Новости
Реактивный лаг влияет на всех по-разному. Когда вы спросите своих друзей об их смене часовых поясов, у всех будет другой ответ. Кто-то скажет, что в восточном направлении хуже, кто-то скажет в западном, и самый худший ответ услышать: «У меня вообще нет реактивной задержки». Большая часть этого неприятного феномена зависит от личности, но сейчас есть исследование, которое утверждает, что раз и навсегда раскрыл тайну смены часовых поясов. Институт Цикла Сна изучил данные о сне за более чем 1, 5 миллиона ночей от людей, путешествующих во всех направлениях, через различные часовые пояса, и определил, что путешествие на восток на самом деле намного хуже для сна, чем путешествие на запад.
Рассматривая первые пять дней путешествия, исследование показало, что у людей гораздо меньше серьезных задержек во время путешествия на запад. Не только это, но и количество и качество сна, а также настроение на пробуждение улучшаются по сравнению с теми, кто вообще не путешествовал.
Интересно, что, согласно данным, путешественники, как правило, спят довольно хорошо в первую ночь своего путешествия, но качество сна ухудшается во вторую ночь - полностью не возвращаясь к нормальному состоянию до 10 дня.
Доктор Кэтрин Дарли, эксперт по естественному сну, сказала: «Исходя из физиологии сна, имеет смысл, что путешествие на запад легче, поскольку легче удлинить циркадный ритм. Мало того, что настроение ухудшается, но люди могут чувствовать увеличение гнева и проблем с производительностью. Важно отметить, что эти эффекты могут длиться в течение нескольких дней и учитывать это при планировании. Для тех людей, которые регулярно путешествуют, существуют стратегии, которые могут уменьшить сбои, вызванные сменой часовых поясов ».
Что бы ни говорила наука, отставание в реактивной плоскости остается весьма индивидуальной проблемой. Например, один из писателей Matador Network, который может или не может оправиться от смены часовых поясов в этот самый момент, будет утверждать, что задержка смены часовых поясов на западе - вот почему он не выспался в течение четырех дней.
Каждому свое.
