семья
1. Найдите немного рутины, где вы можете
Дети с СДВГ - настоящие привычки, и большинство из них нуждаются в последовательности рутины, чтобы провести их через день. Поиск способов воссоздать их домашнюю рутину, находясь в дороге, может быть немного сложным, поэтому вместо этого найдите «рутину отдыха» для тех времен дня, которые больше всего нужны. Дома моя ежедневная утренняя рутина с моим сыном СДВГ не подлежит обсуждению, но в отпуске мы всегда разрабатываем новую утреннюю рутину «отпуска». В нашу последнюю поездку мы с сыном каждое утро ходили в одну и ту же кофейню, где я заказывал кофе, а он заказывал шоколадный круассан. Мы всегда шли к дому по тротуару и сидели на крыльце, чтобы насладиться завтраком и поговорить о предстоящем дне.
2. Дайте им знать, чего ожидать
Дайте им как можно больше подробностей о том, что ожидать в поездке. Сообщите им заранее, сколько времени потребуется, чтобы добраться туда, где они будут спать, какую пищу можно достать и так далее. Оформите эти объяснения в терминах, которые они понимают. Например, мой сын ужасен во времени, поэтому вместо того, чтобы сказать ему, что полет занимает четыре часа, я говорю ему, что это занимает примерно столько же времени, сколько два фильма. Будьте предельно честны с ними относительно того, сколько времени им придется ждать в очереди в аэропорту, на автобусе или на вокзале. Знание этих вещей поможет ограничить трудности, связанные с попытками чего-либо вне их нормы.
3. Вовлекайте их в составление планов
СДВГ детям определенно нравится иметь план, и им нравится иметь еще один, когда они участвуют в его создании. Задолго до поездки поразите их, узнав об этом районе вместе и увидев все разные вещи, которые вы могли бы сделать, находясь там. Сообщите им заранее, если есть какие-то вещи, которые нужно сделать в поездке, но затем используйте их вклад, чтобы запланировать остальные действия. Наличие одной или двух возможностей на каждый заранее запланированный день поездки помогает детям с СДВГ чувствовать себя более комфортно, потому что они знают, во что они попадают.
4. Но не забывайте проявлять гибкость
Когда у этих детей что-то застревает в голове, передвигать гору легче, чем заставлять их передумать. Если вы сказали, что планировалось отправиться в Леголенд, то, черт возьми, вам лучше пойти в Леголенд. Но если вам доведется встретить уличного продавца, который расскажет вашему ребенку о прекрасном месте для похода и поиска зубов акулы, и вдруг он предпочел бы это сделать, во что бы то ни стало радоваться возможности сэкономить несколько долларов и получить подлинный опыт. Я знаю, что не всегда возможно следовать их прихотям, но иногда для этих рутинных детишек и для вас приятно наслаждаться вкусом спонтанности.
5. Будьте готовы к длительным простоям
Лично для меня это самое трудное, я люблю видеть и делать все возможное, находясь в отпуске. Для ребенка с СДВГ простое пребывание вдали от дома может быть слишком стимулирующим и утомительным! Им нужно время в одиночестве, чтобы просто сидеть и отдыхать в удобном месте. Это поможет, если вы возьмете с собой некоторые из своих любимых занятий в свободное время, например, пару книг, художественные принадлежности, блокнот для рисования и iPad.
Эта история была подготовлена в рамках программ журналистики путешествий в MatadorU. Учить больше
6. И всегда, всегда знайте, где находятся детские площадки
Если вы находитесь в городских приключениях, дети с СДВГ будут использовать большую часть своего ограниченного объема внимания, просто чтобы держать его вместе. Это часто приводит к постоянно разочаровывающей и непредсказуемой «усталости от внимания», состоянию, которое возникает, когда они вынуждены блокировать стимулы, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче. При всей суматохе занятого тротуара просто сосредоточиться на том, чтобы поставить одну ногу впереди другой, трудно, когда есть так много других необычных и захватывающих вещей, на которых стоит сосредоточиться. Когда наступит время перерыва, отправляйтесь в ближайший парк или на игровую площадку, чтобы провести небольшую терапию «Зеленая зона» - всего 20 минут помогут восстановить их фокус.
