Стиль жизни
Для нас в северном полушарии зима наступает. Прошли те дни барбекю на заднем дворике, загорать на пляже и резвиться по улицам в минимальной одежде. Здесь, на восточном побережье Канады, зимний сезон начинается около октября.
Мать-природа начинает выбрасывать вирусы гриппа и простуду с достаточной силой, чтобы сбить даже самого здорового ореха. Оказывается, что все эти болезни на самом деле не вызваны холодной погодой, а потому, что люди проводят больше времени, общаясь друг с другом в помещении, где микробы выходят из-под контроля.
Что приводит нас к нашему первому совету, чтобы не заболеть:
1. Станьте отшельником
Дружба в любом случае переоценена. Купите несколько DVD, купите хорошую литературу, возможно, найдите котенка и проведите холодные месяцы в своей комнате, пока ваша кожа не станет серой. Вы действительно не можете пойти не так.
2. Делать обычные скучные вещи
Вы также можете попробовать свежий чеснок, который защищает от болезней и вампиров.
Знаешь, то, что твоя мать всегда говорила тебе, например, мыть руки, пить восемь стаканов воды в день и каждый вечер спать по полной ночи.
3. Перестаньте дополнять свою еду
Накачка себя полными таблетками витамина С не повышает вашу иммунную систему; это просто помогает вашей системе. Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей - путь.
4. Точно так же, попробуйте экстракт бузины
Эти добавки обладают противовирусными свойствами, поэтому, если вы находитесь рядом с больным, возьмите немного экстракта, чтобы отразить болезнь. Если вы уже больны, экстракт бузины сократит болезнь и облегчит симптомы. Вы также можете попробовать свежий чеснок, который защищает от болезней и вампиров. Двойной удар.
Фото: xJasonRogersx
5. Йога ваше сердце
В дополнение к растяжению, укреплению и тонизированию мышц, йога помогает укрепить вашу иммунную систему и дает вашим внутренним органам терапевтическое лечение, предотвращая тем самым болезни. Йога также обеспечивает снятие стресса. Вай Лана предлагает практиковать позу Льва несколько раз в день, когда вы чувствуете, что наступает холод, потому что он приносит свежую кровь в горло и отпугивает микробы.
6. Упражнение
Регулярные физические упражнения несколько раз в неделю помогут предотвратить стресс и микробы. Найдите то, что вам нравится делать - плавание, катание на лыжах, танцы на шесте - и просто делайте это.
7. Выпей чашку чая
В частности, имбирный чай - отличный способ профилактики гриппа в домашних условиях.
8. Полоскать горло соленой водой
Моя мама всегда заставляла меня делать это, когда я начинал плохо себя чувствовать. Соль убивает микробы и вызывает слизь в горле. Весь процесс невероятно сексуален, поэтому убедитесь, что ваш партнер рядом.
9. зверобой
Древние греки ценили эту траву за ее лечебные свойства. Растение веками использовалось для лечения депрессии и психических расстройств, так что это может быть именно то, что вам нужно, чтобы позаботиться о стрессе и избежать болезней.
Чем больше бренди вы добавите, тем лучше будете себя чувствовать.
10. Добавьте немного алкоголя в свой чай
Еще раз, греки знают, как сделать это правильно с их ромашковым чаем, добавленным мед и бренди. Добавьте чайную ложку рассыпного ромашкового чая в кипящую воду, плюс палочку корицы, три зубчика и немного кожуры лимона. Позвольте этому крутому, затем добавьте чайную ложку меда и немного Метакса (греческий бренди). Чем больше бренди вы добавите, тем лучше будете себя чувствовать.
11. Получить китайскую диетическую терапию
Это ключ к сохранению здоровья, говорит д-р Элизабет Траттнер. Китайская диетотерапия основана на идее, что внутренняя среда человека должна быть сбалансирована с внешней средой - поэтому мы должны есть продукты в то время года, когда они собраны, есть теплые продукты осенью и зимой и так далее.
Зимой организму нужны супы, рагу, корнеплоды, печеные яблоки и другие приготовленные продукты, чтобы сохранить влагу и повысить пищеварение. Китайская медицина также утверждает, что костный мозг - это корень крови и инь, так что, возможно, вы могли бы добавить несколько костей свободного выгула в свой суп. Вкуснятина, верно?
Фото: гиндо
12. Попробуйте китайское яйцо втирать
Вот сделка: проварите три яйца вкрутую и немедленно снимите скорлупу. Заверните его в хлопковое полотенце или платок и протрите его по всей голове, лицу, шее и спине. Когда яйцо остынет, замените его новым теплым. Тогда не принимайте душ в течение 24 часов.
Врачи из Чикагского центра интегративной медицины, похоже, не могут найти никаких положительных результатов от этой практики - но, эй, должно быть, стоит попробовать. По крайней мере, пахнущие горячими яйцами будут держать других людей подальше и предотвратить риск дальнейшего загрязнения.
13. Медитируйте
Включение медитации в ежедневную рутину снижает стресс, помогает бороться со стрессовыми заболеваниями и другими заболеваниями и даже служит средством для сна. Всего 12 минут в день могут иметь большое значение.
14. Купите очиститель воздуха
AtmosAir Solutions предлагает биполярное устройство для очистки воздуха, которое устраняет плесень, пыль и запахи, одновременно контролируя бактерии и вирусы. Этот идет рука об руку с медитацией.
15. Сделайте свой домашний запах приятным с ароматерапией
Растения и масла помогают заботиться о теле, разуме и духе, и делают это более 5000 лет, начиная с египтян. В древние времена люди осознавали, что горящие стебли и ветки растений производили запахи, которые вызывали расслабление или счастье, иногда даже давая человеку больше энергии.
Фото: гигиенические вопросы
16. Попробуйте бразильские орехи
Они не только являются богатым источником белка, но и содержат много селена, что увеличивает выработку белков, называемых цитокинами, которые важны для иммунной системы. Принимать по 1 унции несколько раз в неделю.
17. Полоскать горло мудрецом
Стажер Matador Life Энн Мерритт говорит, что попробуйте погрузить листья шалфея в горячую воду, дайте им остыть до комнатной температуры, а затем полощите смесь смесью. Шалфей может успокоить боль в горле и может помочь предотвратить инфекцию.
18. Избегайте куриного супа
Консервированные или быстрорастворимые куриные супы содержат так много соли, что они только усиливают головную боль и усиливают боль в горле. Это не сулит ничего хорошего людям, обезвоженным с самого начала. Вместо этого попробуйте домашний бульон или горячий фруктовый сок, смешанный с медом.
19. Путешествие с Неоспорином
Стефан Пинто предлагает потирать немного Неоспорина под вашим носом во время путешествия на самолетах, чтобы заблокировать микробы из грязного воздуха салона. Это также убедит сидящего рядом с вами человека, что вы сошли с ума.
20. Держите слизистые оболочки в тепле
Держите пуховики теплыми с толстыми носками, избегайте холодных полов и надевайте теплые свитера. Ваш слизистые оболочки становятся практически непроницаемыми для микробов. Под этим я подразумеваю, будь милым и вкусным, и ты будешь в порядке!
