Путешествовать
Фото: inhisgrace
Мы все время от времени чувствуем себя токсичными, но есть простые вещи, которые мы можем сделать, чтобы выйти из плохого пространства.
Должен признаться, у меня были несколько ядовитых мыслей в эти выходные.
Во-первых, была некоторая зависть ко многим друзьям, знакомым и, в основном, ко всем, кто окружал меня в Траки, штат Калифорния, на пути к Пылающему Человеку. Это первый год, когда я действительно хотел поехать, я должен был выступать и жить в городе рядом с трассой I-80 в Блэк Рок Сити. Но я не мог позволить себе идти.
Потом возникло чувство, что меня отключили от одного друга, моего соседа по комнате и пары других людей, с которыми я надеялся встретиться. Чувство отсоединения от одного человека выполнимо для меня, но эти вещи имеют тенденцию приходить в тройки, и в итоге я чувствую себя довольно несчастным.
Тем не менее, ближе к концу выходных я наткнулся на пьесу Сандры Ингерман «10 способов трансформировать ядовитые мысли». Ага, правильно, я могу кое-что сделать.
Находимся ли мы в дороге или дома, мы все сталкиваемся с некоторыми из этих моментов или дней (или недель), но, не выказывая слишком нью-эйджи (я очень стараюсь здесь), у нас есть выбор, как смотреть на вещи. Иногда нам просто нужно немного подсказать, чтобы увидеть вещи в ином свете.
В этой тщете, вот мои любимые четыре способа, из списка Ингермана, преобразовать эти уродливые, бесполезные мысли:
Дышите своим сердцем
Она говорит: «Положите руки на сердце и почувствуйте, как ваше сердце движется, когда вы дышите».
Фото: helgasms!
Мы часто забываем как силу дыхания, так и силу сердца, а тем более силу прикосновения (даже нашу). Соедините все это вместе, и у вас есть рецепт, чтобы чувствовать себя спокойнее, безопаснее и менее токсичным.
Не забывайте дышать через живот. Первая вещь, которая успокаивает мою иногда очень громкую голову, - это дыхание огня, техника кундалини йоги.
Дыхание в очень быстром темпе, кажется, снимает мою тревогу и делает мой разум мягким (да, вы можете сравнить его с сексом - у меня нет проблем с этим).
Экспресс, не отправлять
Одной из проблем, с которыми я столкнулся в эти выходные, было ощущение, что у знакомого была какая-то проблема со мной, хотя я понятия не имел, что. Я сидел с чувством гнева и общего бешенства («что я с ним когда-либо делал?»), Смутно понимая, что боль живет под этим гневом. Наконец, после того, как я так долго думал, что не мог уснуть, я понял, что должен что-то сказать.
Тем не менее, мне интересно, будет ли больше мира, если мы будем на самом деле выражать свои чувства чаще.
Я узнал, что в этой жизни, с моей индивидуальностью, я должен выразить себя, или я в конечном счете взорвусь намного менее конструктивным способом (мягко говоря). Я на самом деле считаю, что большинству из нас необходимо устно выразить свои проблемы, но нас учат, что мы не должны этого делать, что нам нужно сохранять мир. Тем не менее, мне интересно, будет ли больше мира, если мы будем на самом деле выражать свои чувства чаще.
Поэтому я хочу перевести часть «не посылайте» в эту часть, чтобы «не посылать негативные мысли и чувства». Выражайте то, что вы хотите сказать, уважительно и конструктивно. Для меня в эти выходные я начал писать электронное письмо, в котором говорилось: «Что, черт возьми, это твоя проблема со мной?». Оно переросло в вопрос о том, произошло ли что-то, что его беспокоило, поскольку я чувствовал себя обиженным из-за его пренебрежения, и Я хотел очистить воздух.
Гораздо менее токсичен.
Соединиться с природой
Иногда это легче сделать в дороге, чем дома. Я знаю, что природа спасла меня в эти выходные. Прямо сейчас, мне повезло, что я нахожусь в месте, которое заполнено удивительными елями, так много походов, чтобы сделать их все, потребовалась бы целая жизнь, и больше водопоя (разнообразия озер), чем в большинстве штатов.
Фото: Майк Педрончелли
Я сидел на берегу реки Траки на теплой скале, опустив ноги в прохладную воду, наливая витамин D. Это было мило.
Вы не можете не чувствовать себя лучше, физически и эмоционально, как только вы выходите на природу. Если у вас нет такой роскоши, попробуйте растение или животное рядом - они также могут творить чудеса.
Ответить с любовью
О да. Самое простое и трудное в жизни: проявить любовь. Особенно трудно выразить признательность, когда кто-то или что-то, причинил тебе боль. И чувство злости, обиды или расстроенности вполне допустимо. Только не позволяй этому тебя унизить.
После того, как вы полностью почувствуете боль, это может быть действительно исцелением, чтобы ответить любовью на все, что вас обидело. Это меняет энергию ситуации и, возможно, даже результат.
Если вы не можете проявить любовь, потому что кажется, что другой человек этого не заслуживает, сделайте это за вас. Тогда вы продолжаете жить своей жизнью и привлекаете в нее больше хороших людей.
