Путешествовать
Художественное фото от lowjumpingfrog / Выше фото Селсо Флорес
Существуют способы оставаться в форме, которые не связаны с чрезмерной степенью бодрости, боли или участия в тренажерном зале.
Запустить
ПОДОЖДИТЕ, ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ЗДЕСЬ, я не спортивный тип, который выглядит так, как будто она только что вышла из рекламного ролика Gatorade в 7 утра.
Я говорю вам: есть много способов бегать, которые не включают в себя тяжелую работу (которую я по общему признанию люблю) бросать старую футболку и бить по улицам в течение 50 минут пота и слез.
The Hash House Harriers предлагает один из лучших способов забыть, что вы на самом деле бежите. Вы попадете в дух товарищества, следуя по бумажному маршруту через малазийские джунгли или австралийскую глубинку или центральный Пекин. Прежде чем вы это узнаете, вы будете гордо сиять, когда наливаете пиво на голову.
Вот учебное видео о «хэшировании»:
Я предложил своему мужу пойти на хэш-бег на Борнео, и в ответ я посмотрел где-то между презрением и полным неверием, что я так плохо его понял. Тем не менее, мы побежали (после интенсивных переговоров), и даже тот, кто считает мою пристрастие к бегу каким-то генетическим дефектом, любил его.
Это все о духе сообщества, питье пива, рассказывание историй и (никому не говорите) участие в небольшом упражнении. HHH повсюду в мире, и обычно у него один-два пробега в неделю.
Для тех из вас, кто может вообразить, что вы наслаждаетесь или даже действительно наслаждаетесь, отправляясь на пробежку время от времени, смешайте это, ища международные гонки. Гонка на археологические раскопки Сапотек в Мексике. Отправляйтесь на Бермуды для полумарафона. Проведите международный марафон (на Елисейских полях в Париже! Через площадь Тяньаньмэнь в Пекине!)
Если вам надоели беговые упражнения или вам нужна мотивация, чтобы начать, возможно, стоит стремиться к одной из этих гонок в качестве цели.
Фото Woodleywonderworks
Проявите творческий подход и будьте последовательны с домашними процедурами
Соединитесь с парой банок фасоли пинто и прочным стулом и посвятите себя регулярному использованию их в серии упражнений.
Даже основные любители фитнеса в вашем жестком задорном спортзале признают, что вам действительно нужно всего лишь делать пару упражнений и упражнений три или четыре раза в неделю, чтобы нарастить мышечный тонус и оставаться в форме.
Множество простых упражнений требуют чуть больше, чем просто импровизированные консервы, скакалка (найдите несколько здесь) и, конечно, ваши собственные мотивы вашего гладкого мускулистого я на каком-то бразильском пляже.
Танец
Танго, сальса, танцы живота, пьяные дискотеки, что угодно. После сидячего дня перед компьютером я включил радиоприемник и выпустил его (в качестве свидетеля была только собака). Занятия танцами набирают популярность; Здесь, в Оахаке, есть занятия арабским и африканским танцем, современным танцем и, конечно же, сальсой.
Фото ronnie44052
Это все хорошие тренировки, которые заставляют вас использовать свое тело так, как вы этого не делаете в своей повседневной жизни. Ночные совы могут есть и пить, а потом танцевать до рассвета.
Возьмите многодневный поход
Если это звучит устрашающе, я подтверждаю, что все, что вам нужно для этого, - это приверженность и измененное, замедленное чувство времени. Во многих странах есть многодневные походы, которые проходят между деревнями и городами и предлагают близкие отношения с ландшафтом.
Великие Рандонны во Франции являются отличным примером: ряд троп, которые пересекают всю страну, они, как правило, хорошо обозначены и поддерживаются, ведя вас через виноградники, лавандовые поля, крошечные деревни и, да, через редкие горы.
Экскурсия добавляет совершенно новое измерение французскому путешествию и не ограничивается выпивкой вина в вашем парижском общежитии с завышенной ценой.
Отправляйтесь в местный книжный магазин или посмотрите походные клубы, чтобы увидеть, что доступно в сравнении с более длинными тропами. Спросите местных жителей, можно ли путешествовать пешком между деревнями и можно ли получить путеводитель, подробные карты или и то, и другое.
Вам не нужно идти быстро, и вам не нужно тащить 40 фунтов снаряжения на непокоренные вершины; Вы просто должны идти, и (в идеале) потерять себя в этом.
Начните случайную ночь деятельности
Здесь много места для творчества. Хипстеры могут выбрать кикбол, спортивные игры в регби или футбол (мой друг играл в обнаженный футбол на еженедельной основе во Вьетнаме), а также более причудливые, творческие и / или занудные виды в ночь импровизированных игр.
Будучи последней личностью, я, вместе с множеством друзей аспирантов, организовал игровую ночь в Мэдисоне, штат Висконсин, в мой последний год в школе. Красный Свет, Зеленый Свет, Захватите Флаг, назовите его; рассчитывать на много ностальгии и определенной степени физической активности.
Так что не отчаивайтесь, даже если вы упали с фургона для фитнеса. Думайте вне рамок для веселья - танго, трек, погрузитесь в дикую игру замораживания - и побалуйте себя большим старым мешком сыра с оборками и овсянкой, как я собираюсь сделать, как только закончу другое соло танцевальный марафон в гостиной.
