Зимние виды спорта
в платном партнерстве с
Как и во всех приключенческих видах спорта, сноуборд - это прогресс. Слишком много детей, однако, интерпретируют это как микро-фокус на навыках - особенно вольным стилем - и начинают сноуборд только для того, чтобы в конечном итоге делать бесконечные круги в парке местности и получать травмы или разочарование.
Изучая приведенные ниже советы, оцените прогресс не только с точки зрения навыков обучения, но и оцените свое время в горах. Чтобы применить старую серфинговую поговорку к сноуборду: лучший сноубордист - самый веселый. Цель здесь - развлечься не только на сезон или два, но и на протяжении всей жизни.
1. Защитное снаряжение - это не только безопасность; это заставляет вас учиться быстрее
Если вы учитесь ездить в раннем детстве (школьного возраста) и у него есть способность ребенка естественно отскакивать от земли и не пострадать, вы можете пропустить это (кроме шлема). Но первое, что я говорю взрослым, которые учатся кататься на сноуборде, - это «наденьте защитные браслеты и шорты для лакросса». Их можно недорого купить в одном из крупных магазинов спортивных товаров, таких как Dick's.
Мужские вратарские штаны STX и наручные щитки Pro Tec IPS, которые можно приобрести в магазине Dick's Sporting Goods
Шорты для лакросса - это в основном велосипедные шорты со съемными накладками, которые защищают бедра, промежность и бедра, и, что самое важное, имеют тонкий пластиковый щиток над копчиком. Мой установлен так, что все подушки удалены, кроме бедер и копчика. Там нет потери мобильности; во всяком случае, они чувствуют себя хорошо и уютно сидят под моими сноубордическими штанами.
Когда вы покупаете наручные защитники, возьмите с собой свои варежки - если это возможно, выбирайте варежки, которые крепятся под руку и закрываются реальным ремешком или шнуром, а не просто резинкой. Этот стиль рукавицы удобно размещает запястья под ним.
Итог: ваши первые дни на горе = падают на задницу и на руки, снова и снова и снова. Если это начинает болеть, это может сделать ученика робким, что просто замедляет процесс обучения. Наличие защитного снаряжения делает эти падения несущественными; Вы просто возвращаетесь и попробуйте снова.
И давайте просто предположим, что вы не собираетесь приближаться к холму без шлема.
2. Избегайте обучения в «стандартных» условиях
Обучение катанию в суровых / ледяных условиях может быть обрядом в некоторых частях света (я смотрю на вас на северо-востоке), но этого также в значительной степени можно избежать в зависимости от времени дня и года. Например, когда наступают весенние условия, а снег тает днем и замерзает ночью (и утром), просто подождите, чтобы начать уроки / практику, до полудня, когда он смягчится. Если сейчас середина зимы, и в течение трех недель не было нового снега, планируйте посетить холм в следующий раз, когда будет свежий снег.
Важной частью вашего прогресса является набор ваших знаний об условиях. Проверьте отчет об условиях, прежде чем отправиться на гору.
3. Следуйте за порошком
Если нужно избегать льда, всегда нужно искать порошок! Как только вы сможете по очереди, вы поймете, почему. Порошок волшебный. Это позволяет делать невесомые надрезы, как если бы вы занимались серфингом. Он превращает маленькие ручейки и овраги в полулюбы длиной в милю.
Что ты видишь, когда идешь на гору? Большинство людей следуют друг другу. Они остаются на тех же предсказуемых ухоженных трассах и магнатах. И при этом они упускают интересные возможности для соединения трасс. Они скучают по пау! Если вы постоянно ищите нетронутый снег, это приведет вас к более креативным линиям и поможет быстрее перейти на новый ландшафт.
Энни Рукайярви катается в Мамонте, март 2014 года. Фото: Дин Блотто Грей, через Бертона
4. Посмотри, куда ты хочешь пойти
Давайте сформулируем вышеприведенное мышление «следуй пау» в технических терминах: куда бы ты ни посмотрел, ты пойдешь туда. Ваши глаза ведут остальную часть вашего тела. Вы можете практиковать это прямо сейчас, просто вставая, пока читаете это. Поставьте ноги на сноуборд или скейтборд в ширину плеч. Поднимите голову, чтобы вы с нетерпением ждали. Расслабьте плечи; пусть ваши руки свободно болтаются. Теперь посмотрите налево и поверните голову на 90 ° влево.
Что происходит с твоими плечами? Чувствуете ли вы легкое смещение веса в ногах? Теперь ваше правое плечо должно быть повернуто на полпути между вашими ногами. Затем продолжайте поворачивать голову и плечи влево до тех пор, пока ваша голова не станет примерно на 180 ° позади вас. Заметьте, как это увеличивает вес на пятках?
Теперь вращайтесь медленно и плавно, начиная с головы, оглядываясь назад. Поверните все вокруг, пока вы не посмотрите на 180 ° через правое плечо. Когда вы откидываетесь назад, обратите внимание на то, как вес снимается с ваших пяток и поднимается на пальцы ног.
Это основа пограничного контроля. Все начинается с того, куда вы смотрите, а затем это приводит к сдвигу веса между пятками и пальцами ног, и, в конечном итоге, всему вашему телу. Если вы практикуете это в своей гостиной, визуализируя, как вы поворачиваетесь взад-вперед от пятки к пятке, это действительно заставит вас учиться быстрее.
5. Когда вы делаете свои первые повороты на холме, переоцените толчок на пятках и пальцах ног + вращение тела
Пытаясь сделать свои первые повороты, большинство новичков будут робко наклоняться, а затем «ждать», чтобы что-то произошло. Это неизбежно выводит их из равновесия, потому что их доски не начинают поворот в соответствии с наклоном. Находясь вне баланса, они падают.
Когда вы приближаетесь к повороту, вместо того, чтобы «наклониться и ждать», действительно переоценивайте преднамеренный толчок либо пятками, либо пальцами ног, в зависимости от того, каким образом вы хотите повернуть.
Каждый начинает со своего веса на каблуках, доски бороздят гору. Движение затем состоит в том, чтобы постепенно сбросить вес с пяток, чтобы выровнять доску. Это точка, в которой вы либо падаете, либо быстро переоцениваете этот толчок - либо возвращаетесь к пятам, чтобы доска снова вспахивалась, либо продолжаете пальцы на всем протяжении до поворота на бок.
Сначала это может выглядеть и чувствовать себя немного глупо, но, когда вы слишком сильно толкаете пятки и пальцы ног, помогите своему телу (и доске) вращаться, разворачивая руки вокруг туловища в направлении поворота. По мере того, как вы прогрессируете, все начинает меньше ощущать, что вы «заставляете».
6. Практика в вашем дворе / гостиной
Даже если вы не на горе, вы можете попрактиковаться в последних двух моментах и начать вносить эти изменения веса в свою мышечную память, просто тренируясь во дворе или в гостиной. Если у вас есть ботинки и доска, не оставляйте их в шкафу - наденьте и попрактикуйтесь! Вы можете делать полные переходы / смещения веса с пяточной стороны на пятку, и, как только вы это сделаете, начните практиковать, как вручную (или «размазывать») свою доску, балансируя на носу или хвосте. Вы можете практиковать олли и нолли. Ключ заключается в том, чтобы узнать точки баланса и гибкость вашей доски.
7. Ищите банки и стены
Один из самых больших способов ускорить ваш прогресс - всегда искать банки и стены для своих ходов. Их можно найти не только на участках ландшафтного парка (наполовину или на четверть трубы), но и везде, где пересекаются два склона. Отличное место для их поиска - вдоль дорог, которые обычно образуют наклонные стены на склоне горы.
Чем больше вы их ищите, тем больше вы начнете видеть их повсюду - формируя валуны, берега ручьев и на пересечениях разных склонов. Начните с медленного поворота на наклонных стенах, затем постепенно двигайтесь все быстрее и быстрее, пока вы не ударите их так быстро, что на вершине поворота ваше тело будет параллельно земле. Как только вы достигнете этого уровня скорости и контроля, это откроет дверь для воздуха и целого следующего уровня прогресса.
8. Оставайтесь в тепле и смотрите круто
Поскольку езда - это остановка и запуск с периодами высоких нагрузок (верховая езда), за которыми следует отдых (верховые подъемы), может быть трудно регулировать свою температуру и оставаться комфортно. Никто не веселится, если им холодно! Не экономьте на верхней одежде; купить (или одолжить) хорошую вентилируемую парку / ракушку. Убедитесь, что у него есть капюшон, который легко прилегает к вашему шлему, когда вы простужаетесь.
И наконец, помните, что сноуборд - это стиль. Линии, которые вы находите, уловки, которые вы совершаете, даже простой способ вырезания - все это творческое выражение. То, что вы носите, является продолжением этого стиля. Иди, качай то, что тебе нравится, и все это только добавляет веселья.
