Здоровье + Велнесс
Для многих реактивная задержка - проклятие путешествия. Как раз в то время, когда вы хотите быть свежими, чтобы исследовать новое и захватывающее направление, всплывают бессонница, головные боли и общая дезориентация и выкидываете свои планы путешествия. У многих есть свое мнение по поводу лечения или даже предотвращения смены часовых поясов, начиная от использования высокотехнологичных устройств и заканчивая питьем большого количества воды - и, хотя не существует известного "лекарства от всех проблем" при смене часовых поясов, следующая лучшая вещь после научного доказательства - это совет от посторонние люди.
Компания по производству матрасов Leesa провела опрос более 1000 частых путешественников, как мужчин, так и женщин, в возрасте от 18 до 85 лет в надежде обнаружить наиболее распространенные симптомы нарушения ритма и самые эффективные способы борьбы с ним. Когда вы начнете планировать свои осенние и зимние путешествия, вот результаты исследования.
Фото: leesa
Исследование показало, что почти 50 процентов путешественников испытывают смену часовых поясов на обоих концах поездки. Опрос разбил результаты по возрастным группам: бэби-бумеры, поколение X и миллениалы, каждый из которых имеет место за столом. Многие ключевые симптомы и методы профилактики указывают на различия между поколениями.
Бэби-бумеры, старейшие из трех исследованных возрастных групп, удивительно способны перезарядить батарею быстрее всего - обычно для этого требуется около 2, 5 дней. Millennials падают между 2, 5 и тремя днями, и Gen X'ers требуется почти 72 часа. Прием таких лекарств, как мелатонин, на самом деле оказался единственным фактором, который больше всего задерживал выздоровление, и все три поколения говорили, что для того, чтобы снова почувствовать себя зрелым, потребовалось более трех дней. Вздремление и, возможно, противоречие этому, поддержание постоянного графика сна были названы лучшим способом быстрого восстановления.
Фото: leesa
В исследовании также опрашивали участников об их наиболее распространенных симптомах, вызванных сменой часовых поясов. Millennials отметили, что пропущенные планы с друзьями - самое частое влияние на их расписание, а их коллеги из Gen X поместили недостающую работу на первое место. Наиболее распространенным симптомом в разных поколениях является головная боль, испытываемая у 42, 4 процента миллениалов после полета, наравне с 41, 2 процентами из поколения X и 49, 8 процента бэби-бумеров. Бумеры показали свой возраст в исследовании одним ключевым способом - более одного из 10 страдали от болей в спине и запоров после полета. К счастью для миллениалов и Gen X'ers, эти побочные эффекты еще не проявились.
Фото: leesa
