Медитация + Духовность
Теория осознанности существует уже некоторое время, побуждая многих из нас оставаться сосредоточенными на настоящем моменте. Полезно в борьбе с психическими заболеваниями, такими как беспокойство, депрессия или зависимость, найти постоянное место для этой практики в нашей жизни должно быть приоритет или, по крайней мере, исследование. Если вы ищете руководство в этой области, вот несколько фестивалей, ретритов и событий по всему миру, которые помогут вам расширить свою внимательность в новом году.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Лондон, Англия
Фото: Club Soda UK / Facebook
Большинство из нас могут стыдливо сказать, что мы, конечно, не проявляли осознанность, когда дело дошло до питья в праздничный период. Если вы чувствуете вину от алкоголя, этот фестиваль безалкогольных напитков является идеальным местом для вас. Хотя в это трудно поверить, это демонстрирует, что отличные напитки не всегда нуждаются в алкоголе, и что веселье на фестивале может быть подпитано суперпищевыми соками, а не водкой. Чтобы помочь вам направить внимание на пьянство, ведутся беседы экспертов по образу жизни и вдохновляющие истории трезвенников. Фестиваль Mindful Drinking является бесплатным и проводится в течение 12 и 13 января.
2. Зимняя экспедиция с Вимом Хофом - Польша
Если внимательность для вас означает медитацию на солнечном пляже в Мексике, то программа Wim Hof определенно не для вас. Вим Хоф прославился своими дыхательными и медитативными упражнениями, которые позволяют ему выдерживать очень низкие температуры и задерживать дыхание в течение длительного времени. Говорят, что эта форма дыхания повышает уровень энергии и снижает стресс. Вы можете изучить некоторые из этих методов на однодневных тренировочных занятиях Вима, проводимых по всему миру, или вы можете пойти ва-банк с зимней экспедицией в снежную Польшу, где вы обнаружите, что у вас много мяса при минусовых температурах.
3. Конференция «Внимательное общество» 2019 - Торонто, Канада
Фото: Общество внимательного отношения / Facebook
Уже на пятом курсе конференция «Заботливое общество» - это ответ для тех, кто увлечен применением осознанности в своей повседневной жизни и работе за пределами ретрита. Это событие объединяет более 900 участников и докладчиков из разных стран мира, которые рассказывают об использовании осознанности в здравоохранении, образовании, бизнесе и многих других сферах жизни общества. Основным докладчиком в этом году является известный нейробиолог и лидер внимательности доктор Дэн Сигел. Помимо разговоров, не забудьте уделить немного времени себе и посетить Передышку, чтобы принять участие в практических занятиях с опытными учителями.
4. Обучение биодинамическому дыханию и системе высвобождения травм - Польша
Эта программа, также в Польше, посвящена технике дыхания и сознательному движению, направленному на освобождение от травм. Сила дыхания используется для снятия эмоционального и физического стресса, что позволяет вам общаться с собой на более глубоком уровне. Это также помогает вам управлять вашими отношениями с другими людьми, и во время занятий студенты выполняют различные роли и обязанности, чтобы развиваться лично и профессионально.
5. Осознание Аманпури - Таиланд
Фото: Aman Resorts / Facebook
Иногда традиционные методы являются лучшими, как показывает это отступление в Таиланде. Он помечает все поля осознанности учениями бывшего буддийского монаха, йогой, медитацией, восстанавливающим исцелением и рейки, чтобы помочь вам обрести внутреннюю неподвижность. Расположенный в бывшей кокосовой плантации на побережье, вид на сверкающее бирюзовое море также поможет отражению. Вы можете по-настоящему воспользоваться окружающей средой, занимаясь водными видами спорта, пляжными развлечениями и ужином с видом на пляж.
6. Best You EXPO 2019 - Лондон, Англия
В середине февраля отправляйтесь в Лондон, чтобы провести два дня интенсивного вдохновения. Это бесплатное мероприятие объединяет опытных тренеров, учителей и авторов, которые проведут лекции и демонстрации по темам хорошего самочувствия, начиная от управления стрессом и заканчивая тем, как повысить уровень доверия. В этом мероприятии есть много разных зон, которые фокусируются на всем: от «Страсти к прибыли» до «Расширение прав и возможностей женщин». И, конечно же, есть зона йоги и медитации. Мероприятие является идеальным местом для встреч с единомышленниками, которые хотят улучшить свою жизнь и найти больше смысла в мире.
7. Mindful You-Mindful Me - Северная Дакота, США
Фото: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me нацелен на детей и подростков, помогая им справляться со стрессом, становиться более выносливыми, увеличивать концентрацию внимания, обнаруживать доброту и щедрость, тем самым уменьшая такие проблемы, как издевательства в школах. Хайди Демарс, основатель Mindful You-Mindful Me, является профессиональным терапевтом и докладчиком TEDx и занимается обучением детей йоге и внимательности. 2 февраля она проводит занятия, целью которых является создание «спокойных, жизнерадостных, связанных детей и подростков».
