Здоровье + Велнесс
В рамках подготовки к следующему приключению, помимо посещения врача общей практики или туристической клиники для получения советов и инструментов по вопросам здоровья во время путешествия, также стоит составить список естественных методов лечения, чтобы заполнить свой контрольный список вопросов здравоохранения. Многие риски для здоровья, возникающие во время путешествий, можно лечить с помощью простых и естественных домашних средств. Вот список естественных методов лечения в дополнение к вашему дорожному аптечке, который вы обычно можете найти в местном магазине по продаже диетических продуктов, приготовить самостоятельно или найти в дороге.
Очищающее средство для рук
Включенный в первую линию защиты для того, чтобы оставаться здоровым, когда вы путешествуете, сохраняет ваши руки чистыми в течение дня, особенно перед едой и после дополнительного воздействия грязи. В большинстве магазинов здоровой пищи можно найти натуральное моющее средство для путешествий. Если вы не можете взять в руки дезинфицирующее средство, эфирные масла, такие как корица и масло чайного дерева, смешанные с гелем алоэ вера, являются отличным выбором для домашнего средства.
Усилители иммунитета
Суета путешествий, воздействие незнакомых патогенных микроорганизмов и многолюдные места - все это ставит путешественников под угрозу заболевания. Чувство легкого истощения или плохого самочувствия ослабит все ваши планы поездок. Защитите себя естественными профилактическими средствами. У этой категории есть множество вариантов, включая цинк, витамин С и бузину. Соберите свой обычный эффективный уход из дома в свой дорожный аптечку. Не забывайте простое кухонное лекарство, такое как чеснок, когда ваша иммунная система чувствует угрозу.
Пробиотики
Вы можете начать принимать их до поездки, особенно если вы будете принимать антибиотики (оставьте несколько часов между этими двумя, так как они действуют друг против друга) или если у вас чувствительное пищеварение. Пробиотики помогают накапливать естественные здоровые бактерии в кишечнике, чтобы уравновесить любой потенциальный приток нежелательных бактерий.
Не все пробиотические продукты созданы равными. Ищите авторитетный бренд, в идеале с профессиональным руководством для ваших личных потребностей. Многие пробиотики требуют охлаждения, поэтому ищите таблетки, пригодные для длительного хранения, подходящие для путешествий. Их можно найти в магазине натуральных продуктов или пищевых добавок хорошего качества, а не обязательно в местной аптеке, где вы можете встретиться в дороге. Йогурт, мисо, квашеная капуста и другие ферментированные продукты также предлагают пробиотическую поддержку в более низких дозах.
Животик помощники
Расстройство пищеварения, от легкого дискомфорта до запора или изнурительной диареи, является одной из основных угроз для путешественников. Пищевое отравление может удержать вас в вашем отеле рядом с туалетом, или, что еще хуже, посадить вас в больницу на весь срок вашего запланированного отпуска. Стоит проявлять чрезмерную осторожность в отношении здоровья пищеварительной системы, особенно если вы склонны иметь чувствительную пищеварительную систему или любите путешествовать с приключениями.
Будьте готовы к тому, чтобы все двигалось в правильном направлении, включая стимуляторы кишечника, такие как чай Smooth Move и клетчатка, а также замедлители кишечника, такие как активированный уголь. Пищеварительные ферменты могут быть полезны, если у вас есть проблемы с перевариванием определенных видов пищи. Соски от тошноты, такие как имбирные конфеты, хорошо иметь под рукой, если вы склонны к укачиванию.
Эфирные масла
Несколько ключевых эфирных масел можно использовать для самых разных целей, в том числе просто как приятный аромат, чтобы освежить несвежий воздух (или как попытку скрыть неприятные запахи вокруг вас). Лаванда успокаивает и расслабляет нервную систему, полезна, если вы склонны испытывать дрожь в день путешествия. Эвкалиптовое масло помогает успокоить больные мышцы и очищает пазухи. Масло чайного дерева приносит пользу коже во многих отношениях, включая уменьшение прыщей, питание сухой кожи головы и лечение кожных инфекций. Многие эфирные масла слишком сильны, чтобы наносить их непосредственно на кожу, и для них требуется масло-носитель, такое как следующий пункт в списке, кокосовое масло.
Кокосовое масло
Отличный универсальный инструмент, который нужно иметь под рукой, полезен для увлажнения сухой кожи и волос, предотвращения инфекций, даже чистки зубов! Кокосовое масло можно использовать в практике древней аюрведической медицины: вытягивание масла, процесс смазывания масла во рту в течение нескольких минут, чтобы поддержать здоровье полости рта и поглотить полезные свойства масла (не глотайте масло, хотя, плевать это когда сделано). Это многоцелевое масло является ключевым ингредиентом для многих домашних банных продуктов, включая шампунь, кондиционер, лосьон и бальзам для губ - отличный вариант, если вы не знаете, где найти знакомые продукты в дороге. Кокосовое масло также служит основой для мощных эфирных масел, многие из которых слишком сильны, чтобы наносить их непосредственно на кожу.
Соски и протекторы для кожи
Хорошо быть готовым к различным заболеваниям кожи во время путешествий, от сухой кожи до солнечных ожогов и грибковых инфекций. Как уже упоминалось, кокосовое масло является отличным средством для ухода за кожей в целом. Если у вас есть склонность к солнечным ожогам, обязательно носите с собой алоэ вера. Календула и ним предлагают лечение кожи от шрамов, зуда и заживления мелких ран. И не забывайте солнцезащитный крем или блок, выходя на улицу. Помните, что интенсивность солнца может сильно отличаться от того, к чему вы привыкли дома, особенно если вы путешествуете возле экватора, посещаете горы или часами находитесь возле воды или снега.
Облегчение боли в мышцах
Боли и боли следует ожидать в любом великом путешествии, даже если у него болят ноги после долгого дня осмотра достопримечательностей. Оборудуйте себя мышечными сосками, такими как арника, тигровый бальзам и успокаивающие эфирные масла. Не стоит недооценивать преимущества простого, эффективного и дешевого пакета со льдом или грелки для незначительных болей и болей.
Поддержка сна
Чтобы поддержать и улучшить сон во время путешествий, возьмите с собой несколько натуральных средств для сна. Таблетки или капли мелатонина могут помочь вам растянуть сон на несколько часов - это полезно для сброса внутренних часов при смене часовых поясов. Мелатонин, тем не менее, является гормоном, поэтому разумно ограничивать его использование только при необходимости, а не в качестве длительной ночной таблетки. Валериана, ромашка, хмель и пассифлора помогают обеспечить полноценный отдых, когда это необходимо. Их можно принимать в виде чая, настойки или таблетки вечером или перед сном, чтобы помочь расслабить нервную систему и успокоиться. Эфирное масло лаванды обладает успокаивающим приятным ароматом и может быть добавлено в кремы для кожи или даже маску для глаз или подушку, чтобы способствовать спокойному сну.
