Здоровье + Велнесс
В последние годы наблюдается всплеск интереса к образу жизни и тенденциям благосостояния из стран Северной Европы. С их приверженностью достойному отпуску для родителей и почти духовной преданностью послеобеденному перерыву на кофе и пирожные, известному как fika, неудивительно, что остальные из нас обращают внимание на наших северных братьев и сестер, когда дело доходит до благополучия. Большинство людей пробовали или, по крайней мере, знакомы с основными нордическими нормами благополучия, такими как сауны и шведский массаж, - но есть еще много всего, что можно открыть. Вот шесть менее известных практик нордического благополучия, которые вы должны попробовать.
1. Березовое биение
Практика избиения и чистки кожи листьями березы во время сауны берет свое начало в Финляндии, но была принята во всем Северном регионе. Говорят, что биение березы улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, улучшает состояние кожи и создает приятный запах в сауне.
Отличное место, чтобы испытать эту практику - Стокгольмский Хелласгорден - лесопарк для спорта и отдыха, окружающий озеро, всего в 15 минутах от города. Здесь вам может посчастливиться наткнуться на еженедельную сауну из березового скраба. Местные поклонники сауны собираются, чтобы пениться - и друг друга - смесью листьев березы, соли и масла, прежде чем втиснуться в супер-горячую сауну, чтобы потеть. Официально назначенный мейстер-сауна стоит в центре сауны, выливая настой из березы на горячие камни и взбивая воздух полотенцем - практика, известная как aufguss или loyly. Затем люди бросаются к ледяному озеру и прыгают, прежде чем отправиться обратно в сауну на второй - и, возможно, третий - сеанс.
2. Горячие горшки
Исландия прекрасно подходит для лечения экстремальных температур. Древняя терапия купания при различных температурах воды для улучшения здоровья и хорошего самочувствия известна как бальнеотерапия и давно практикуется в Исландии. Имея около 800 гейзеров по всей стране, Исландия наделена бесконечным запасом воды с вулканическим подогревом, температура которой достигает более 100 градусов по Цельсию.
В Рейкьявике есть несколько термальных бассейнов, известных как «горячие банки», где местные жители и туристы могут наслаждаться купанием, чтобы уменьшить стресс, снять мышечное напряжение и улучшить сон. Говорят, что обмен между горячей и холодной водой улучшает кровоток, кровообращение и обмен веществ, и он глубоко расслабляет. Чтобы получить максимальную пользу от практики, сделайте небольшой купальник, примите душ и отдохните после окончательного периода охлаждения.
3. Флотетта
Фото: Флотетта / Фейсбук
Флотетта - относительный новичок в нордической оздоровительной сцене. Это включает надевание надувной кепки и наколенников и плавание вокруг бассейна. Исландский дизайнер продуктов Уннур Валдис разработал концепцию, которая позволяет полностью расслабить тело. Преимущества для вашего тела включают плавление мышечного напряжения, снижение артериального давления и общее снижение стресса.
Вы можете приобрести комплект и играть в одиночку, где захотите, или посетить собрание Flothetta и плавать с другими. В нескольких прудах по всей Исландии проводятся регулярные массовые занятия Flothetta - известные как самфлот, что означает «плавать вместе», а некоторые даже сопровождаются занятиями йогой, здоровыми закусками и целительным исцелением для целостного опыта.
4. Сису
На протяжении нескольких лет Финляндию называют самой счастливой страной в мире, поэтому нет сомнений, что мы можем извлечь уроки из финского стиля жизни. Финский дух sisu - храбрость, песчинка или смелость - является последним аспектом скандинавской культуры. В книге «Сису: финское искусство мужества» финская писательница Джоанна Найлунд определяет сису как сочетание качеств, в том числе смелости, стойкости, упорства и жизнерадостной решимости.
Природа может быть вашим соучастником в совершенствовании Сису; бросить вызов себе на свежем воздухе - отличный способ развить свою грит. В Финляндии зимнее купание является популярным сопровождением сауны и включает погружение в замерзшее озеро. Многие финны начинают утро с ледяного падения в озере, чтобы зарядиться энергией, которая длится весь день - они говорят, что нет ничего лучше!
5. Летняя гигиена
Когда мы думаем о гигиене, о духе датской уютной жизни, мы можем думать о кашемировых кардиганах, чашках горячего какао и вечере у костра. Hygge, однако, является круглогодичной философией. Summertime hygge - это выход на природу, чтобы насладиться интимным, непринужденным временем с друзьями и семьей.
Веллнесс-блогер Кейли Таннер предлагает мероприятия по гигиене летом, такие как приготовление барбекю на костре, ленивые пикники на берегу реки, сбор ракушек на пляже или бокал вина и хорошая книга в саду. Hygge просто требует от нас замедления и наслаждения чувственными прелестями повседневной жизни.
6. Меланколиад
В долгой темноте северных зим люди, естественно, ищут способы согреться и взбодриться. Тем не менее, это больше, чем зимние булочки с корицей и уют. «Счастливые друзья Швеции - тьма и холод» - это ассоциация, целью которой является развитие положительного опыта в тех частях света, где длительный период темноты и холода.
Группа организует серию мероприятий под названием Melankoliad, которая охватывает крайности зимы. Он включает в себя купание в замерзших озерах, а также прогулки и сидение в тихом отражении в холодную погоду. Организаторы заявляют, что южные туристы часто приезжают на север зимой, чтобы ощутить глубокий покой холода и темноты. Меланколиада переосмысливает тоску долгих суровых северных зим как шанс покопаться глубоко внутри и обрести внутреннюю силу и покой.
