Бег
В пятницу в Лондоне 23:58, и я стою в двух шагах от яркого света Тауэрского моста. Но я не собираюсь домой после пятничных напитков. Моя ночь только начинается. Вместе с примерно 50 другими бегунами я готовлюсь к бегу и готовлюсь к запуску Midnight2Midnight, 24-часовой благотворительной эстафеты, бегущей по улицам Лондона в сопровождении городской беговой команды Midnight Runners.
Мы ждем, когда часы пробьют полночь. Как только это произойдет, мы пересекаем стартовую линию, и гиды Midnight Runners запускают плейлист этого круга, сочувствующую смесь клубной и техно музыки, которая пронзает их портативные динамики, чтобы каждый бегун мог ее услышать. В этот час у нас есть улицы, и атмосфера среди нас больше похожа на оживленный ночной клуб, чем на серьезный урок фитнеса.
Это невероятный опыт бега в полночь - хотя подобные ночные соревнования становятся популярными, у него жесткая конкуренция. По мере того, как все больше бегунов ищут способы выйти за рамки простого «личных рекордов», клубы и организаторы удовлетворяют желания бегунов делать больше, чем просто бить по асфальту.
Полуночные марафоны
Фото: Даниэль Варга
В то время как у многих ночных клубов есть сильный партийный дух, бег в полночь не всегда требует, чтобы бегуны проверяли свои конкурентные преимущества. Растущая популярность ночного бега означает, что организаторы гонки учитывают требования бегунов к различным вариантам гонки, а также устраивают полночные марафоны по всему миру.
В конце августа в Бангкоке пройдет полночный марафон. Примерно в то же время Calico Racing проведет инопланетный забег по полнолунию вокруг таинственного района 51 в Неваде, где, согласно легенде, скрыты НЛО. Бегуны могут зарегистрироваться на разные дистанции, среди них полный марафон.
Уникальный опыт полуночных марафонов привлекает многих бегунов, и поэтому все больше и больше появляется по всему миру. Чтобы найти подходящее для вас событие, от 5к до полного ультра-марафона, взгляните на «Let's Do This» - превосходный диапазон событий для бегунов всех уровней.
Подготовка к полуночным марафонам
Сообщение, опубликованное Дэниелом Варгой (@ daniel.varga12) 20 марта 2018 года в 3:29 утра по тихоокеанскому времени.
Тем не менее, бег в полночь может стать совершенно новой задачей даже для опытных бегунов. После полутора часов - 10 миль в моей цели в 26 миль - в полночь в полночь адреналин полностью исчез. Через несколько минут от рвоты я был вынужден бросить учебу. Чтобы избежать повторения подобной ситуации, я попросил совета у бегуна из Великобритании Гетина Хайна.
Гетин имеет богатый опыт. Только в этом году он прошел и Марафон полуночного солнца в Тромсё в норвежской части Полярного круга - где солнце не садится девять недель летом - и «nohtaraM ehT», неофициальный забег вокруг курса лондонского марафона в ранние часы утра.
«Вы можете обнаружить, что ваше тело реагирует по-другому, если вы привыкли бегать в другое время», - говорит он, рекомендуя бегунам заниматься ночью или ранним утром. Проблемы не только физические. «Ознакомьтесь с курсом перед гонкой и приготовьтесь к самодостаточности с хорошей сумкой для бега с такими запасами, как вода, гели и бананы», - говорит Гетин. «В темноте все выглядит по-другому, и зрителей и / или поддержки будет меньше, чтобы вы могли пройти курс».
Гетин также описывает, как ночью бегают настоящие бегуны с разными вещами, по сравнению с бегом днем. «В Лондоне мне понравилось спокойствие тихих улиц», - говорит он. «Возможность испытать знакомые места в совершенно новом контексте и закончить до того, как другие бегуны начали, было здорово. Но мне также нравится знать, что я делаю что-то очень уникальное, например бегаю среди бела дня среди ночи в Норвегии ».
Городские беговые бригады
Фото: Даниэль Варга
Пробежать полные 26 миль в середине ночи может быть не для всех, но вы можете наслаждаться бегом в полночь, независимо от пробега. Вместо того, чтобы записаться на марафоны, подумайте о том, чтобы присоединиться к ночному городскому экипажу. Бегущие команды позволяют вам общаться с людьми, которые имеют схожие интересы и цели в фитнесе, и служат отличным источником групповой мотивации. Вместе вы выйдете на улицу, будете в форме и будете исследовать город ночью; Скорее всего, вы встретите совершенно других людей, чем если бы вы присоединились к группе ранних пташек.
Midnight Runners начинали как двое друзей, бегающих по ночным улицам Лондона под музыку, и вскоре превратились в сообщество из сотен бегунов. Помимо организации Midnight2Midnight, Midnight Runners также проводит еженедельные пробеги «10K boot camp». Это 10 тысяч пробежек под музыку с шестью табатами, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, остановки по маршруту, которые заставят ваши ноги чувствовать себя как желе на финише. В прошлом году это сообщество стало глобальным, и Midnight Runners начали свою деятельность в Берлине, Бостоне, Барселоне и Нью-Йорке, и у них появилось больше городов.
В Нью-Йорке организаторы еженедельных пробежек в Нью-Йорке организуют еженедельные забеги, многие из которых проводятся ночью. Группа началась в 2004 году, когда житель Нью-Йорка Майк Сэйс начал устраивать ночные пробежки вокруг Бруклина, которые были сосредоточены как на создании сообщества, так и на беге. Четырнадцать лет спустя, несколько сотен бегунов могут быть замечены бегущими по мостам Нью-Йорка в любой момент времени, в том числе в глубокой ночи, когда пассажиры и интенсивное движение нигде не обнаруживаются.
Тенденция запуска экипажей не ограничивается только Нью-Йорком и Лондоном; от «Запуск наркоманов» в Амстердаме до «AM. PM. RC» в Мельбурне, вы найдете команды городских бегунов в большинстве крупных городов, а также множество ночных пробежек. Adidas Runners - это многолюдное сообщество, работающее на каждом континенте в более чем 50 городах по всему миру и предлагающее множество возможностей для ночных пробежек после работы.
Создание связей и воспоминаний
Фото: Даниэль Варга
Акт бега не становится легче только потому, что темно; это все еще законные упражнения и тяжелая работа, особенно если вы начинающий бегун. Но если вы находите бег скучным, ненавидите рано вставать или просто нуждаетесь в дополнительной мотивации заразительно позитивной толпы, бег в полночь может стать идеальным способом поднять вас на ноги. В «Midnight Runners» проводятся ежемесячные «вечеринки», которые проводятся так же, как в лагерях «Табата», но с темами костюмов (недавняя тема - древние цивилизации) и финишными чертами в популярных ночных клубах.
Те, кто назвал бы себя социально неуклюжими или озабоченными походами на события, будут чувствовать себя непринужденно после того, как они бросятся бежать; в начале каждого забега на полуночных бегунов бегунам предлагается представиться двум людям в клубе, с которыми они раньше не встречались, и приветствовать их в сообществе. Это отличный способ подружиться, а также не отставать от ваших целей в фитнесе.
Неважно, выбираете ли вы марафон в полночь или случайную прогулку с бегущей командой, опыт ночной пробежки - это то, что вы не забудете в ближайшее время. И, что самое приятное, в конце пробега вы получите окончательную награду, не предлагаемую этим основным бегунам в дневное время: вы ложитесь спать.
