Вы проводите больше времени на Facebook, чем на природе. Это должно измениться

2025 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-24 11:01

Путешествовать

в платном партнерстве с

Я ИСПОЛЬЗУЮ свою работу в качестве интернет-профессионала, чтобы оправдать свое постоянное присутствие в Facebook. Это частично правда; Мне нужно быть в социальных сетях, взаимодействовать с людьми, делиться контентом.

Но, честно говоря, я провожу слишком много времени в Facebook. Там тоже есть хороший шанс. Может быть, это убедит вас (и меня) больше выходить на улицу.

1. Природа делает тебя счастливым

Ранее в этом году Фонд Дэвида Судзуки провел опрос 10 000 канадцев, которым было предложено проводить 30 минут в день на природе в течение 30 дней подряд. ¹ В среднем участники почти удвоили время, проведенное на открытом воздухе, и сократили время работы на экране почти на 5 часов в неделю. Опрос показал значительное повышение благосостояния опрошенных: увеличение энергии и жизненных сил, снижение стресса, негатива и нарушений сна.

Вам даже не нужно жить в деревне, чтобы получить это. За 18-летний период Европейский центр по окружающей среде и охране здоровья человека провел исследования более чем 10 000 городских жителей. Они обнаружили прямую связь между сообщаемым благополучием испытуемых и тем, насколько близко они жили к зеленой зоне. Сколько счастья принесло проживание рядом с зелеными насаждениями? Около «трети суммы, которую составляет брак» ^2.

2. Facebook удручает

Только в прошлом месяце Публичная научная библиотека выяснила, что, я думаю, многие из нас, пользователей Facebook, уже изначально подозревают: «Чем больше кто-то использует Facebook, тем меньше он удовлетворен жизнью» ^3.

Я не удивлен. Facebook позволяет вам отфильтровать свою жизнь и представить себя в лучшем свете. Если бы я не думал об этом критически, я бы просто предположил - основываясь на обновлениях статуса всех моих друзей - что каждый постоянно проводит время в своей жизни, и со мной что-то не так, потому что я нет.

3. Делай лучше в школе

Желательно, чтобы дети получали 90 минут физической активности в день. Очевидно, занятия в тренажерном зале недостаточно. Дети тоже должны выходить в свободное время; это означает меньше времени на компьютер и телевидение, и больше времени на природе. Помимо очевидных физиологических преимуществ активной игры, было также показано, что молодые люди, которые более активны в своей повседневной жизни, лучше учатся в школе. ⁴

4. Помогите бороться с эпидемией ожирения

Почти треть американских детей страдают ожирением. Но давайте не будем делать это только из-за детей. Я видел достаточно взрослых с избыточным весом в своих путешествиях, чтобы прийти к выводу, что мы просто не получаем достаточно упражнений. И если вы похожи на меня и презираете поход в спортзал, нет ничего лучше, чем отправиться в поход в лес, бросить фрисби в парке или поплавать в озере.

5. Чувствовать себя менее виноватым (и обиженным)

Одна из новых функций Facebook, которую я ненавижу, - это то, как люди могут видеть, что вы «видели» что-то. Например, если кто-то пригласит меня куда-нибудь, и я прочту сообщение, Facebook сообщит им, что я его видел. Так что теперь я должен найти какое-то оправдание, чтобы не идти, из-за чего мне плохо. Лучшее оправдание - «О, я этого не видел». И если бы я был вне Facebook и снаружи, это было бы правдой.

С другой стороны, мне не нравится, когда мне показывают, что другие люди видели мои сообщения. Это оправдывает мои ожидания, тогда, когда они не отвечают, становится обидно: «Они видели это, почему они не отвечают?» Если я не вижу этого, потому что я не в Facebook, тем лучше,

6. Запомни свои корни

Мы не отделены от природы; мы являемся частью этого. И мы привыкли быть ближе к этому. Полинезийцы традиционно путешествовали по тысячам миль открытого океана, используя только свои чувства и то, что им дала природа: движение звезд, живую природу вокруг них, размер и скорость волн. Мы слышим истории о животных, которые избежали вреда от разрушительного воздействия цунами, выбежав за несколько минут до того, как волна достигла берега. ⁵

Жизнь в искусственных городах, в окружающей среде, которая бросает вызов природе, а не находится в гармонии с ней, порождает у нас такие инстинкты и знания.

7. Помогите сохранить окружающую среду

Будучи таким же удаленным от природы, как и обычный человек в наши дни, может быть трудно понять, какое влияние наша «нормальная» повседневная деятельность оказывает на наше окружение. Отключение от Интернета и выход на природу - помимо экономии энергии, которая сопровождает это - помогает приблизить реальность в лучшую перспективу.

Отправляйтесь в горы на прогулку, и вы, скорее всего, увидите изрубленные горные склоны, восстанавливающиеся после сплошных рубок. Может быть, вы натолкнетесь на карьер или озеро, настолько загрязненное, что купаться запрещено. Это жизненно важные и реальные напоминания для нас, чтобы проверить наши экологические следы.

8. Есть что похвастаться на Facebook

Хорошо, я понимаю. Я знаю, что Facebook - большая часть нашей социальной жизни. Я не прошу вас закрыть свои аккаунты и жить в кустах. Мы по-прежнему будем заходить на Facebook и впадать в депрессию от иллюзии «идеальной» жизни наших друзей.

Но, по крайней мере - если мы отправимся в мир и обнаружим удивительные природные объекты, такие как долина Йосемити, солончаки Боливии и карсты Краби в Таиланде - у нас будут фотографии, которыми можно поделиться, и интересные вещи, которые можно опубликовать о, а не только то, что был ужин.

9. Почувствуйте чувство выполненного долга

Там не так много, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, когда вы ходите по Facebook и публикуете остроумные обновления статуса. Правда, лайки и комментарии к моим умным постам чувствуют себя хорошо, но это ничто по сравнению с восхождением на гору или каякинг вокруг озера.

10. Дайте себе вызов

Еще один способ почувствовать удовлетворение - это принять вызов. Недавно я взял на себя обязательство посвятить один день в неделю тому, чтобы оставаться в автономном режиме. Бог взял выходной, почему бы и нет? Если лазить по горам - не ваша вещь, чувство выполненного долга все еще можно получить, умышленно поставив перед собой цель и достигнув ее. Выключить компьютер на день и прогуляться по парку не так сложно, как взобраться на вершину, не так ли?

¹

²

³

⁴

⁵

Больше похоже на это: 6 практик в социальных сетях, которым вы должны следовать в 2017 году