Бег
Трудно поверить, что одно из самых сложных соревнований на выносливость в мире было изобретено во время закрытия в баре отеля. Но это именно то, что произошло в Швеции в 2002 году, когда четверо друзей бросили вызов друг другу, чтобы добраться из бара, в котором они находились на одном острове, на другом, на расстоянии более 46 миль за 24 часа. Swimrun родился.
Теперь, 17 лет спустя, соревнования по плаванию проходят в некоторых из самых живописных уголков мира с природной красотой - от изумрудных вод Средиземного моря и ароматных травами холмов Хорватии до глубоких вод южной части Тихого океана и бурных тропы Новой Зеландии. Работая в командах из двух человек, спортсмены постоянно бегают и плавают на разных этапах - бегают в своих гидрокостюмах, плавают в кроссовках, несут с собой еду и любое другое оборудование, которое может им понадобиться.
Дистанции
Фото: ÖtillÖ Swimrun World Series / Facebook
Как и в странах, где они проводятся, соревнования по плаванию отличаются друг от друга. Здесь нет заданных дистанций, максимальное количество переходов от бега к плаванию, и плавательная часть гонки может включать в себя озера или океан, или и то, и другое. Это позволяет каждому соревнованию демонстрировать все лучшее, что могут предложить его трассы и пейзажи, а также означает, что каждое соревнование уникально на 100 процентов.
В результате дистанции соревнований по плаванию сильно варьируются. Гонки Ötillö Swimrun стали первыми после этой ночной ставки. Хотя чемпионат мира Ötillö, проходящий в сентябре, проходит на той же дистанции в 40 миль, что и оригинальная гонка, большинство других гонок Ötillö приближаются к 25 милям.
Фото: Breca Swimrun / Facebook
Пока гонки Ötillö вне чемпионата из Швеции и Сицилии, в Германию и на юг Франции проходят на дистанции 25 миль, дистанции «спринтерских» дистанций намного короче. Breca проводит 25-мильные гонки по плаванию в Великобритании и Новой Зеландии, но у нее также есть более короткие варианты соревнований. Предстоящий Breca Buttermere в Озерном крае Великобритании составляет 23 мили, а спринты - от 6 до 12 миль.
Тем не менее, расстояние не единственное, о чем вам нужно беспокоиться. Рельеф и бурные воды могут быть одинаково коварными. При выборе расы помните свои сильные стороны и учитывайте такие факторы, как количество переходов, длина самого длинного плавания и расстояние, которое вы будете проходить между каждым переходом.
Оборудование Swimrun
Единственное обязательное снаряжение, которое вам нужно, - это гидрокостюм, плавательные очки, кроссовки, свисток и, в некоторых гонках, многоразовая чашка. В дополнение к этому, вы также можете носить с собой дополнительные модифицированные вытяжные буи или носить ручные весла или ласты, если вы носите их в течение всего курса.
Это звучит достаточно просто, в теории. На практике каждый элемент должен соответствовать условиям и виду деятельности. Например, ваша спортивная обувь должна быть достаточно прочной, чтобы выдерживать большие расстояния, но достаточно легкой, чтобы плавать в ней, что делает легкий беговой ботинок очевидным выбором. Точно так же ваш гидрокостюм должен защищать вас от температуры воды 50 градусов по Фаренгейту и быть достаточно гибким, чтобы вы могли работать в то же время. Теплые гидрокостюмы для других водных видов спорта часто слишком жесткие для беговых секций, поэтому гидрокостюм, специально разработанный для соревнований по плаванию, является разумной инвестицией.
Тренировка
Есть несколько ситуаций, когда высказывание «Не подготовиться, подготовиться к неудаче» применимо не только к соревнованиям по плаванию. Тренировка для одного не похожа на тренировку для любого другого соревнования на выносливость; Ваше тело должно быть готово переходить от бега к плаванию к бегу к плаванию, снова и снова, на разных расстояниях и участках каждый раз.
К счастью, даже несмотря на то, что плавание в местном бассейне и длительная пробежка раз в неделю не помогут, соревнования по плаванию дают вам одно преимущество. Вместо того, чтобы выступать в качестве одиночного спортсмена на соревнованиях по плаванию, вы соревнуетесь в команде из двух человек. Таким образом, у вас будет не только кто-то, кто будет поддерживать вас на протяжении всей гонки, но также у вас будет приятель по тренировкам.
Во время тренировок старайтесь максимально близко имитировать переходы и расстояния, в идеале где-нибудь на улице с условиями, аналогичными тем, в которых вы будете соревноваться. Вам также следует подумать о еде и питании. Исследуйте, будут ли какие-либо продукты питания или напитки доступны на контрольно-пропускных пунктах, планируйте свое питание вокруг этого, и как только вы найдете то, что работает для вас, придерживайтесь этого. Вы не хотите экспериментировать с новым планом питания в день гонки, и уж точно нет, если вы хотите избежать плохого состояния желудка бегуна.
Опыт
Фото: Breca Swimrun / Facebook
Swimrun - спорт на выносливость, как никто другой. Вы соревнуетесь в команде, в некоторых самых влажных и самых диких местах планеты, вдали от современных технологий и отвлекающих факторов. Вы должны не только уважать своего товарища по команде и полагаться на них и их сильные стороны, но вы также должны уважать Мать-Природу и свои физические ограничения.
Это вызов, в этом нет никаких сомнений. Но это также дает возможность испытать природу в самом сыром виде, и, как вам скажет любой, кто достиг финиша плавания, этот опыт того стоит.
Плавательные гонки в Северной Америке
Фото: IGNITE SwimRun / Facebook
Ötillö проведет свою первую гонку в Северной Америке в феврале 2020 года на острове Санта-Каталина. Catalina Swimrun будет преодолевать 23, 8 мили и включать восемь отдельных секций плавания, а также более 4000 футов изменений высоты. Регистрация на мероприятие открывается в июле 2019 года.
Odyssey Swimrun проводит мероприятия с июля по сентябрь в штатах Массачусетс, Мэн, Мичиган и Вашингтон. Его длинные трассы короче, чем первоначальные соревнования Ötillö и Breca, на общей дистанции около 17-18 миль, хотя в Вашингтоне на Сан-Хуан-Айленде проходит почти 20 миль. Регистрация по-прежнему открыта для мероприятий этого года.
Ignite Swimrun проводит гонки на Среднем Западе и вдоль Восточного побережья, включая Миннесоту и Вирджинию, с более длинными дистанциями в 18-мильном диапазоне и более короткими - примерно в шести милях. Более длинные гонки для Odyssey и Ignite проводятся в командах, как и в случае с другими соревнованиями по плаванию. Тем не менее, у вас также есть возможность проводить гонки на короткие дистанции как в составе команды, так и индивидуально.
