Стиль жизни
Полет помешал вам исследовать мир? Вот несколько простых способов помочь вам преодолеть страх.
В течение многих лет я нашел оправдания, чтобы не выезжать за пределы страны. Это стоило слишком дорого. Я должен был закончить свое образование. Я просто не мог идти, когда погода была холодной.
Правда в том, что я боялся летать.
Это продолжалось до тех пор, пока мое желание исследовать мир не одолело мой врожденный страх подняться над облаками в стальной соломе. Так что у меня было несколько мартини и я прыгнул на рейс из Соединенных Штатов.
Я понял, что мне нечего бояться в конце концов. С того первого триумфа я стал заядлым путешественником за границей. Тем не менее, каждый раз, когда я летаю, я нервничаю. Я подобрал несколько трюков, чтобы уменьшить страх перед полетом.
Вот пять советов, которые помогут тем, кто страдает от подобной тревоги.
1. Знать, чего ожидать
Ознакомьтесь с достопримечательностями и звуками полета. Понять удары и движения самолета.
Не зная, чего ожидать в аэропорту и во время самого полета, ваш ум склонен блуждать.
Ознакомьтесь с достопримечательностями и звуками полета. Понять удары и движения самолета.
Предварительное представление о том, что такое полет на самом деле, поможет вам сформировать реалистичное представление о том, что вы испытываете во время взлета или когда самолет сталкивается с турбулентностью.
Поговорите с друзьями, которые прилетели. Попросите их описать процесс от начала до конца. Вопрос им о турбулентности. У них есть история «плохой турбулентности»? Скорее всего, что они делают. Затем осознайте, что они все еще здесь, чтобы рассказать вам историю.
Flyingwithoutfear.com - замечательный сайт, загруженный бесплатным контентом. Вы можете слушать звуки всех аспектов полета - от шума двигателя при взлете до финальных посадочных звонков в аэропорту.
Есть видео, которые точно описывают то, что вы увидите, и помогают понять, чего ожидать. Вы даже можете найти форум поддержки, чтобы обсудить ваши проблемы с другими путешественниками.
2. Понять, почему полет действительно безопасен
Мы все слышали поговорку: «Скорее всего, вы погибаете в автомобильной аварии по дороге в аэропорт, чем в самолет».
Это, безусловно, правда. Статистика показывает, что на самом деле у вас в 500-1000 раз больше шансов встретить свой конец на шоссе. Но давайте посмотрим правде в глаза; это действительно не помогает успокоить ваши нервы. Вы все еще не контролируете самолет!
Но подумайте: сколько водителей фактически контролируют то, что другие водители делают на дороге вокруг них? Никто! Я вполне уверен, что более 40 000 американцев не умирают каждый год в автокатастрофе, потому что они контролируют ситуацию.
Тогда учтите, что с 1970 года было только 58 смертельных случаев между 16 различными авиакомпаниями США и Канады. Это примерно 36, 6 летальных исходов (по крайней мере, один человек погиб) на 16 миллионов полетов.
Конечно, хруст этих чисел может не дать вам комфортно летать. Это должно однако дать вам надежду, что ваши шансы добраться до места назначения на самолете чертовски хороши.
3. Сядьте на крыло и вдохните свежий воздух
Если идея турбулентности - это ваш заклятый враг, сядьте на крыло самолета.
Попасть в самолет - это только полдела. Вы все еще должны иметь дело с вашими нервами, действующими, в то время как вы находитесь на своем месте.
Прохладный воздух из клапана над вами - отличный способ расслабиться и расслабиться. Откройте форсунку и направьте ее на лицо. Прилив воздуха не только поможет успокоить ваше тяжелое дыхание, но и сделает ваши подмышки немного сухими. (Вы хотите минимизировать количество пота, которое вам придется носить в течение следующих нескольких часов.)
Если идея турбулентности - это ваш заклятый враг, сядьте на крыло самолета. Пока жюри еще не решено, существует общее мнение, что сидение за крылом самолета обеспечит наибольшую стабильность.
Возможно, что турбулентность, которую вы почувствуете в задней части самолета, не будет значительно хуже, чем в середине.
Тем не менее, если вы думаете о самолете как о качелях или качелях с крыльями как о центре в середине, то имеет смысл, что вы будете чувствовать меньше неровности, сидя в центре. Это, безусловно, работает для меня.
4. Просто притворись, что ты в автобусе
Это звучит слишком просто для работы, но это так. Закрыть глаза и представить, что вы едете на автобусе, может действительно помочь.
Когда дело доходит до этого, то, что ты находишься в самолете, не сильно отличается от того, как ты находишься в автобусе для борзых (когда ты в воздухе).
Турбулентность часто напоминает ухабистую дорогу. И вероятность того, что ваш сосед слишком велик для своего места и кивнет вам на плечо, неважно, реальна ли вы на шоссе или 35 000 футов над Аляской.
5. Седативные средства - только прием врача
Если у вас просто нет возможности обойти свои страхи и мысли о том, чтобы отменить полет, всплывают у вас в голове, запишитесь на прием к врачу.
Объясните ситуацию и попросите рецепт успокоительных, таких как ксанакс (торговая марка) или алпразолам. Здесь нечего стыдиться. Эти маленькие таблетки входят в.25.5, и дозы 1 мг. Вы и ваш врач решите, какая дозировка лучше для вас.
Как мужчина 5'8 ″, который весит около 160 фунтов, я могу сказать, что 1 мг очень хорошо выбивает меня из строя для хорошей части 7-часового полета. Я предпочитаю таблетку.5 мг.
Приняв одну или две из этих таблеток, вы не сможете облегчить все свои опасения, но вы определенно не будете чувствовать себя таким напряженным. Просто обязательно дождитесь, пока вы доберетесь до аэропорта, чтобы выпить таблетку, или попросите кого-нибудь отвезти вас туда.
Кроме того, не засыпайте в зоне ожидания и пропустите свой рейс!
Если рецепт не подходит для вас, помните, что большинство крупных авиакомпаний в настоящее время принимают кредитные карты для покупки алкоголя во время полета, и многие иностранные перевозчики по-прежнему предлагают бесплатные выпивки.
Один или два напитка могут успокоить ваши нервы, но не пейте слишком много, потому что алкоголь ударяет ваше тело гораздо сильнее в полете, чем на земле.
Отказ от страха перед полетом может привести к тому, что вы упустите фантастический шанс путешествовать по миру.
Уверенность и чувство выполненного долга, которые вы приобретаете, посещая далекую страну, только более приятны, когда вы прибываете, побеждая свои страхи.
