на открытом воздухе
Автор изображения: Грег Уэстфолл
Потеть от праздничных фунтов в тренажерном зале - это только один из способов сохранить ваши новогодние обещания, но почему бы не заняться спортом на открытом воздухе? Вот семь необычных, а иногда и экстремальных задач, которые помогут вам оставаться честными в наступающем году.
1. Приготовьтесь к соревнованию «Пруд и Пик»
Для реального испытания, завершите испытание «Пруд и Пик», проплыв Ла-Манш и совершив восхождение на Эверест. Всего четыре человека завершили оба исследования, и это верный способ достичь пикового состояния, хотя и довольно опасный.
Автор изображения: Zach Dischner
2. Поднимитесь на несколько скал
Когда женщины в кабинете проголосовали за скалолазание как самый сексуальный вид спорта, это подтвердило то, что скалолазы уже знали: скалолазание создает прекрасные тела. Скалолазание даже стало возможным претендентом на участие в Олимпийских играх как новое событие.
Уже лезть? Ознакомьтесь с нашими советами, как стать лучшим скалолазом, чтобы подняться на новый уровень.
3. Цикл по зиме
Поначалу езда на велосипеде в зимние месяцы может показаться немного сумасшедшей или даже безрассудной, но при правильном оснащении езда на велосипеде в зимние месяцы создает отличный способ сохранить мотивацию и уменьшить болезненность седловины.
4. Пробежать марафон
Подготовка к марафону требует стратегического планирования и постоянной организации. Установив новогоднюю резолюцию для завершения соревнований по бегу с определенной датой - будь то 5K или 10K для начинающих или марафон для экспертов - вы с большей вероятностью достигнете своих целей в области фитнеса в Новом году. Комбинация марафона с поездкой может стимулировать дополнительную мотивацию, особенно эти 7 живописных маршрутов марафона.
Увеличение бега, например, 52 марафона за 52 недели или перетренированность также могут привести к травмам на бегу. Поскольку случаются несчастные случаи, полезно знать, какие растяжки заживают, а какие усугубляют травмы.
5. Подбери геокэшинг
Благодаря некоторому времени и портативному устройству GPS, геокэшинг - это легкое хобби. Geocaching.com перечисляет множество мест для поиска сокровищ с различными уровнями умственной и физической сложности. Многие тайники требуют долгих походов, а некоторые содержат маленькие жетоны для поиска.
6. Овладеть искусством катания на коньках
Построив каток на заднем дворе, научитесь кататься на коньках, как профессионал. Как житель Остина, штат Техас, где на этой неделе он колебался в 80-х, кататься на коньках для меня немного сложно. Но в других местах, таких как северная половина США и Великобритания, есть много холодных температур, чтобы фигуристы могли поиграть.
7. Мастер необычного спорта
Если вышеупомянутые действия не достаточно предприимчивы, рассмотрите борьбу пальца ноги или гонки на верблюдах. В мире так много необычных видов спорта, что наверняка заинтересует вас. Может быть, пришло время познакомить соседей с катанием сыра или прыжками с огня?
