Стиль жизни
Еще одна доказанная польза для здоровья от изучения «высшего абсолютного бокса».
Как студент Тайцзи-цюань [дословно переводится как «высший бокс», я был рад услышать об этом исследовании, которое было опубликовано в прошлом месяце в Университете Флориды. Это показало, среди прочего, что люди с диабетом 2 типа смогли снизить уровень сахара в крови в течение шести месяцев, регулярно практикуя тайцзи.
Тайцзи - это древнее китайское боевое искусство. Существует много форм, но основная концепция одна и та же: вы сосредотачиваетесь на серии поз и движений, которые имитируют защиту от различных атак. Это в основном упражнение в потоке. Все замедляется до такой степени, что движения становятся формой движущейся медитации, способом сосредоточиться на своем дыхании и гармонизировать разум и тело.
На протяжении многих лет я практиковал несколько разных форм, и каждый раз поражался тому, как «эффект» часового сеанса может длиться до конца дня или ночи. У вас больше энергии, меньше стресса, и вы просто лучше двигаетесь. Вы обращаете внимание на то, как вы встаете, садитесь, ходите по комнате. У вас выше ясность ума.
