Я объяснил своему новому другу из Галигона, что как бы вы ни вели себя с людьми, вы даете им разрешение делать то же самое. Вы хотите быть тупицей, тогда ожидайте получить взбешенность взамен. Я выбираю быть открытым. Будучи открытым, я приглашаю других вокруг себя быть открытыми. Это то, что она испытывала. Вот почему она рассказала мне то, чего обычно не имела бы.
В последнее время я много думал об уязвимости. Эта тема, кажется, вышла на передний план, и она исходит из нескольких несвязанных источников. Например, на недавнем уроке йоги мой учитель обсуждал уязвимость. После урока мы немного поговорили об уязвимости, и она упомянула выступление TED, которое смотрела, хотя не могла вспомнить, кто был спикером.
На следующее утро я получил электронное письмо от хорошего друга со ссылкой на разговор, о котором мне рассказывал мой преподаватель йоги. Важность уязвимости проясняется.
Брене Браун об уязвимости
С докладом на TED выступил доктор Брене Браун, исследователь, который изучал эту тему в течение 10 лет. За шесть лет она собрала тысячи историй; данные в виде анекдотов, интервью и фокус-групп. Она обнаружила, что может разделить предметы на две группы: те, у кого сильное чувство любви и принадлежности, и те, кто с этим борется. Она обнаружила, что люди из прежней группы верили, что они достойны любви и принадлежности.
Смелость происходит от латинского «кор», что означает сердце. Первоначальное определение смелости было «рассказать историю о том, кто вы есть всем своим сердцем».
Смелость была единственной вещью, которую объединяли эти «достойные» предметы. Они полностью приняли уязвимость. Они описали это как основополагающее. Как говорит доктор Браун, мы живем в уязвимом мире. То, как мы справляемся с этим, заключается в ошеломлении уязвимости. Но она также продолжает, что мы не можем выборочно оцепенеть эмоциями. Когда мы ошеломляем уязвимость, стыд, страх или горе, мы также ошеломляем другие эмоции, такие как радость, счастье и благодарность.
Изучение уязвимости с помощью йоги
Продолжая свой духовный путь, я обнаруживаю, что все, что мы делаем, может быть метафорой жизни. Путешествие больше не акт; Основы путешествий - принятие, открытость, образование - отражают то, как я хочу жить. С тех пор, как я начал регулярно заниматься йогой, я также понял, что йога - это метафора жизни.
Для меня основой йоги является уязвимость. Чтобы прогрессировать в йоге, вы должны практиковать уязвимость. С физической точки зрения необходимо иметь элемент капитуляции в каждой позе.
Чтобы завершить целостный опыт, которым является йога, необходимо быть уязвимым в уме и сердце, чтобы развиваться духовно. Элисса Гумюшель, одна из моих инструкторов, сказала следующее:
Как правило, мы стараемся избегать уязвимости, потому что это по своей сути неудобно, но уязвимость необходима. На самом деле, это абсолютно необходимо для того, чтобы жить полноценной и полноценной жизнью. Чтобы расти и процветать в жизни, мы должны принять уязвимость. Быть уязвимым - значит быть смелым. Принятие уязвимости подтверждает силу и способность человека признать, что результат может оказаться не тем, на что они надеются, что, в свою очередь, подтверждает, что процесс является основной целью.
Уязвимость требует мужества
Мы рождены уязвимыми в уязвимом мире. Чтобы защитить себя от боли и дискомфорта, мы тратим большую часть нашей жизни на построение защиты.
Страх заставляет нас строить эти стены, а страх держит их сильными. Но эти стены тоже держатся и держатся в любви.
Связь является основной человеческой потребностью. Так как я научился быть более открытым, мне стало намного легче устанавливать связи с другими. Даже мимолетные связи - глядя в глаза незнакомцу и улыбаться, могут оказать глубокое влияние на них самих. Требуется уязвимость, чтобы действительно соединиться.
Возьмите 2011 год как возможность попрактиковаться в своей уязвимости. Чтобы быть более открытым, более честным, более любящим и более благодарным.
Мы не должны бояться быть собой.
