йога
Мало ли я знал, когда я сел на свой первый урок йоги, я собирался начать путь, который будет преподавать мне уроки, затрагивающие также каждую другую часть моей жизни
Я помню, как я сижу там, ожидая, когда инструктор начнет мой первый урок йоги. Я не был уверен, чего ожидать, опасался, смогу ли я физически завершить позы, называемые асанами, и задавался вопросом, сможет ли мое тело справиться с этим.
Теперь, почти двадцать лет спустя, я понимаю, что мои опасения были напрасны. На самом деле, йога учит вас, как чувствовать дискомфорт, ходить в ситуации, когда вы не знаете, что делаете, и как с легкостью продвигаться по жизни. Это то, что я узнал.
Все тела прекрасны
Вы когда-нибудь посещали занятия по аштанге? Я имею в виду не аштангу, а настоящую серию аштанги.
Это безостановочное движение от асаны к асане, и каждая поза требует много прыжков, подъема, чрезвычайного баланса и силы.
Проходя этот изнурительный урок, вы удивляетесь, как движутся тела в комнате. Вы перестаете судить, замечаете лишнюю плоть или беспокоитесь о том, что думают другие, и вместо этого начинаете находить дополнительное пространство в ваших суставах и поражаетесь силе ваших мышц. Когда вы выйдете, вы буквально почувствуете большую уверенность в том, как вы себя чувствуете, стоите и находитесь.
Иногда ты падаешь на задницу
В какой-то момент на занятиях йогой все выглядят нелепо, и, скорее всего, вы будете падать много-много раз. Попробуйте позу дерева, ворону или павлина, которые просят вас ненадежно балансировать на той или иной части тела. Точно так же вы будете делать ошибки на работе, без необходимости кричать на своего партнера и забывать оплачивать счет медицинского страхования.
Фото Lululemon
Это случается иногда, может быть, часто, и чем раньше вы привыкнете к этому, научитесь смеяться через это, тем счастливее вы будете.
Вы не можете сделать все
Пятнадцать лет практики, и я до сих пор не могу сделать полный изгиб спины, стоя. Я пробовал, я сделал подготовительные растяжки, чтобы сделать мою спину более гибкой. Я пытался укрепить живот, чтобы развить необходимую силу. Все же это все еще не случилось для меня.
Я знаю, что однажды я это сделаю, но даже в этом случае будет другая поза, которую я не смогу завершить. Йога всегда ставит перед вами еще одну проблему.
Вы достигаете своих целей быстрее, когда не заставляете вещи
Мы живем в мире, где мы должны бороться и постоянно двигаться вперед, но иногда лучше просто дать душе и телу отдохнуть.
Попробуйте сидячую позу сгибания вперед. Вы сидите прямо перед собой и дотрагиваетесь до пальцев ног, пока не почувствуете растяжение. Теперь, если вы пытаетесь заставить свое тело двигаться глубже в позу, толкаясь и напрягаясь, у вас больше шансов получить травму или обескуражиться, чем пробиться сквозь лодыжки.
Вместо этого просто сидите в одном месте и дышите медленно, считая двадцать. Я обещаю, что когда вы достигнете своего окончательного числа, вы достигнете более глубокого, чем когда вы начали. Часто дальше, чем вы думали, вы могли бы пойти.
Последовательная практика важнее конечной цели
Вы, наверное, заметили, что я называю йогу практикой.
Фото Аксель Берманн
Это потому, что это должно быть чем-то, что вы делаете каждый день. То же самое относится и к вашей жизни. Вы расстроены своим боссом? Хотели бы вы, чтобы вы не смотрели так много телевидения ночью? Хотели бы вы взять уроки танцев, но не знаете когда, где и как?
Сделайте немного сегодня и снова завтра, и вы найдете совокупный эффект. Со временем вы становитесь немного выше, дышите немного глубже и, возможно, с большей уверенностью встречаетесь с остальной частью вашей жизни. Вы понимаете, что вам некуда конкретно идти, вы уже точно там, где вы есть и должны быть.
