Стиль жизни
Одна из безумных тенденций любого маленького электронного устройства заключается в том, что всякий раз, когда батарея разряжена, она тратит большую часть оставшегося заряда, пищит и мигает, сообщая, что батарея разряжена.
Точно так же человеческое тело обладает многими саморазрушительными свойствами. Например, когда у вас мало кислорода - скажем, когда вы пытаетесь восстановить свое электронное устройство со дна общественного бассейна - организм переходит в режим паники, повышает частоту сердечных сокращений и сжигает то небольшое количество кислорода, которое вам нужно для работы с участием.
Разум проявляет и такую глупость. У него есть жестокая привычка неуместно использовать свою мудрость, когда вам это нужно больше всего. Есть определенные истины, которые мне действительно нужно помнить, когда я нахожусь в паническом состоянии, и это именно то время, когда их труднее всего запомнить. Возможно, вы захотите добавить в закладки эти нежные напоминания, потому что в следующий раз, когда вы ошеломлены, вы никогда их не вспомните.
1. Небо уже упало тысячу раз
Я не могу сосчитать, сколько раз мой мир заканчивался. По крайней мере, несколько десятков раз в моей жизни я оказывался в такой запутанной и безнадежной ситуации, что не мог поверить, что когда-нибудь снова буду счастлив. Каким-то образом, во время каждого из этих личных апокалипсисов я забываю, что каждый из предыдущих как-то работал и больше не актуален. И все же в реальном времени нынешняя катастрофа, кажется, всегда обещает смерть или, по крайней мере, постоянное уродство всей моей жизни, и я впадаю в отчаяние и негодование. Если бы я только мог вспомнить, что почти все проблемы, которые у меня когда-либо были, в настоящее время решены, за исключением двух или трех самых последних разработок. Это просто способ жизни. Это мои проблемы, которые всегда идут на виселицу, а не я.
Я уверен, что ваше небо тоже падало много раз. Ошеломленный разум недооценивает масштаб человеческой жизни и поэтому переоценивает конечную важность любой конкретной проблемы. Не обманывайтесь.
2. Ваши проблемы - это те же проблемы, которые всегда были у людей
Вы никогда не найдете способ страдания, который еще не был полностью изучен. Разрыв сердца, смерть близких, болезнь и старость, хроническая боль, стыд, зависимость, неудача, бедность и интроспективные ночные кошмары - все это сферы, в которых люди постоянно и изнурительно храбрятся на протяжении тысячелетий, и в гораздо большей степени, чем ваши., В конечном счете, есть только несколько основных видов человеческих проблем, и все они страдали и сталкивались раньше.
Богатый опыт страданий человечества является ценностью для каждого из нас, потому что для каждой классической человеческой проблемы существует целый мир литературы о лучших способах решения этой проблемы, найденный другими людьми, и никогда не было так легко получить доступ к этому. мудрость.
3. Потрясение происходит из-за разрыва ваших мыслей о вашей жизни, а не из-за разрыва вашей жизни
Чувство подавленности создает убедительную иллюзию. Это заставляет вас думать, что все происходит одновременно, но на самом деле это невозможно. В то время как разные условия вашей жизненной ситуации могут возникать одновременно - скажем, ваши долги накапливаются в одно и то же время, когда ваши отношения распадаются - жизнь все еще разворачивается только один момент за раз, и довольно редко вам нужно делать более одного маленького вещь в любой момент. Каждая проблема может потребовать, чтобы вы имели дело с рядом трудных моментов, но, как правило, вам нужно иметь дело только с одним конкретным моментом за раз. Чувство «все происходит одновременно» - это ментальный феномен, который не отражает линейный способ, которым на самом деле разворачиваются сопутствующие жизненные проблемы.
Мысли меняются намного быстрее, чем реальные жизненные события, и поэтому за одну минуту беспокойного размышления вы можете испытать дюжину проблем мысленно. Легко заблудиться в этом абстрактном мире, думая, что «сразу» происходит слишком много, чтобы, возможно, знать, что делать, но когда вы готовы реально решить проблему в физическом мире, вы можете спокойно игнорировать другие на данный момент требуется действовать на одного из них.
4. С математической точки зрения маловероятно, что ваши проблемы настолько плохи, насколько вы думаете
Большинство людей кажутся пессимистами. У меня, конечно, есть такая тенденция, и я постепенно перекалибруюсь в сторону оптимизма. С точки зрения эволюции нетрудно понять, почему мы склонны к катастрофическим последствиям. Если вы убегаете от каждой змеи только потому, что она может быть смертельной, то у вас меньше шансов умереть от укуса змеи, даже если в 85% случаев вы бежите от существа, которое должно бежать от вас. Пессимистические тенденции могут помочь самосохранению в целом, в течение всей жизни неоднозначных ситуаций, но это происходит за счет повышенного стресса и большого количества ненужного бегства от вещей.
Знать, что вы пессимист, значит знать, что вещи, как правило, лучше, чем кажутся. Пессимистический ум, как правило, создает мысленный образ ситуации, гораздо более опасной и трудной для решения, чем в конечном итоге в реальной жизни.
И для многих из нас мы не говорим о небольших преувеличениях серьезности наших проблем. Во многих случаях, когда я осознавал, что, возможно, допустил ошибку на работе, обычно это быстро распространяется на уверенность в том, что я допустил ошибку, что меня обнаружат и уволят, и что я никогда больше не буду работать в этой отрасли. В течение полминуты я страдаю от мыслей о том, как я в пасмурный день стучу по тротуару, раздавая резюме менеджерам фаст-фуда. Если этот психический рефлекс звучит знакомо - и если вы часто перегружены, это, вероятно, так и есть - вы, вероятно, пессимист, и вы можете почти зависеть от ситуации, с которой вам легче иметь дело, чем вы первоначально представляли.
5. Вещи меняются довольно быстро, когда вы начинаете делать что-то, вместо того чтобы много думать
Тьма в сознании разбитого человека возникает из чувства беспомощности, а беспомощность - из убеждения, что ничто из того, что ты делаешь, не имеет значения. Хотя это чувство распространено, оно почти никогда не соответствует действительности. Какими бы плохими на самом деле ни были внешние обстоятельства, они, вероятно, не совсем Освенцим, и даже там вы сможете вернуться к великому открытию Виктора Франкла - что никто не может отобрать у вас свободу выбора своего отношения к вашим обстоятельствам. Где бы вы ни находились, вы можете сделать что-то, чтобы сделать оставшуюся часть дня лучше, чем она была бы, и это означает, что вы не беспомощны. Независимо от того, насколько малым будет действие, когда вы увидите, что способны улучшить свое положение, чувство беспомощности не может выжить, если вы этого не хотите.
Перегруженность - это скорее беспорядок грязных мыслей, чем беспорядочных обстоятельств, и это становится яснее, когда вы начинаете действовать в соответствии с обстоятельствами. Неоднократно на протяжении всей моей жизни адский день становится терпимым, как только я решаюсь на одну из моих дилемм. Это портит мираж полной катастрофы и мешает оставаться пассивным участником вашего плохого дня.
6. Очень заманчиво не делать то, что вам больше всего нужно
Еще одна самоуничтожающаяся привычка нормального человеческого разума. Существует тенденция замерзать, когда вещи чувствуют, что они сходят с рельсов, по двум причинам.
Первая причина в том, что вы боитесь сделать все хуже. Повсюду земля шаткая, и в своем кажущемся ступоре некомпетентности вы не хотите ступить не туда. Но главная причина в том, что, принимая решение сделать что-то, вы решаете взять на себя ответственность за то, где вы находитесь, и это не является естественным рефлексом для большинства из нас. В частности, если вы считаете, что ваша проблема связана с чужой ошибкой, заманчиво подождать, пока ответственное лицо действительно станет ответственным лицом. Обычно этого не происходит, и я часто ошибаюсь, кто виноват. Я знаю, что всегда хочу, чтобы это была чужая вина, и я не думаю, что я необычен там. Верить в то, что другая сторона ответственна, заманчиво, потому что она позволяет вам фантазировать о том, что deus-ex-machina заканчивается вашим кризисом, своевременным наездом на кавалерию, что приводит к неудачному фильму, потому что это делает дурака главным героем, и никогда на самом деле происходит в реальной жизни в любом случае.
Не поддавайтесь искушению скрестить руки и ждать, пока не спасет вас какая-то форма космической справедливости, или хотя бы помните, что вы почувствуете искушение ничего не делать, именно тогда, когда вам, вероятно, следует что-то делать.
