Стиль жизни
Я страдала от психической болезни, как беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия, еще до того, как я даже поняла, что это такое. Хотя я пробовал консультирование, группы поддержки и медитацию, путешествия зарекомендовали себя как неожиданная и мощная форма терапии. Вот несколько причин, почему:
1. Это заставило меня понять, что я могу делать страшные вещи
Путешествия были одной из самых ужасных вещей, которые я когда-либо делал. Это расширило границы моих психических заболеваний - и показало, что я способен на большее, чем я думал.
Всякий раз, когда у меня возникает негативная мысль или когда мое беспокойство пытается сказать мне, что я ничего не могу сделать, я пытаюсь вспомнить, насколько сильным и способным я был во время путешествия. Я пытаюсь сказать себе такие вещи, как:
«Если бы я выжил, летая один, я определенно смогу дойти до сегодняшних лекций».
Проблемы, которые я преодолеваю во время путешествий, часто являются самым полезным напоминанием о моей врожденной силе.
2. Это дало мне дистанцию от проблем, с которыми я столкнулся дома
Конечно, путешествия не дали мне дистанции от моего психического заболевания, потому что ваше психическое здоровье буквально следует за вами повсюду. Но большинство вещей, которые ухудшали мое психическое состояние - такие как университет, друзья, семья и финансовые проблемы - были вещами, с которыми мне непосредственно не приходилось иметь дело, когда я путешествовал. Этот перерыв был хорош для меня. Это дало мне возможность расслабиться, подышать и получить представление о том, как справляться с проблемами, с которыми я столкнулся.
3. Это показало мне, что я не так заперт, как чувствую
По моему опыту, одна из худших вещей в депрессии - это то, что она ловит меня. Это заставляет меня чувствовать, что нет спасения, надежды и шансов на улучшение ситуации. Путешествия, по крайней мере, напомнили мне, что мир существует за пределами болезненного, который я знал. Это напомнило мне, что все может измениться, что я могу воссоздать свою жизнь, и я мог медленно уходить от своих травм. Это заставило меня чувствовать себя менее пойманным в ловушку.
4. Он научил меня, как просить о помощи
Опора на системы поддержки - отличный способ справиться с психическими заболеваниями. Но обратиться за помощью может быть очень сложно - особенно если у вас тревожное расстройство.
Во время путешествия меня толкали во множество ситуаций, когда мне приходилось просить о помощи. Я должен был спросить незнакомцев о направлениях и переводах, я должен был спросить у персонала отеля информацию, и я должен был попросить моих спутниковых компаньонов о поддержке.
Принуждение к этой ситуации научило меня тому, что большинство людей готовы и рады помочь вам, когда вы об этом попросите. В конце концов, мое беспокойство по поводу опоры на других было ненужным.
5. Это напомнило мне о красоте вокруг меня
Такие вещи, как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, могут невероятно трудно оценить красоту и испытать радость. Но встреча с таким количеством ошеломляющих, незнакомых, захватывающих дух сцен во время путешествия наполнила меня чувством радости, которое я раньше никогда не был уверен, что смогу испытать.
Когда я видел закат над Пуэрто-Вальяртой в Мексике или наблюдал, как небо простирается на многие мили над южноафриканским Кару, мне вспомнилась одна утешительная истина: мир, каким бы уродливым он ни был, полон красоты, которую я имею еще предстоит открыть.
Хотя этот момент не был окончательным лекарством от проблем, с которыми я столкнулся, это было обнадеживающее начало.
