Стиль жизни
ИДЕТ НА ПРАЗДНИК МОЖЕТ быть стрессом. Вы должны сделать упаковку, жилье, чтобы забронировать, важные документы, чтобы следить - список бесконечен. Для тех, кто страдает психическим заболеванием, эти, казалось бы, простые задачи могут быть настоящим напряжением, превращая что-то, что должно быть приятным - как праздник - в борьбу.
Психическое заболевание неосязаемо, большинство симптомов, ощущений и переживаний совершенно невидимы для окружающих. Чтобы лучше понять некоторые из этих событий, мы попросили людей с рядом условий описать, что они испытывают и справляются с поездками.
Художница Лорен Коннер, которая сама имеет проблемы с психическим здоровьем, затем привела описания к жизни в 5 запоминающихся иллюстрациях.
«Лично я всегда был связан с рисованием, чтобы соединиться с собой, я нахожу замедление и использование этого момента для творчества, которое может увидеть меня даже в самые трудные дни. Никто не должен бояться обнимать или выражать свои мысли и чувства, это самая важная часть борьбы с психическим здоровьем для себя и окружающих ».
депрессия
Все работы Лорен Коннер
Последние 12 лет у Дуга была депрессия, но только недавно он рассказал о своем опыте. До этого его друзья и семья не знали о его борьбе.
«Депрессия влияет на всех по-разному. Для меня это просто плохое место, где я не совсем уверен, кто я, и я слишком много думаю, переживаю и анализирую каждую ситуацию. Я испытываю это ужасное ощущение как в животе, так и в голове, и даже не могу описать это. Это неприятное чувство, и это делает путешествие действительно тяжелым.
«Путешествие выполнимо, но вам нужно выяснить, как сделать это так, чтобы оно подходило вам и давало вам полный контроль над ситуацией и окружением. Прибытие рано действительно помогает мне устроиться. Просто быть готовым в целом - большая помощь ».
–Дуг Леддин
тревожность
Лорен было шестнадцать лет, когда у нее случился первый приступ паники. Она до сих пор не знает, что вызвало это, но с этого момента беспокойство стало постоянной частью ее жизни.
«Путешествие кажется, что ты совершаешь огромную ошибку. Все говорят, что нужно доверять вашей интуиции, когда вы путешествуете, но я должен был научиться молчать голосом в моей голове, который всегда говорил мне, что что-то пойдет серьезно не так - если бы я не сделал, я бы никогда не ушел в первое место."
Лорен считает, что формирование рутины, когда она путешествует, помогает уменьшить ее беспокойство: «Это дает мне чувство контроля над своей жизнью. Я включаю будильник каждый день в одно и то же время, а затем отправляюсь на утреннюю прогулку. Несмотря на то, что местоположение меняется, простой поступок, совершающий одно и то же каждое утро, помогает мне чувствовать себя менее дезориентированным ».
Лорен Джулифф
ADHD
Дэниелу поставили диагноз СДВГ в возрасте 5 лет, но только в 18 лет он полностью осознал, что у него гиперактивность с дефицитом внимания.
«Путешествие с СДВГ - это одержимость вещами, которые никогда не происходят, но просто для того, чтобы убедиться, что мне лучше провести это 300 раз, а не спать три дня назад с полной потерей аппетита.
«Стремление регистрировать багаж, а затем нести ответственность за него - это слишком много». Чтобы бороться с этим, у Даниэля простой подход к упаковке: только рюкзак, кошелек, паспорт и телефон. Пока у Даниэля есть кошелек, он может купить то, что ему нужно, и он уйдет.
Вместо того, чтобы быть неосведомленным или дезинформированным - что может усугубить его СДВГ - Дэниел считает, что тщательное изучение места, которое он посещает, помогает ему лучше справляться во время путешествий.
-Daniel
ПТСР
Линна узнала симптомы позднего ПТСР через год после нападения в переулке за своей квартирой в октябре 2012 года.
«Я заметил, что тени были огромным толчком. ПТСР - это как тень. Это всегда там, но не всегда видно. Легко отмахнуться, когда вы спокойны, но можете проявиться в любой момент, а когда это произойдет, все остальное исчезнет. Будь то случайный всплеск беспокойства, неконтролируемое дрожание и плач, тошнота, гипервентиляция, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием или слабость, это превосходит все остальные ощущения в вашем теле. Вы оказались в ловушке этого ощущения, как будто вы заперты в совершенно черной комнате.
«Я должен был бороться, чтобы путешествовать снова. Мне потребовалось два года, чтобы наконец набраться смелости и отправиться в свое первое одиночное путешествие, но я был полон решимости преодолеть свой страх. Ключом для меня была подготовка. Я научился думать о ситуации практически. Какие были мои варианты? Что я мог сделать немедленно? Как я мог помочь себе чувствовать себя в безопасности? Иногда самая маленькая вещь имела огромное значение - никогда не стоит недооценивать чувство безопасности полностью заряженного телефона! »
–Линна Джонсон
OCD
Эллену поставили диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство» после того, как ее симптомы стали физически явными в подростковом возрасте. До того, как ей поставили диагноз, симптомы Эллен ОКР были внутренними и возникали из-за психических принуждений.
«Путешествуя с ОКР в худшем случае, иногда можно почувствовать, как вы несете на плечах маленького монстра-манипулятора, постоянно шепчущего негативные мысли и ситуации при каждом удобном случае и не способного избавиться от него. Также может быть ощущение, что вы носите очень тесный спасательный жилет. Заставить вас чувствовать себя в ловушке и невероятно взволнованным, но в то же время заманить вас в чувство безопасности, что мысли и беспокойство ОКР совершенно логичны. Неважно, что вы делаете, вы не можете ослабить спасательный жилет.
С годами путешествовать с OCD для Эллен стало намного проще. «Для меня планирование является ключевым. Это относится к тому, когда я на самом деле в отпуске, поэтому я могу мысленно подготовиться к любым сложным ситуациям, которые могут возникнуть.
