Стиль жизни
1. «Не сердитесь, потому что идет дождь, просто используйте зонт»
Это совет, который я получил от австралийского терапевта, когда мой уровень сахара поднялся до небес. Мне пришлось учиться бороться с диабетом 1 типа во время танцев, путешествий, жизни в других странах. И как координатор группы по учебным поездкам, я также помогал другим справляться с хроническими заболеваниями за границей.
Я начинаю с этой метафоры, потому что считаю, что наше отношение к хроническим болезням является ключом к улучшению лечения (диета, тип лекарства и дозировка и т. Д.). Так что не раздражайтесь из-за своего состояния и проблем, с которыми он сталкивается во время путешествий … просто используйте зонт.
2. Следующие, наиболее очевидные шаги: я всегда навещаю своего врача перед поездкой и получаю хорошую медицинскую страховку на время поездки
Даже если ваше состояние здоровья находится под контролем, вам, вероятно, потребуется обратиться к врачу по двум причинам: получение письма для предъявления в таможне и иммиграционной службе и проверка необходимых вам вакцин. Ваш врач должен объяснить возможные лекарственные взаимодействия между вакцинами и вашим лечением.
В письме вашего врача должно быть указано ваше хроническое заболевание и вид лечения, которое вам необходимо взять с собой. В идеале у вас должна быть копия на английском языке и одна на языке страны, которую вы посетите. Это также хорошая идея, чтобы иметь сводку ваших медицинских карт … на тот случай, если вам нужно обратиться к специалисту в пункт назначения.
Требования к вакцине, с другой стороны, также доступны онлайн. Скорее всего, ваше правительство предоставляет официальные руководства по «здоровью при путешествии», поэтому, по крайней мере, прочитайте его и подтвердите совет вашего врача. Такие сайты, как Центр по контролю и профилактике заболеваний, дают хорошие рекомендации для путешественников с хроническими заболеваниями.
3. Я провожу достаточное количество исследований о новых правилах страны для моего лечения
В некоторых странах разрешено только определенное количество лекарств. Например, вы можете въехать в Австралию только с достаточным количеством лекарств на три месяца лечения, в то время как в Японии вы можете привезти достаточно только на один месяц. Если вам нужно больше, вы должны подать заявление на получение разрешения, как если бы вы «импортировали» наркотики. По моему опыту, контроль над дозировкой, которую вы носите, не является строгим, но вы должны знать правила независимо.
Некоторые виды наркотиков могут быть даже запрещены в вашем пункте назначения, такие как лечение травами или психиатрические препараты. Посольства - это надежное место для начала вашего исследования по этому вопросу.
4. Не забывайте правила аэропорта. Я сделал пару раз, и это отстой
Я не раз сталкивался с чрезмерно строгими людьми, которым было наплевать на мое состояние здоровья. В прошлый раз, когда я покинул свою страну (Аргентина), местные сотрудники службы безопасности аэропорта обвинили меня в том, что у меня «слишком много» шприцев, и заставили меня нести достаточно только для моей 40-часовой поездки на самолете. Их не волновал риск потерять мой багаж и приехать в новую страну без лишних игл для моего лечения.
Всегда проверяйте количество жидкости, которое вам разрешено иметь при себе. И помните, сумки ziploc - ваши друзья.
5. Рекомендуется проводить лечение в оригинальной упаковке
Да, я знаю, это занимает много места из чемодана. Преимущество ношения оригинальной упаковки двояко: оно помогает убедить сотрудников таможни в том, что ваш препарат является законным, и в нем указаны активные ингредиенты на случай, если вам нужно будет купить больше в пункте назначения.
6. Я узнаю коммерческое название моего лекарства в новой стране
Возможно, лаборатория такая же, но не местное название препарата. Например, тот же самый инсулин NPH был назван «Insulatard» в Аргентине и «Protaphane» в Австралии. Знание этих различий поможет в случае, если вам нужно поговорить с врачами и фармацевтами.
7. Я учусь объяснять свое состояние на местном языке (или ношу с собой лист бумаги, который делает это для меня)
Работая гидом в Буэнос-Айресе, я всегда следил за тем, чтобы иностранцы в моих группах несли с собой записку, объясняющую их состояние на испанском языке, например, «у меня аллергия на арахис» или «у меня диета без глютена». Пытаясь сделать то же самое, когда я был в Токио, я использовал Google Translate для японской версии «Я диабетик». К сожалению, Google Translate не идеален. Нежный японец, который понимал по-английски, помог мне переписать строчку на кандзи, как только я добрался до места назначения.
8. Я всегда сообщаю гидам о моем состоянии
Возможно, хроническая болезнь - это не первое, что нравится рассказывать о себе незнакомцу. Но избавиться от табу на эту тему стоит того. Ваш местный гид будет тем человеком, который поможет вам общаться с врачами и службами неотложной помощи (при необходимости). Если вы любитель приключений, ваш гид также может предоставить ценную информацию о рисках, связанных с деятельностью, которую вы хотите предпринять (например, выброс адреналина после прыжков с тарзанки и как его контролировать).
В моем случае мне действительно нравится изучать, как лечить диабет в разных частях света. В Эквадоре шаман и местный гид заставили меня попробовать некоторые листья, которые якобы контролируют уровень сахара. Речь идет не о наивности и вере в магические лекарства … но я надеюсь, что найду дополнительные методы лечения, которые помогут стабилизировать мою хроническую болезнь.
9. Я не принимаю охлаждение лекарств как должное, но я рассчитываю на импровизацию и доверие незнакомцев
Я должен признать, что температура - одна из моих самых больших головных болей, путешествуя с инсулином. В некоторых случаях это было даже ограничением: я отменил поездку в Китай, потому что я не был уверен, что смогу держать свой инсулин под 30ºC (86ºF). Во время поездки в Западную Австралию меня больше всего беспокоило нахождение льда в кемпингах и на автозаправочных станциях.
Обратной стороной этих проблем является стимул доверять людям. У меня нет другого выбора, кроме как отдать свое лекарство в руки официантов аэропорта, бортпроводников и персонала общежития. До сих пор не было разочарования.
10. Я быстро изучаю ключевые слова в меню и продуктах на иностранных языках
У тех из нас, кто страдает хроническими заболеваниями, есть реальный мотив выучить такие слова, как пенициллин, мука, сахар, соль, натрий, свинина … Ваше благополучие не только в ваших руках, но и в вашем «языке» и мозге. Плюс в том, что ваш словарный запас определенно станет богаче, чем у одних из лучших.
11. Я помнил дозировку препарата при смене режима
Большая (или меньшая) физическая активность, новые приемы пищи (включая те, которые обычно запрещены в рационе), изменение режима сна … все это влияет на ваше тело. Вероятно, вам придется адаптировать лечение во время путешествий.
Как уже говорилось ранее, если идет дождь, используйте зонт, а если солнце не светит, надевайте чертовски солнцезащитный крем! Делайте все, что вам нужно, чтобы наслаждаться поездкой и гарантировать свое благополучие. Я обещаю, что это становится легче с практикой.
