означать, что инфекция инвазивна и может потребовать антибиотиков. Ципрофлоксацин является распространенным антибиотиком при ТД (диарея путешественников). Лоперамид является антиперистальтическим средством, замедляющим работу кишечника. Это может быть полезно, если у вас 5 часов на автобусе и нет туалета. Будьте осторожны со всем, что «останавливает вас», поскольку это может только задержать инвазивные бактерии в вашем кишечнике, давая ему больше времени для нанесения ущерба.
Аптечка первой помощи. Фото Мата Хонана
2. Волдыри
Распространенная жалоба со стороны пешеходной толпы, туристов, совершающих покупки, и туристов - это волдыри. Убедиться, что ваши ботинки хорошо сидят и сломаны, можно максимально предотвратить появление волдырей. Носить новую пару обуви в день, когда вы пытаетесь попасть в каждый музей города, не очень хорошая идея.
Волдыри вызваны трением и теплом. Устранение обоих снижает ваш шанс получить волдырь и помогает замедлить возникшую горячую точку на пятке. Многие смазки для кожи имеются в продаже, и это хороший вариант для профилактики. Возможно, лучшее лечение - использование молескин. Это доступно в большинстве походных / наружных магазинов и является в основном подрезанным войлоком, чтобы соответствовать и помещаться по пузырю.
3. Респираторные инфекции
Ничего особенного: я говорю о простуде. Повсеместная распространенная инфекция верхних дыхательных путей встречается повсеместно и обычно вызывается вирусами с названиями, более экзотичными, чем столица Монголии (Улан-Батор). Симптомы включают насморк, легкую лихорадку, давление в ушах и мышечные боли.
Знание, является ли это простым URI или началом чего-то более серьезного, является ключевым и самым сложным, даже для врачей.
Если вы не уверены или чувствуете себя особенно плохо, обратитесь к врачу!
Симптоматическое лечение вокруг носовых противозастойных средств, таких как псевдоэфедрин, и контроль над лихорадкой с ацетаминофеном или парацетамолом. Ингаляционные назальные стероидные спреи также могут помочь при надавливании на ухо и творить чудеса для путешественников с заложенностью носа или «полнотой уха». Пребывание гидратированного и время отдыха также являются ключевыми. Не забывайте иметь низкий порог обращения за медицинской помощью, когда вы далеко от дома.
4. Инфекции мочевого пузыря
Симптомы включают чувство срочности мочеиспускания («Я должен мочиться и не могу его удержать!») Или нерешительность («Я пытаюсь мочиться, но не могу начать!»). Наиболее часто встречается у женщин путешественников. Часто отмечается более темная и сильнее пахнущая моча. Проблемы возникают, когда инфекция распространяется на почки, вызывая жар и побочные боли. Это требует серьезной помощи и антибиотиков. Обычные лекарства, используемые для лечения инфекций мочевыводящих путей (ИМП), включают tmp / smx или ципрофлоксацин.
Наиболее распространенной бактериальной причиной является кишечная палочка, бактерия, обычно встречающаяся в кале. Гигиена, в том числе регулярный душ, смена и ношение чистого нижнего белья, могут помочь предотвратить ИМП.
При использовании туалета женщины должны протирать «спереди назад», чтобы бактерии сзади не доходили до передней части. Пребывание хорошо увлажненным также помогает промывать область при частом мочеиспускании. Было показано, что клюквенный сок предотвращает прилипание бактерий к клеткам мочевыводящих путей.
Небезопасная питьевая вода. Фото от hdptcar
5. Зубные травмы
Ничто так не портит поездку, как проблемы с зубами. Незакрепленная работа зубов, пломбы, полости и сколы зубов - все это потенциальные виновники. Обязательно посещайте своего стоматолога перед поездкой, особенно если вы уехали более недели или двух.
Проблемы на дороге могут быть временно решены с помощью нескольких основных предметов снабжения из вашей дорожной аптечки. Гвоздичное масло можно положить на ватный тампон или палочку с ватным тампоном, чтобы облегчить локализованную боль во рту. Материал для временного заполнения, такой как кавит или эвгенол оксида цинка (ZOE), можно использовать для заполнения отверстий, сглаживания шероховатых поверхностей и защиты нижних нервов. Эван свечи восковой работает в трудном положении.
Промывка теплой соленой водой может помочь сохранить проблемные участки в чистоте, и тогда вам следует начать искать стоматолога. Инфекции рта могут быть очень болезненными и опасными. Не откладывайте лечение.
6. Поверхностные инфекции кожи
Порезы и царапины случаются, когда вы путешествуете. Поверхностные инфекции в этих порезах также встречаются, так как люди попадают в джунгли, забираются в автобусы и из автобусов и сидят в грязных пабах. Местные инфекции отмечены покраснением и припухлостью вокруг разрыва кожи. Предупреждающие признаки включают лихорадку, гной или выделения из раны и боль, не пропорциональную травме.
Устраните еще одно беспокойство, убедившись, что ваша вакцина против столбняка актуальна перед поездкой.
Держите свои порезы чистыми и защищенными, если это возможно. Открытые раны должны быть тщательно очищены и промыты как можно скорее. Используйте много мыла и воды, убедитесь, что в ране нет мусора, и нанесите антибактериальный крем.
Покройте область чистой, сухой повязкой, которую меняют, по крайней мере, два раза в день. Часто чистите область, снова с мылом и водой.
Я пытаюсь нарисовать круг (используя чернильную ручку) вокруг области покраснения, чтобы я мог определить, распространяется ли инфекция и выходит ли она за пределы моего круга. Если инфекция выглядит плохо или у вас есть другие заболевания или проблемы, обратитесь к медицинскому работнику.
Комариные укусы. Фото ЛОЛО ОТ ТАХИТИ
7. Укусы комаров
Комары несут такие заболевания, как малярия, лихорадка денге, желтая лихорадка и многие другие. Старайтесь не быть укушенным, надевая длинные рукава, длинные брюки и готовясь с несколькими предметами. Использование аэрозоля перметрина на вашей одежде, а также использование палаток и штор может уменьшить укусы. Для личной защиты, 35% концентрация спрея DEET должна сделать свое дело.
Любой, кто спит на улице или с открытыми окнами, должен серьезно подумать об использовании москитной сетки.
8. Мышечные боли и боли
Неудобные спальные места в поездах и самолетах, тяжелый багаж и много нового могут привести к воспалению мышц на дороге. Ибупрофен является прекрасным лекарством от мышечной боли и должен быть в каждой аптечке. Принимайте ибупрофен с едой, так как это может вызвать проблемы с слизистой желудка.
Ацетаминофен является еще одним отличным вариантом, хотя он не уменьшает воспаление, как ибупрофен. Эти лекарства доступны в большинстве аптек и универсальных магазинов по всему миру.
9. Jet Lag
Бодрствует в 3 часа ночи, только чтобы быть сонным в обеденное время. Проблемы, связанные с новым часовым поясом, могут замедлить поездки, испортить встречи и привести к раздражительности.
Нет волшебного лекарства от смены часовых поясов, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Яркий свет стимулирует ваше тело бодрствовать, поэтому, если вам нужно бодрствовать, откройте шторы или выйдите на улицу. И наоборот, если вам нужно уложить себя в постель, используйте тусклый свет внутри и солнцезащитные очки, если вы должны быть на улице.
Кофеин может помочь поднять настроение, позволяя вам больше спать или чувствовать себя менее утомленным. Выдающийся ресурс можно найти на thecureforjetlag.com.
10. Венерические заболевания
Людям нравится хорошо проводить время в поездках, а для некоторых это и секс. Но никто не хочет возвращаться домой с нежелательным «сувениром» из своей поездки, например, инфекцией, передающейся половым путем.
Все контакты с новым партнером должны осуществляться с использованием латексного барьера, такого как презерватив. Распространенные инфекции включают сифилис, гонорею и герпес. ВИЧ - еще одна серьезная проблема, и она должна быть в центре внимания каждого, когда одежда начинает срываться. Презервативы помогают предотвратить инфекцию и беременность.
