Стиль жизни
Фото: Зара
Для путешественников с клинической депрессией путешествия могут особенно усложнить управление лечением. Вот некоторые соображения.
«Она не встанет с постели», - взволнованно сказала мне Фатима по-французски. Я был на месяце в поездке через Марокко, и Фатима подобрала меня на вокзале и отвезла домой вместе с несколькими другими туристами. Кармен, девушка в постели, была там уже месяц.
Кармен была в порядке, когда приехала с автобусной остановки, как и все мы, но через неделю у Фатимы она перестала так много выходить. Потом она вообще перестала выходить. Она осталась в доме, затем в своей комнате и, наконец, в своей кровати.
Никто не говорил с ней, хотя несколько человек пытались. Сначала она была там, а потом - нет, как будто ее похитили из-за ее глаз, и никто не заметил.
Что такое клиническая депрессия?
Фото: Бандита
Никто не знает, откуда берется клиническая депрессия; как воровский пословица ночью, он проникает внутрь и улавливает ваше чувство юмора, вашу мотивацию, а иногда и вашу способность вставать по утрам. Преобладающая теория заключается в том, что она носит генетический характер, а это означает, что если она есть у ближайшего родственника, то и у вас тоже.
Наличие депрессивных симптомов не означает, что вы собираетесь прыгнуть с моста Золотые Ворота; это может означать, что вы страдаете от более легкой формы депрессии. Кроме того, большинство депрессивных расстройств могут приходить и уходить; в то время как кто-то может никогда не быть полностью здоровым, у него обычно бывают хорошие периоды и плохие периоды. Эти вариации больше похожи на рак и ремиссию, чем на ежедневные «взлеты и падения».
Важно подчеркнуть, что депрессия - это не просто «быть грустным». Вы не можете «подтянуться к своей начальной загрузке» и просто преодолеть это; это серьезная болезнь Требуется лечение, которое должно проходить под наблюдением врача. Депрессия может быть изнурительной, но большинство людей с более легкой депрессией могут работать, родители, а также путешествовать.
Депрессия и путешествия
Фото: MeAndTheSysop
Если вы уже знаете, что у вас расстройство настроения и вы все еще хотите путешествовать, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Во-первых, если вы принимаете лекарства, убедитесь, что у вас достаточно рецепта, чтобы продлить продолжительность поездки.
Скажите своему врачу, как долго вы будете отсутствовать, и она может дать вам больше, чем обычно. Она может предпочесть дать вам несколько заправок, которые вы можете заполнить в аптеках, где бы вы ни находились. Не забудьте иметь в своем списке как название бренда, так и непатентованные версии препарата. В некоторых странах лекарства, которые доступны только по рецепту в Соединенных Штатах, можно приобрести без рецепта.
Очень важно отметить, что не во всех странах есть аптеки за пределами крупных городов; Если вы посещаете Таиланд, качество медицинской помощи за пределами Бангкока резко снижается. Если вы едете куда-то в стороне или ваш врач не даст вам заправки, попробуйте сократить время поездки.
Лучше вернуться немного раньше, чем закончатся лекарства за границей. Тем не менее, если вы потеряете или исчерпаете свои лекарства во время путешествия, вы, возможно, сможете получить пополнения в специализированной клинике. Предоставьте копию вашего оригинального рецепта (вы сделали ксерокопию своего рецепта, чтобы нести с собой, верно?).
Если они не обойдутся или не поймут, обратитесь в отделение неотложной помощи. Это может показаться слишком сложным, но если вы не отправляетесь домой на следующий день или два, очень важно поддерживать правильную дозировку лекарств: внезапная остановка любого вида лекарств может привести к серьезным симптомам отмены, и вы не хочу застрять, снова заболеть, когда вы можете избежать этого.
Если вам будет где-то необычно тепло, спросите о хранении ваших лекарств в холодильнике или, по крайней мере, держите их подальше от прямых солнечных лучей. Проверьте вкладыш лекарства или спросите своего фармацевта о том, как температура влияет на ваши лекарства.
Если вы не принимаете лекарства от своего расстройства, убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с любым планом лечения, который вы составили. Если вы планируете писать в журнале каждый день или проводите Skype-конференции с вашим психологом, сделайте это. Возможно, вы захотите организовать регулярные проверки с кем-то, кто вас хорошо знает, поэтому у вас есть внешняя точка зрения на то, как вы себя чувствуете. Вы можете не знать о появлении симптомов, пока злые духи не наберут полную силу.
Признавая депрессию на дороге
Фото: rfmII
Так что, если вы уже путешествуете и у вас появляются симптомы депрессии? Начало депрессии может произойти в любое время, хотя риск для женщин значительно выше, чем для мужчин.
Некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание:
- чувствуя себя вялым или немотивированным
- потерять интерес к вещам, которыми вы раньше наслаждались
- чувствовать себя безнадежным
- плач
- проблемы со сном
- раздражительность и беспокойство
Наличие какой-либо из этих вещей не является признаком того, что вам следует спешить к врачу, но если их много, или, если они длятся дольше недели или двух, может потребоваться дополнительное расследование.
Борьба с депрессией на дороге
Первое, что нужно проверить, является ли ты физически больным. Некоторые болезни имеют те же симптомы, что и депрессия. Во-вторых, подумайте о том, что вы вкладываете в свое тело, включая наркотики. Larium, обычно назначаемое противомалярийное лечение, перечисляет «безнадежность и постоянную депрессию» в его побочных эффектах.
Помните, что вы можете быть в опасности, если вы отключите лекарство; быть незащищенным от малярии в регионе, зараженном комарами, едва ли оптимально. В лучшем случае не принимать лекарства, которые могут вызвать эти симптомы. Проведите исследование и примите обоснованное решение.
Если вы думаете, что ваша депрессия не связана с другими лекарствами или болезнью, попробуйте обратиться к консультанту или другому медицинскому работнику. Спросите в бывшем сообществе, есть ли у кого-нибудь рекомендации врача. Если вы находитесь в месте, где не говорят по-английски, ищите такие организации, как Amnesty International или Федерация планирования семьи; в качестве добровольцев они часто говорят по-английски и могут предлагать консультационные услуги.
Трудно принимать решения о том, стоит ли принимать лекарства, когда вы находитесь вдали от дома; Врачи обычно хотят следить за вашим прогрессом и проверять уровень дозировки. Некоторые врачи могут отказывать в выдаче психиатрических препаратов или не могут этого делать.
Вы можете столкнуться с врачами, которые не признают вашу болезнь как действительную, или могут обозначить депрессию как «слабость». Если это так, обратитесь к другому врачу.
Некоторые люди считают, что альтернативные методы лечения, такие как медитация или физические упражнения, могут помочь. Травяные добавки, такие как зверобой, не регулируются и не заслуживают доверия; они также могут мешать другим лекарствам, включая противозачаточные таблетки и психотропные средства.
Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу за границу или по возвращении домой. Помните, что психическое заболевание - это болезнь, а это значит, что оно нуждается в лечении, как и любое другое физическое заболевание.
В целом, легкая депрессия или более серьезная депрессия, получающая надлежащее лечение, не должны мешать вам путешествовать, но важно осознавать себя и свою ситуацию. Позаботьтесь о себе в первую очередь.
