Бег
Это начало года и время для новых резолюций. Если прохождение трассы в вашем родном городе кажется детским, подумайте об ультрамарафоне за границей. В Южной Африке есть несколько ультрамаратонов, которые могут стать ярким событием вашего года.
Южноафриканские гонки, такие как Comrades Marathon и Two Oceans Ultra Marathon, хорошо известны во всем мире, но список ультра-гонок растет, как и сообщество бегунов, готовящихся принять их. Здесь есть все, что вам нужно знать об ультразапуске и южноафриканских ультрас, которые вы должны добавить в свой календарь гонок в этом году.
Ультрас и их привлекательность
Ультрамарафон, обычно называемый ультра, - это любая гонка, длина которой превышает расстояние традиционного марафона в 42, 2 километра (26, 2 мили). Они длинные, часто жестокие, и, конечно, не для всех. Но растущее сообщество бегунов подписывается на эти гонки - все это привлекает привлекательность завершения ультра.
В таких фильмах, как «Баркли-марафон: гонка, которая питается молодыми», есть романтика для ультра-бегущих, и те, кто берет это на себя, демонстрируют всю прелесть, которую мы все хотим найти в себе. Чтобы пройти ультра, вам нужно глубоко копать, отбиваться от желания бросить курить, когда ваше тело разваливается, и быть готовым пойти в довольно темные места, прежде чем наконец пересечь финишную черту.
Это может быть ужасный опыт, который заставляет вас задаться вопросом, почему вы вошли в первую очередь, но когда вы пересекаете финишную черту, вся эта тьма смывается волной эйфории. Мне нравится называть это «финишной чертой амнезии», и именно поэтому ультра-бегуны продолжают выстраиваться на стартовой линии, несмотря на то, что они часто клянутся в середине гонки, чтобы никогда не делать этого снова. После того, как эта ошибка укусила, это трудно исправить.
От пышных прибрежных участков Дикого побережья в Восточном Кейпе до впечатляющей, грубой красоты Дракенсбергских гор - эти гонки, которые заставят вас забронировать билет в Южную Африку.
Путешествие хоббитов - апрель
Ограниченный только 30 бегунами, Путешествие Хоббита - трудный, но награжденный пробег на 56 миль через печально известную Походную тропу Amthole в Восточном Кейпе. Начиная и заканчивая в отеле Arminel в Хогсбеке, мероприятие разбивается на два дня, пересекая высокие леса, реки и техническую местность. Бегуны являются самоподдерживающимися, а количество пунктов помощи ограничено, а это означает, что вам необходимо обеспечить, чтобы вы могли нести большую часть своих запасов по всему маршруту. Для тех, кто не готов к большому бегу, предлагаются более короткие 23, 6-мильные, 10-мильные и трехмильные пробежки.
Два Океана Ультра - апрель
Фото: Старый Взаимный Марафон Два Океана / Facebook
Объявленный как «самый красивый марафон в мире», Ultra Marathon Two Oceans - это 35-мильный курс, который проходит через непревзойденную красоту мыса полуострова. Первые 17 миль ровные и быстрые, но не дайте себя обмануть мягким вступлением, потому что восхождение начинается, когда вы приближаетесь к пику Чепмена, и ваши ноги подвергаются большему наказанию с самой высокой точкой гонки - Констанцией Неком - все еще лежит впереди.
К счастью, вид на этом участке потрясающий, с Атлантическим океаном слева от вас и бурными обнажениями горы справа от вас. После того, как вы пробились вверх и через Constantia Nek, вы практически свободны от Rhodes Drives, великолепно покрытого лесом отрезка дороги, относительно легкого с точки зрения уклона, прежде чем вы столкнетесь с хитрым небольшим подъемом к финишу на Университет Кейптауна. Последние несколько километров являются праздничным событием, и тысячи людей ежегодно приезжают, чтобы подбодрить бегунов на протяжении всей родины и зеленой мили UCT.
Ультра-Трейл Дракенсберг - апрель
Фото: Ultra-Trail Drakensberg - UTD / Facebook
100-мильный пробег по горам Дракенсберг с восхождением на 18 000 футов - это чудовище бега. Но для тех, кто готов это сделать, выигрыши от Ultra-Trail обильны. Курс проходит через Малоти Дракенсберг, объект всемирного наследия. Хотя это, несомненно, красивое, маршрут также суровый и безжалостный, с бегунами часто изолированы в течение длительного периода времени. Пройдя по знаковым участкам горы, таким как перевал Сани, хребет Ханти и пик Ходжсона, участники знакомятся с одними из лучших горных маршрутов в продаже - но им нужно будет найти глубокие резервы, чтобы пересечь финишную черту, а самые медленные бегуны обычно провести два дня на маршруте.
Товарищи - май / июнь
Товарищи, прадедушка среди всех южноафриканских ультрас и, пожалуй, самый известный бег в Южной Африке, - это лакмусовая бумажка для местных бегунов и заметное событие в списке участников. Маршрут пролегает между Дурбаном и Питермарицбургом, и гонка меняет направление каждый год: «вверх» (54 мили) начинается с Дурбана, а «вниз» (56 миль) направляется из Питермарицбурга. Квалификация на соревнования - это четырехчасовой 50-минутный марафон с полем, ограниченным 25 000 бегунов и пятью маркерами отсечки, установленными на протяжении всей гонки.
Это гонка, которая захватывает сердце нации с окончательным временем отключения 11 часов, за которым следят затаив дыхание по всей стране. Немногие расы привлекают такое внимание, которым командует товарищ Марафон, и вряд ли это изменится в ближайшее время. Несмотря на то, что регистрация в этом году полная, это гонка, которую стоит увидеть зрителю.
Пересечение Намибии - июнь
Фото: Wildrun / Мелвин Куан / Facebook
Пройдя пять дней и преодолев 200 километров (124 мили) в двух странах, переход через Намибию начинается в Южной Африке и пересекает трансграничный парк / Ai / Ais-Richtersveld в Намибии. Условия бега здесь такие же, как нигде на Земле: участники проходят через кристаллические поля Сенделингсдриф в Южной Африке и печально известные гигантские валуны Татасберга в глубине трансграничного парка / Ай / Айс-Рихтерсвельд, а затем пересекают Оранжевую реку в Намибию и режут через дикие земли Каньона Фиш-Ривер. Иногда вы будете чувствовать, что находитесь на другой планете, с суровой каменистой местностью, напоминающей лунный пейзаж, а не земное царство. Это волшебный опыт, который должны пройти все бегуны.
Washie 100 - июль
Washie 100, проходящий из Порт-Альфреда в Восточный Лондон на восточном мысе Южной Африки, является единственной 100-мильной гонкой в Южной Африке. В то время как Товарищеский Марафон можно считать более знаковым из двух, с точки зрения чистой прочности, у Васи есть его победа. Washie не транслируется по телевидению, поэтому большинство людей за пределами сообщества не знают об этом, и официальной поддержки нет, то есть бегуны должны предоставить свои собственные. Нет точек с водой, нет массажа, нет медицинской палатки. Ничего. Если вам нужна поддержка, вы должны предоставить свою собственную. Это, вероятно, объясняет, почему в 2018 году только 153 бегуна выстроились в очередь за Washie 100 по сравнению с более чем 16 000, которые ждали, когда стартовый пистолет сработает в «Товарищах» в том же году.
Wildcoast Wildrun - август / сентябрь
Фото: Wildrun / Facebook
Wildcoast Wildrun - это не ультра в самом прямом смысле этого слова, а просто один из самых визуально и эмоционально полезных заездов в южноафриканском календаре гонок. В течение трех дней по бурно красивому Дикому Берегу в Восточном Кейпе, Wildcoast Wildrun разбит на 27 миль и два 21-мильных похода, прорезая сельские родины народа ИсиХоса в Южной Африке. Это жесткая гонка с большими подъемами и длинными изолированными пляжами с иногда жестоко мягким песком. Вы можете часами не видеть другого человека, но пока он испытывает тело, он вознаграждает душу, когда бегуны пробираются через некоторые из последних, по-настоящему необузданных участков Восточного мыса.
Karloof 100 - сентябрь
Фото: Karkloof100 / Facebook
Одна из немногих 100-мильных гонок в Южной Африке и первая в Ква-Зулу-Натале, Karloof 100 проходит через густые коренные леса, водно-болотные угодья и луга региона Karloof. Модель Karloof 100, созданная на основе международных 100-мильщиков, представляет собой дистанционный курс со станциями помощи, расположенными каждые 10 миль, а также служит критерием для западных штатов Ultra в Северной Америке.
Бег с выдрой - октябрь
Фото: Африканская тропа выдры / Facebook
Объявленный как «Грааль Тропы», Трасса «Оттер Трейл» - это 26-мильная трасса, проходящая между рекой Шторм и долиной Природы на западном мысе Южной Африки. Обычно завершается в виде похода через пять дней, трасса сложная и техническая, с четырьмя переходами через реки, включая сложную навигацию по реке Блоукранс. В зависимости от того, в какое время вы пересекаете дорогу, Блоукранс может быть скорее плаванием, чем бегом.
Хотя это изнурительно, это также великолепно, с потрясающими видами, нетронутыми белыми пляжами и береговой линией, которая, кажется, бежит навсегда. Выдра выступает в качестве финала серии «Золотая тропа», глобальной серии беговых трасс, оспариваемой в течение года, и привлекает некоторых из лучших бегунов в мире. Это означает, что записи очень трудно найти, гонка распродается каждый год. Получите список приоритетов и скрестите пальцы, потому что даже это не гарантирует вход.
Skyrun - ноябрь
Фото: K-Way SkyRun / Facebook
Один из самых почитаемых в стране ультрас, Skyrun предлагает 40-мильный и 62-мильный маршрут, причем последний выступает в качестве квалификатора для западных штатов. Это настоящий бег по горам, пересекающий различные ландшафты, начиная от скалистых скалистых обнажений до участков джипа. Область богата жизнью, с более чем 650 растениями и 80 видами животных, найденными здесь. Начиная с города Леди Грей, бегуны быстро оказываются разбросанными по маршруту, практически не встречаясь на пути цивилизации, пока не пересекут финишную черту. Участники должны быть полностью самодостаточными и иметь возможность самостоятельно двигаться по маршруту без маркеров на маршруте, что делает Skyrun одной из самых сложных гонок в своем роде.
Ультра-Трейл Кейптаун - декабрь
Фото: Вильгельм Фогтс / Ультра-Трейл Кейптаун - UTCT / Facebook
Не многие события могут похвастаться New7Wonders of Nature в качестве их центральной части, но Ultra-Trail Cape Town - с легендарным заповедником Столовая гора, составляющим большую часть маршрута - может сделать именно это. Это относительно новое событие только что отпраздновало свою четвертую годовщину и быстро утвердилось как глобальное приспособление. Он является частью мирового тура Ultra-Trail и охватывает некоторые из самых узнаваемых достопримечательностей Кейптауна, в том числе Константинские винные земли и верхние склоны заповедника Кирстенбош. Есть также 40-мильные, 22-мильные и 13-мильные маршруты для тех, кто менее склонен преодолевать гигантские 100 километров (62 мили), но все они требуют множества восхождений и технических проблем, с которыми вам приходится сталкиваться.
