Карты + Инфографика
Если вы просыпаетесь каждое утро, чувствуя себя измотанным, вы не одиноки. И я тоже. Как и многие другие американцы, оказывается.
Согласно исследованию Amerisleep, более двух третей из нас не могут заснуть из-за «занятого ума». Хотя президент, который пишет о возможности термоядерной войны, не может помочь, мысли, которые заставляют нас бодрствовать больше всего часто это главным образом беспокойство по поводу следующего дня и случайная чепуха, которая появляется только тогда, когда больше ничего не происходит. Исследование Amerisleep предполагает, что наша одержимость захватывающими телешоу, фильмами и социальными сетями также съедает наши часы отдыха.
Итак, как мы можем получить больше и лучше спать каждую ночь? Ну, это может помочь перебраться с северо-востока и юга, где большинство жителей сообщают о том, что они спят меньше семи часов каждую ночь. Кроме того, медитация в течение дня и переход на утреннюю птицу принесут вам большую пользу. К сожалению, ни одно из этих средств не делает угрозу ядерной зимы менее вызывающей тревогу, поэтому вам также следует подумать об отключении себя от Twitter. И фейсбук. И интернет. Может быть, просто пойти быть отшельником в Монтана Скалистых гор.
Фотография: Amerisleep
Фотография: Amerisleep
Фотография: Amerisleep
Фотография: Amerisleep