пеший туризм
Если вы хотите совершить восхождение на базовый лагерь Эверест в своей жизни, вот 10 важных вещей, которые вы должны знать, прежде чем отправиться в путь. Размышляя о своих слабостях, когда я впервые начал планировать, я нашел несколько советов, которые хотел бы знать. Эти советы помогут не только в планировании поездки, но и в получении максимальной отдачи от уникального опыта.
1. Держите буферные дни
Возможно, вы хотели бы изложить свои планы в камне, но мать-природа не работает так. Некоторые люди стремятся взяться за базовый лагерь на горе Эверест (EBC) в сжатые сроки и не в состоянии завершить поход, вынужденный развернуться на полпути. Если вы летите из Катманду или путешествуете из Джири в Луклу, рассмотрите все варианты, в том числе, где вы хотите начать и закончить, в зависимости от других ваших планов путешествия. Одна отличная рекомендация - хранить от 2 до 4 буферных дней до и после рейса на случай, если самолет не летит из-за плохой видимости, падает, идет сильный снег или вы заболели; у тебя все еще будет время закончить поход. Если первая половина вашего треккинга прошла хорошо, вы можете договориться о том, чтобы использовать свой первый буферный дневной лагерь на ночь в базовом лагере Эвереста. Это можно организовать через треккинговые компании, которые также организуют альпинистские экспедиции на Эверест. Это было бы вкусом быть в экспедиции на Эверест, наслаждаясь чашкой чая или кофе, наблюдая за первым лучом солнца или мерцающими звездами ночью, в окружении самых высоких гор в мире.
2. Получить страховку
Фото: Мартин Джернберг
Самая большая разница в покупке обычной туристической страховки по сравнению со страховкой для базового лагеря Эвереста - это высота. В самой высокой точке трека вы будете стоять на 5644, 5 м (18 519 футов) над уровнем моря. Объедините это с путешествием в и из, а также проведением времени в одном из самых отдаленных регионов на Земле, что означает, что даже небольшие травмы, такие как растяжение связок лодыжки, растяжение мышц или порез на скале, могут создать кошмарный кошмар. это оказывается довольно дорогостоящим. Во многих регионах нет доступа к дорогам, поэтому эвакуация вертолетов является единственным вариантом, которому вполне может предшествовать болезненная поездка на муле по тропе. Во время похода в базовом лагере Эвереста ожидаются болезни, связанные с высотами, несчастные случаи, диарея, кашель и стихийные бедствия, такие как лавины и камнепады. Таким образом, лучшее предложение - это получить страховку на случай вертолетной эвакуации, репатриации и самостоятельного треккинга (если вы едете в одиночку) до 6000 м (18 510 футов) и выше, если вы совершаете боковые поездки на гору Лобуч или остров Пик., Кроме того, потратив некоторое время на ознакомление с условиями, вы можете упростить процесс, если вам потребуется вернуть его.
3. Знайте, стоит ли нанимать гида, носильщика или носильщика
Поход в базовом лагере Эвереста, как правило, хорошо обозначен, поэтому вам не нужно руководство, чтобы найти путь, за исключением случаев, когда видимость затенена в середине зимы или муссоне или в конце морены. Теоретически, туристы по закону обязаны иметь гида, но это, похоже, не применяется, и треккеры продолжают самостоятельно путешествовать. Тем не менее, поездка будет более приятной и безопасной с гидом, который может говорить на вашем языке, непальский, немного шерпа, и понимает местную культуру и историю. Также возможно более приятно, если вы не носите много. Следовательно, наличие носильщика и / или направляющей носильщика облегчает поездку. Если вы хотите взять с собой носильщика, подумайте о том, чтобы платить не менее 10 долларов (1000 NPR) в день, и не берите более 15 кг, так как у них есть свои вещи, которые нужно нести (в Непале действует законный лимит 35кг). Они могут знать или не знать маршрут или говорить по-английски.
С другой стороны, гиды не будут нести ничего (если вы не утомлены, и им нужно куда-то добраться), но будут заботиться обо всех аспектах вашего похода, от организации полетов, проживания, питания и снаряжения для кемпинга, до определения времени вашего путешествия. прибытие на вершину восхода солнца, знание истории этой деревни, монастыря и т. д. Они бегло говорят по-английски и будут обращаться с носильщиками, которых набирают. Чем больше команда, которой они управляют, тем больше будет стоить гид. Ожидайте платить 40-60 долларов в день за гид и от 20 долларов за носильщика, который выполняет обе работы. Будьте внимательны, все они оплачивают проживание самостоятельно. Вы можете ожидать, что окажетесь в домиках, которые предлагают им выгодные предложения. Если вы хотите другой домик, то вам нужно покрыть все расходы вашего носильщика. Крайне важно, чтобы вы добавили стандартную скидку 25% на свой бюджет. Я нашел своего превосходного гида-портера Дева Кумара через Пнм Тхапу в Ложе Парадайз, Лукла, который считается одним из лучших, с отличной репутацией. Оплата производится заранее, и у вас есть кто-то, на кого можно положиться, кто не убежит с вашим снаряжением, оставив вас в затруднительном положении, и в конце похода все станет ясно. Если вы хотите получить более богатый опыт и внести больший вклад в экономику Непала, я рекомендую поход с гидом, носильщиком или проводником.
4. Ежедневный душ имеет меньшее значение, чем вы думаете
Фото: Анна Шерчанд
Вещи, которые важнее, чем вы думаете: правильная одежда / обувь, еда и позитив. Примените метод наслоения вашей одежды на термостойкий, хлопчатобумажный, водостойкий и / или ветрозащитный. Пара хороших треккинговых ботинок, носков, перчаток, треккинговых палок и кошек - тоже хорошая инвестиция. Вы можете взять напрокат и / или купить весь этот и -20 ° C спальный мешок в Катманду. Вы также можете купить их на Намче-Базаре, но реальность такова, что чем выше высота, которую вы поднимаете, тем дороже могут оказаться вещи. В прошлый раз вы почувствовали бы запах и выглядело бы как новая машина в тот день, когда вы покинете свой отель в Катманду, если только вы не решите заплатить через нос, чтобы провести каждую ночь похода в роскошных отелях по пути. Когда вы находитесь на большой высоте и отправляетесь в базовый лагерь Эвереста, вы быстро поймете, что, когда на улице холодно, во сне звучат спящие тысячи вещей, едят достаточно, несмотря на отсутствие аппетита, дышат нормально, имея головную боль, и просыпаться живым по утрам, несмотря на недостаток кислорода, - это самое главное. Затем, когда появляется возможность принять душ, возьмите ее. Идея состоит в том, чтобы подойти к каждому восхождению, зная, что в конце есть такая захватывающая точка зрения, что каждый мучительный последний шаг того стоит. Это действительно так. По вечерам у камина вы чувствуете себя уютно, читая книгу, сушите свои грязные / пыльные носки и рассказываете истории друзьям-путешественникам в обычных чайханах. Если вы в группе, отделитесь от людей, которые чувствуют постоянную потребность стонать. Ваша собственная психическая стабильность является чрезвычайно важным фактором в достижении вами конечной цели.
5. Забудьте о роскоши и вернитесь к основам
Это мудрая идея не полагаться на WIFI в течение всего вашего путешествия. Либо у них этого не будет, либо даже если они это сделают, будут пятнистыми. Следовательно, вы можете изо всех сил проверить свой GPS или Facebook. Вы можете решить эту проблему, загрузив автономные Карты через Google или Map.me Apps на свой телефон до похода. Другой совет - распечатать его заранее, потому что, если вы путешествуете зимой, возможно, ваш телефон даже не запустится или не зарядится при низких температурах. В большинстве регионов Эвереста услуги печати не слышны или редки, и вы никогда не знаете, когда может произойти чрезвычайная ситуация. Поэтому крайне важно, чтобы вы несли распечатанную копию вашей страховки и паспорта. Если вам нужно постоянно быть в сети и / или зависеть от Instagram, как я, есть возможность купить локальную SIM-карту Ncell с 5 ГБ данных за менее чем 25 долларов (3000 NPR), но делайте это в Катманду или Покхаре, а не в Лукле! Однако возможности зарядки аккумулятора будут ограничены и будут стоить от 2 до 6 долларов (200-600 NPR) в час и доступны только при наличии солнечного электричества.
Еще одна отличная рекомендация - оставить свой ноутбук дома или в сейфе отеля, так как очень быстро вы почувствуете даже вес запасной футболки при походе на большую высоту. Будьте готовы испытать / использовать приземистые туалеты с дырой в земле, неудобные ночи в чайных домах, где стена вашей комнаты будет сделана из тонкой фанеры, а не из супер чистых одеял, мягкой пищи и ледяной воды. Тем не менее, не беспокойтесь, вы можете купить столько горячей воды, сколько захотите, причем цена зависит от размера термоса. Поскольку вы будете находиться в отдаленных районах, закуски не будут доступны на каждой остановке и / или они слишком дороги. Чтобы минимизировать затраты и избежать разочарований, лучше всего запастись в Катманду. Упакуйте таблетки для очистки воды или бутылку с фильтром для очистки воды, ваши антибиотики в случае пищевого отравления, Diamox для высотной болезни, батончики Snickers для небольшого толчка сахара, дезинфицирующее средство для рук, аптечку и 2 рулона туалетной бумаги.
6. Это будет более физически требовательным, чем вы думаете
Фото: Анна Шерчанд
Достичь круга на гору Эверест, самую высокую вершину на Земле, - задача не из легких. Тем не менее, дети в возрасте пяти лет и взрослые старше 70 лет ходили в базовом лагере Эвереста, и прямой, прямой поход менее требователен, чем вы думаете, при условии, что вы позволите себе время акклиматизироваться на большой высоте и слушать ваше тело, когда оно говорит вам остановиться. Не рекомендуется, если у вас есть проблемы с коленями или слабые лодыжки из-за крутых подъемов и спусков, каменистых дорожек, большого количества каменистых ступеней и некоторой моренной прогулки. Кроме того, люди, несущие значительный дополнительный вес, могут бороться с этим походом на высоте.
Речь идет не только о том, насколько вы здоровы, но и о том, насколько хорошо вы к нему готовитесь. Физическая подготовка так же важна, как и сильная умственная подготовка. Хотя базовый лагерь Эвереста считается сложным, он не требует технических знаний или опыта работы на большой высоте. Базовых упражнений: силы, выносливости, сердечно-сосудистых тренировок и / или многодневных походных прогулок достаточно, чтобы определить, как вы чувствуете себя при ходьбе каждый день и вдали от домашних удобств, прежде чем совершить обязательство. Если вы действительно наслаждаетесь ими, повторение подготовит вас к путешествию в вашей жизни с примесью решимости.
7. Нести наличные
Банкоматы редки, и банк в Лукле взимает комиссию в 5%. В Намче есть банкомат Visa, который иногда работает, а также обменные пункты, которые будут использовать Visa и Mastercard, взимать комиссию в размере 8%. На главном маршруте базового лагеря Эвереста некоторые из более дорогих домиков возьмут Mastercard, Visa и, вероятно, будут взимать более высокую ставку за чрезвычайную ситуацию. Одна хорошая рекомендация - взять с собой все наличные NPR, которые, по вашему мнению, вам понадобятся для вашего похода. Не забудьте прислушаться к советам гида, портье, которое импортировало пиво, чтобы отпраздновать ваше достижение, а также для комфортного питания Плюс, пара сотен долларов наличными на тот случай, если вы сломаете кость и вам понадобится перевезти на муле до ближайшего пункта эвакуации вертолета. Некоторые вещи, такие как проживание в чайханах, WIFI и цены на душ, могут быть предметом переговоров в зависимости от сезона. Итак, испытайте удачу, и вы сможете сэкономить немного денег.
8. Готовьтесь к высотной болезни
Фото: Skeeze
Людям, живущим на больших высотах, легче адаптироваться к большим высотам похода EBC. Для других кислородные маски и походы на более высокие высоты могут помочь организму адаптироваться к увеличивающимся высотам. Высота убивает, но в большинстве случаев это просто заставляет вас чувствовать себя очень дерьмово. Я решил не принимать таблетки Diamox, так как хотел полностью положиться на себя. Тем не менее, нет ничего, что могло бы полностью предотвратить высотную болезнь, так как многие факторы могут привести к этому. Лучший способ избежать этого - принять медленный и устойчивый темп, который не потребляет много энергии, спать не более чем на 300 метров выше, чем вы делали прошлой ночью, проводить акклиматизационный день каждые 1000 метров и осознавать признаки и симптомы. Например, я остался в Пангбоче на 3985 м еще на одну ночь, потому что у меня пульсировали острые головные боли, нулевой аппетит и мое дыхание было слишком быстрым. Я должен был отдохнуть, отдохнуть и расслабиться, используя один из моих буферных дней.
На второй день я совершил боковой поход в базовый лагерь Ама-Даблам на 4570 м и прибавил 200 м при восхождении на вершину на холме неподалеку. Секрет в том, чтобы подниматься небольшими шагами, подниматься выше и спать на более низких высотах. Другие советы включают пить около 2-3 литров воды каждый день, избегать алкоголя и курения, принимать профилактические лекарства в качестве меры предосторожности, поход с известным оператором похода или гидом, который может помочь вам в случае чрезвычайных ситуаций, а также знать, где и как обеспечить кислородный баллон при необходимости. Идите в своем собственном темпе и не пугайтесь силы других или чувствуйте необходимость «идти в ногу». Лучше быть на час позади и достичь своей цели, чем колебаться в своей собственной безжалостной решимости. Сохранение спокойствия и медитация также помогли мне.
9. Ожидайте пробок
Во время похода EBC вы увидите стада животных, несущих припасы на тропе. Лошади, ослы, мулы, зос, дзомо, яки и наки - все это огромные (пушистые) звери. Мулы - это потомство осла и лошади (строго, осла мужского пола и лошади женского пола). Дзо ака Зо - это кросс породы между коровой и яком, некоторые называют их йетл! Самки называются дзомо. Зос делает тяжелую работу до 14 000 футов, пока яки не вступят во владение. Понятно, что яки перегреваются на более низких высотах, и дзо не могут справиться с большой высотой, таким образом, с передачей. Ступайте в сторону стены, когда встретите яка, мульного поезда или любого из вышеупомянутых пушистых друзей, так как в противном случае вас могут сбить с ног. Прямой, прямой маршрут, тем не менее, относительно безопасен: путь был расширен и во многих местах сглажен для треккеров, особенно там, где он прослеживает откос. Вы также пройдете через несколько висячих мостов, которые помогут вам пройтись. Они крепкие и хорошо охраняемые, с поручнями и проволочной сеткой под перилами, но они высокие и двигаются с движением ваших ног и ступней кого-либо еще на них.
10. Поощряйте и вознаграждайте себя
Фото: Анна Шерчанд
Если вы собираетесь идти по этому пути, вы также можете поощрять, мотивировать и вознаграждать себя. Во вторую ночь моего похода в базовый лагерь Эвереста я остановился в красивом, уютном доме Йети-Маунтин в Намче-Базаре с горячим душем, очень удобной кроватью и лучшим видом в городе. Это добавило радости, радости видеть больше и ободрить мой поход. Затем, с ночи в Дебош, пришло время переправить его в базовый лагерь Эвереста и обратно. Однако по возвращении я остановился в роскошном отеле Everest View, чтобы отпраздновать выход из базового лагеря Эвереста из своего списка. Знание удобной кровати, горячей еды, душа и WIFI ждали меня, и это было одной вещью, которая заставляла меня двигаться, когда я спускался долгие часы в течение нескольких дней. Я чувствую, что важно поощрять и мотивировать себя делать то, что вы хотите делать, и, как только вы это сделаете, вознаградите и получите удовольствие. В то время как волнение похода в базовый лагерь Эвереста достигает подножия Эвереста в конце тропы, весь опыт путешествия по тропе является настоящей забавной частью. Есть что-то, чем можно восхищаться на каждом шагу. Монастыри, возделанные поля, пасущиеся яки, горячие мамки, Даль Бхат с видом на потрясающие горы, опыт походов по домикам, вид из базового лагеря Эверест, Кала Паттар, улыбки от маленьких местных детей, для друзей-треккеров. Все это делает то, что делает базовый лагерь Эвереста невероятным путешествием. Замедляйте свой темп время от времени, чтобы осмотреться и осмотреть горы, ущелья, реки, магазины, дома и жизнь, которые происходят прямо на пути. Такого нет больше нигде в мире.
