Здоровье + Велнесс
Дикий кемпинг не может быть вашей первой мыслью, когда дело доходит до ухода за собой и преодоления стресса. Но современная жизнь истощается, и иногда нам нужно проверить наши основные потребности и сосредоточиться на теле и разуме - легче сказать, чем сделать, когда вы не можете уйти от уведомлений в социальных сетях и рабочих электронных писем. Сон на свежем воздухе может вернуть вам связь с природой и предложить вам свободное пространство, необходимое для переориентации.
Дикий кемпинг, также называемый свободным, свободным или сухим, включает в себя поиск места, не являющегося официальным местом для лагеря, и ночевку там, не оставляя следов. Хотя вам необходимо убедиться, что вы делаете это безопасно и на законных основаниях, вы можете точно выбрать, где вы хотите спать: настолько близко или далеко от дома, насколько вам удобно. От усилий, которые вы тратите на то, чтобы добраться до места своего лагеря, до радости от выполнения задачи, вы испытаете все виды проверенных методов снятия стресса всего за одну ночь вдали от дома. Вот несколько причин, почему дикий кемпинг является основным средством снятия стресса.
1. Вы подключитесь к окружающей среде
Между автомобилем, офисом и комнатами наших домов многие из нас проводят много времени в ограниченном пространстве. Прогулка во время обеденного перерыва в застроенной обстановке - это здорово, но она может не дать вам почувствовать удивительную силу природы так, как вы себя чувствуете, когда лежите под звездным небом. Быть на природе было связано с положительными эмоциями, включая чувство единства со вселенной. Мало того, что воссоединение с природой предлагает взгляд на наши стрессоры, но также было показано, что оно уменьшает обдумывание и навязчивые мысли, а также помогает вам чувствовать сильные эмоции, такие как трепет, которые могут поднять ваше настроение.
2. Вы будете потеть и дышать глубже
Не каждый дикий поход должен быть марафоном на выносливость, а ночь на свежем воздухе - это освежающая смена обстановки даже на вашем заднем дворе. Но добавление некоторых ритмических упражнений, таких как ходьба, бег или езда на велосипеде, является проверенным средством для снятия стресса. Проникновение крови также способствует глубокому диафрагмальному дыханию, которое может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, успокаивая вас. Наслаждайтесь естественной эйфорией тела, наполненного эндорфинами, когда вы доберетесь до пункта назначения и понаблюдаете за видом.
3. Вы достигнете много управляемых целей
Стресс может заставить нас почувствовать, что усилий, которые мы прилагаем, просто недостаточно. Если ваш стресс вращается вокруг списка дел, который порождает больше предметов каждый раз, когда вы что-то отмечаете, поставьте цели для своего дикого похода, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Их может быть нелегко завершить, но они не должны быть сложными: «достичь вершины холма до захода солнца» - прекрасный пример. И если тебе не удастся на этот раз, не мучай себя. Холм будет там для еще одной попытки.
4. Нет сигнала, нет стресса
Наши мобильные телефоны могут быть очень плохими для нашего утомленного мозга. Постоянное перелистывание ссылок и рекламы, требующей внимания, может сделать нас более импульсивными, всегда ожидая следующего уведомления. Смартфон принуждение является даже признанным дополнением. Цифровой детокс становится намного проще, когда нет сигнала, и когда вы сосредоточены на веселье, которое вы испытываете в данный момент.
5. Вы будете испытывать некоторый здоровый страх ночью
Естественно чувствовать себя напуганным, когда вы спите на улице, и я все еще чувствую, особенно в лесу, когда наступают сумерки, и совы начинают гудеть. Страх и беспокойство являются важными механизмами выживания, но хронический стресс может увеличить количество связей в мозге, которые позволяют нам реагировать на страх, стимулируя гиперчувствительность к вещам, которые не могут причинить нам вред. Сон среди животных и воздействие погодных условий порождают ощутимые страхи, которые могут быть квалифицированы, скорректированы, приняты или отклонены. Это настоящее испытание на храбрость, с которым мы не часто сталкиваемся в нашей относительно комфортной современной жизни.
6. Утро - время для тихого размышления
Трудно не присутствовать в тот момент, когда вы просыпаетесь на улице, спокойно размышляя, когда вы греетесь в своем естественном окружении. Быть внимательным к тому, что вы чувствуете, и находить время для себя, - это тяжело дома, когда есть так много отвлекающих факторов. Отбрасывая все это, вы даете себе возможность подумать о важных вещах - или вообще ни о чем не думать.
![[Ежедневная рассылка] таинственный дикий кот, запечатленный на видео - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/preview/environment/daily-dispatch-mysterious-wildcat-caught-camera.webp "[Ежедневная рассылка] таинственный дикий кот, запечатленный на видео - Matador Network")
