Если вы когда-либо пересекали часовые пояса, вы, несомненно, испытывали в какой-то момент эти давние признаки смены часовых поясов:
Усталость, раздражительность, тошнота, беспокойство, обезвоживание, запор, диарея, головная боль, потоотделение, временная потеря памяти …. Я пропал без вести ?!
Наконец, победа над неизбежной сменой часовых поясов возможна, и каждый важный шаг к тому, как с этим бороться, подробно описан в статье «Cure for Jet Lag».
Автор этой книги - доктор философии Линн В. Скэнлон и Чарльз Ф. Эрет, эта книга раскрывает причину смены часовых поясов и с научной точки зрения разбивает ее симптомы различными способами.
Первые две главы охватывают симптомы смены часовых поясов, такие как усталость, их ожидаемая продолжительность и влияние на организм.
Последующие главы посвящены объяснению различных часовых поясов, тому, как они влияют на организм, и как заставить тело естественным образом приспособиться без происшествий.
В трехэтапной программе Cure рассказывается, как преодолеть реактивную задержку с помощью определенных продуктов, чая, кофе, низко / высококалорийных блюд, физической / умственной активности, настроек света / темноты и как использовать их до, во время полета и после полета.
