йога
Я не знаю, почему я думал, что занятия йогой в парке Eco Yoga Park в Буэнос-Айресе будут проводиться на английском языке, но это не так. К счастью, с моим базовым пониманием испанского языка и моим опытом в йоге (и, конечно, заглядывая в других практикующих), я смог понять большинство инструкций после нескольких занятий.
Вот моя шпаргалка, которую я собрал после трех месяцев занятий йогой по всей Аргентине, чтобы вы начали свою международную практику. Поэтому безбоязненно садитесь на свою колхонету (коврик), а когда ничего не помогает, вы всегда можете заглянуть!
тело
Эль Куэрпо: тело
La Cabeza: голова
La Frente: лоб
лос ojos: глаза
La Nariz: нос
эль ментон: подбородок
эль cuello: шея
лос хомброс: плечи
Лос Бразос: оружие
лас манос / пальмас / лос дедос: руки / ладони / пальцы
el pecho / corazón: грудь / сердце
брюшная полость: ядро, брюшная полость
ля колумна: позвоночник
La espalda: назад
лас кадерас: бедра
эль куло: сидеть кости, снизу
лас пирнас: ноги
Лас-Родильяс: колени
el / los pie / s: ноги / ноги
эль талон: каблук
Эль песо: вес
el equilibrio: баланс
дыхание
Возможно, самая важная часть йоги на любом языке. К счастью, в испанском многие слова похожи на английские.
respirar / la respración / respiro: дышать / дышать / я дышу
profundo / profundamente: глубоко / глубоко
Вдыхать / вдыхать: вдыхать / вдыхать
выдох / выдох: выдохнуть / выдохнуть
Глаголы
Немного сложно, так как разные учителя используют разные спряжения.
abrir: открыть
Апояр: отдыхать, поддерживать
Афлохар: ослабить, освободиться
acostar: лечь
Relajarse: расслабиться
сгибать: сгибать, сгибать
Подошвенный: посадить (как в «Поставить ногу под углом 45 градусов» или Planta su pie a cuarento y cinco grados)
Sentar: сидеть
сентир: чувствовать
mantener: поддерживать, поддерживать
Жирар: крутить, вращать, поворачивать
Мирар: смотреть
активар: активировать
Направления
дереча: правильно
Изкиерда: слева
Аль Центро: в центр
delante / enfrente: вперед, вперед
Атрас: назад
отро / контрарио ладо: (другая / противоположная) сторона
Arriba: вверх
абахо: вниз
lento / lentamente: медленно / медленно
фразы
cierra (n) / abre (n) los ojos: закрой / открой глаза
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: руки вместе на груди / в центре (сердце)
Возможно, вы не сможете понять все, что говорит учитель о выравнивании ваших чакр или объединении со вселенной, но с помощью этого списка вы, по крайней мере, сможете разрушить вращающийся треугольник, как туземец. Практика йоги - это практика соединения с собой и окружающим миром. Что может быть лучше, чем заняться практикой путешествий?
Buenas ondas!
