Осознанные сны и эффект дикой природы - Matador Network

2024 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-12 09:12

Кемпинг

Кому нужны современные технологии для осознанной мечты? Райан Херд объясняет, как дикая природа - это технология.

ПОСЛЕДНЕЕ ЛЕТО Я БЫЛО ЛАГЕРЬЮ в Нью-Джерси Был один вечер, когда я просыпался каждые два часа, мы с женой по очереди бросались в вертикальную стойку, уверенный, что это медведь каждый раз, когда сосновые иголки шуршали или щелкала палка.

Незадолго до рассвета я открыл откидную створку палатки и увидел, что на расстоянии примерно 30 шагов от меня смотрит большой деревянный волк. Наши глаза встретились, и он прыгнул ко мне, обнажая зубы. Я бросился закрывать хрупкую откидную створку, неэффективно дергая молнию. Волк проник внутрь и укусил меня за руку, когда мы упали в замешательство головокружительных ощущений.

Тогда я понял - я мечтал. Во сне я выпрыгнул из палатки (волка уже не было) и побежал по лесу, чувствуя себя сильным и свободным. Я проснулся бодрым.

* * *

Это был осознанный сон - сон, в котором я знал, что сплю. Я был в БЫСТРОМ сне, но все еще понимал, что мои очень реальные чувства и ощущения действительно происходили в моем мозгу, пока я спал. В течение многих лет, будучи туристом и туристом, я обнаружил, что кемпинг - или погружение в природу в целом - приносит ясные сны.

Дебри - это технология.

Многие люди пытаются вызвать ясные сны с помощью современных технологий, например, играя в видеоигры или используя сложные маски для сна, которые вспыхивают в ваших глазах, когда они обнаруживают, что вы находитесь в REM. Эти помощники не нужны, когда вы находитесь в пустыне, потому что мозг, естественно, более осведомлен. Дебри - это технология.

Когда я нахожусь в пустыне, мои нормальные, повседневные когнитивные привычки остаются позади. Новизна вокруг каждой кривой в следе. Уровни бдительности моего мозга повышаются, когда я пытаюсь удержаться от потери и бессознательно работаю над выявлением внезапных угроз. Все это природные и дикие аналоги повышенной активности в высшем мозге, которая закладывает основу для осознанных сновидений.

Подобные процессы на работе, когда я в культурном шоке. Мои путешествия всегда приносят больше осознанных сновидений. Мне кажется, что в то время как культурный шок стимулирует ясность, хотя и сенсорную перегрузку, кемпинг - это скорее сенсорная настройка, отчасти потому, что я часто отдыхаю в одиночестве и социально изолирован.

Эффект первой ночи

Тогда есть дерьмовый сон. Я знаю, что я не единственный, кто просыпается в панике, когда в кемпинге незнакомое место. Каждый шелест - голодный медведь или убийца. Фильмы ужасов возвращаются, независимо от того, насколько иррациональным я знаю страх.

Спать в новых местах это стресс. Психологи называют это «эффектом первой ночи». Фактически, исследователи сна обычно игнорируют данные о первой ночи в клинической лаборатории сна, потому что сон наступает медленнее, с большим количеством пробуждений в промежутке, связываясь с пулом данных.

Этот эффект первой ночи преувеличен в уличных условиях, потому что мы привыкли спать в тихой комнате, вдали от звуков ночи: треск костра, гул сов, суета белок.

Там также физический дискомфорт. Неважно, насколько мягким является матрас, или сколько миль я прошел - я никогда не погружался в свой спальный коврик с ощущением комфорта и блаженства. Кроме того, у меня больше шансов спать на спине из-за повышенного давления на бедра и колени от попыток заснуть на тонкой поверхности.

Достаточно интересно, что исследования, связанные с нарушениями дыхания, связанными со сном, показали, что спящий сон - лежащий на спине - связан с большим количеством пробуждений, большим количеством времени, проводимым во время быстрого сна, а также с большим количеством ночных кошмаров и галлюцинаций, связанных со сном. Поэтому я чаще просыпаюсь, вспоминаю больше снов и создаю больше возможностей заснуть с осознанным осознанием - иногда с яркими галлюцинациями. Это «эффект дикой природы».

Нахождение спящих мест

Один из моих любимых мест для кемпинга и мечтаний находится недалеко от Биг-Сура, штат Калифорния. Я совершил десятки поездок на высокие скалы над Тихим океаном. Однажды ночью я разбил лагерь под скоплением лавровых деревьев, которые выросли вокруг огромных валунов. Это был идеальный уголок для мечты.

Той ночью туманный туман резко поднялся к вершине хребта, создавая впечатление, что я стою на острове, окруженном туманами на краю света. Я смотрел, как садится солнце, и затем определял свои намерения для сильных снов.

С закрытыми глазами я видел невероятные геометрические образы, завивающиеся, гнездящиеся и извивающиеся вокруг, похожие на кельтские узлы, превращающиеся в живых змей.

Я забыл фонарик, поэтому рано лег спать. Ветры были сильными, что привело к большому количеству пробуждений. Но частые пробуждения дали мне некоторые мощные гипнагогические образы - эти мимолетные образы и впечатления, которые вы иногда видите, просыпаясь ото сна или просто когда вы дрейфуете. С закрытыми глазами я видел невероятные геометрические образы, вьющиеся, гнездящиеся и, извиваясь, похожие на кельтские узлы, превращающиеся в живых змей.

Я просто смотрел, как образы вращаются, поворачиваются и трансформируются. Во сне я также заметил, как образы напоминали керамические рисунки доколумбовых народов юго-востока США, где я вырос и много времени проводил в лесу.

Позже я подумал о связи между образами снов и моим наследственным наследием в Ирландии и Шотландии, а также с местным ландшафтом, где я вырос и много лет работал полевым археологом. Возможно, осознанные сновидения в пустыне могут предложить мне больше, чем мои страхи перед волками и медведями.

В конце концов, пейзаж - место, которое буквально охватывает нас, пока мы спим, - чертит камни, склоны и долины в наших умах, создавая нейронную географию, в которой мы живем своей внутренней жизнью. Может быть, мы не придумываем эти образы, но пейзаж мечтает о нас.

* * *

Я все еще думаю о своем укусе волка из сна в прошлом году. Кошмар не поглотил меня, но покусал мою руку, словно чтобы привлечь мое внимание. Это разбудило меня в моей способности бегать ночью и заново открывать мою собственную дикую природу.