Здоровье + Велнесс
Быть здоровым - одно из самых популярных новогодних решений. Для некоторых это может включать в себя большие жизненные изменения - например, переезд - которые облегчают получение здоровья и сохранение здоровья. И здоровые места - это не просто много спортивных залов и соковых батончиков. Места для изменения образа жизни - это те, которые разделяют мировоззрение о здоровье, где физическое здоровье важно, но так же важны доступ к занятиям на свежем воздухе, психическое здоровье, низкий уровень стресса, свежие продукты питания, качественное здравоохранение и сильные, поддерживающие сообщества. Потому что, если вы хотите поправиться (на этот раз по-настоящему), самый простой способ сделать это - это место в окружении людей, которые поддержат ваши цели и даже могут присоединиться к вам для утренней пробежки. Вот лучшие места, чтобы стать здоровыми навсегда.
1. Швейцария
Швейцария постоянно находится на вершине мировых показателей здоровья и счастья, и нетрудно понять, почему. Природная красота страны, сочетание культур, простоты жизни и финансовой стабильности в совокупности создают здоровый образ жизни. Швейцарцы спокойны и не испытывают стресса, предпочитая приятную еду пассивной агрессивности и здоровую еду фаст-фуду. Доступ к потрясающей Швейцарии на свежем воздухе облегчен благодаря хорошо спланированной системе общественного транспорта. Эта легкость передвижения распространяется за пределы страны, с обильными вариантами поездок на поезде и самолете для отдыха в других популярных местах отдыха в Европе. Хотя швейцарский паспорт является одним из самых трудных в мире, его можно получить, но если вы сможете позволить себе жить там, это, вероятно, стоило бы усилий в долгосрочной перспективе.
2. Исландия
В то время как исландцам приходится иметь дело с длинными холодными зимними ночами, они также могут наслаждаться долгим, красивым летом - и наслаждаться этим. Каждое лето в сумерках бывает всего несколько часов, исландцы могут насладиться потрясающим отдыхом на свежем воздухе, участвуя во всем, начиная от турниров по гольфу среди полуночного солнца, велосипедных гонок, вечеринок до солнцестояния и общественных праздников. Уровень грамотности в Исландии составляет 99 процентов, нет ни Макдональдса, ни преступления, ни насилия, ни комаров. Всемирный экономический форум также оценил Исландию как лучшую страну в мире по гендерному равенству, стирая стресс расхождений в доходах и дискриминации по признаку пола на рабочем месте. Социальная поддержка, щедрость, активный образ жизни и свобода выбора делают Исландию идеальным выбором для тех, кто хочет сделать здоровые перемены.
3. Швеция
Швеция является одной из двух стран (другая, ранее упоминавшаяся Швейцария), которая занимает первое место по шкале счастья, здоровья и производительности. И почему бы и нет? Икея отсюда. Для тех, кто не находит дзен в составлении книжной полки, в Швеции есть много других атрибутов, которые ставят ее на первое место в списке здорового образа жизни. Они начинаются на государственном уровне, с системой здравоохранения, которая в основном финансируется государством и децентрализована, минимум пять недель отпуска, неограниченные больничные, 480 дней оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, субсидированный дневной уход и бесплатное обучение. Экстремальная погода не замедляет шведов; они наслаждаются свежим холодным воздухом, а ежедневные занятия включают катание на лыжах, катание на коньках, хоккей, прогулки и бег. Летом полночное солнце дает время для плавания, катания на байдарках и шведского национального «спорта» пикников. В целом, люди в этой стране практичны, либеральны, терпимы, осведомлены, честны и заботятся друг о друге. Не говоря уже о том, что шведы отлично выглядят.
4. Япония
Япония - одна из самых технически продвинутых и самых умных стран в мире, с третьей по величине экономикой в мире. Несмотря на то, что это хорошие показатели здорового места для жизни, его превосходят два других качества: наследие и культура. Здесь находится более десятка объектов всемирного наследия ЮНЕСКО, и этот баланс технологий, истории, эстетики, традиций и искусства, а также прочные семейные связи делают Японию одним из самых здоровых мест в мире для жизни в целом. Добавьте к в целом здоровой диете из морепродуктов, овощей и зерна, а также традиционных форм упражнений, таких как боевые искусства, - наряду с медитацией и практикой осознанности - и получите более широкую картину Японии как страны, заботящейся о своем здоровье, перевешивающей меньшие нагрузки его печально известные шумные города.
5. Италия
Италия имеет одну из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире - 83, 4 года. Большинство приписывают это средиземноморской диете, но, действительно, кто не собирается жить долго, когда Нонна всегда готовит хорошие вещи? Еда и семья - большие сделки в Италии. Часы тратятся на приготовление еды и еще больше времени тратятся на столы после его окончания. Предполагается, что 70 процентов итальянцев едят по-семейному, что означает, что каждый получает удовольствие от всего понемногу, вместо того, чтобы съесть одно большое блюдо. Такое соблюдение диеты из свежих продуктов с низким содержанием сахара и сильно переработанных ингредиентов способствует снижению уровня ожирения. Фактически, такие ингредиенты, как аспартам, глутамат натрия и нитраты, запрещены в итальянских ресторанах. Итальянцы также любят свой кофе, возможно, больше, чем кто-либо другой; Разница в том, что их обычно используют как эспрессо, а не как сахарные и жировые бомбы, которые стали распространены в других странах. На самом деле, в Италии есть только один Starbucks, который открылся в сентябре 2018 года. В течение типичной 36-часовой рабочей недели выделяется время для длинных обедов и частых перерывов на эспрессо и общение. Производительность на самом деле выигрывает от таких перерывов и, очевидно, также влияет на общее состояние здоровья. Кроме того, даже в больших городах можно легко прогуляться, не говоря уже о пешеходных маршрутах в Доломитах.
6. Австралия
Большинство людей в Австралии живут на побережье или рядом с ним. С шестой по длине береговой линией в мире, здесь много пляжей для прогулок. Добавьте к этому жажду приключений, солнечного настроения, доступа к свежей и здоровой пище и универсального здравоохранения, и Австралия имеет все возможности для того, чтобы получать и оставаться здоровыми навсегда. Австралийский образ жизни в значительной степени ориентирован на здоровье и на открытом воздухе, а климат означает, что свежие продукты доступны круглый год, что облегчает выбор правильных блюд. Для тех, кто ищет целенаправленный оздоровительный, тренажерные залы являются относительно доступными. Многие австралийцы скажут вам, что они смотрят маленький телевизор, потому что кабели слишком дороги, публичные программы ужасны, и если серьезно, почему вы решили бы сидеть внутри, когда вы могли бы быть на красивом побережье?
7. Испания
Испания также занимает первое место по продолжительности жизни. Многие полагают, что это благодаря помаркам испанцев на общественных собраниях и их дружным семьям, в то время как другие связывают это с диетой и тем фактом, что ходьба является своего рода испанским культурным развлечением. Тем не менее, все это в совокупности создает здоровый образ жизни, который способствует общему счастью, что является основным показателем здорового образа жизни. Особенность Испании в том, что едят ее народ. Вместо того, чтобы питаться большими блюдами, тапас - это образ жизни в Испании. Этим маленьким укусом обычно наслаждаются в прогулке и в компании друзей, семьи или даже незнакомых людей, готовых поделиться хорошей историей. Более формальные блюда сосредоточены вокруг всегда популярной средиземноморской диеты, богатой полезными жирами, фруктами, овощами, сухофруктами и орехами. Испания также славится своим солнцем, мероприятиями на свежем воздухе, здоровыми привычками употребления вина и непринужденным подходом к жизни - стресс всегда может подождать до Маньяны.
8. Запад США
В то время как США в целом обычно оказываются в нижней части рейтинга «самой здоровой страны», благодаря стремительно растущему уровню ожирения, существует один американский регион, который неизменно занимает высокие позиции в области здорового образа жизни: Западное побережье. Калифорнийские города Ирвин, Сан-Диего и Сан-Франциско, а также Портленд, Орегон и Сиэтл, штат Вашингтон, входят в десятку самых здоровых мест в США для жизни. Очевидно, что у всех этих мест есть одна общая черта - относительно легкий доступ к природе - от волн Тихого океана до заснеженных вершин Каскадных гор - и общая культура наслаждения этим. Тринадцать из 58 национальных парков Соединенных Штатов расположены в Вашингтоне, Орегоне и Калифорнии. Другие общие характеристики здоровья включают поддержку художественного самовыражения, открытое исследование духовности, экологичность, дальновидную либеральную политику и здоровую экономику. Другим плюсом является концентрация центров прогрессивной терапии, альтернативного мышления, лечения и альтернативной медицины для поддержания здоровья тела и ума.
