Стиль жизни
В первый раз, когда я запомнил, когда-либо понимал, что значит быть «одиноким», это было во время моей первой поездки за границу. Это было во время моей первой индивидуальной поездки в Эквадор, где я посетил мою расширенную семью, когда мне было 15 лет. У меня есть момент, записанный в моем журнале путешествий того времени: «Сегодня ночью я чувствую себя одиноко. Я думаю, что это может быть одним из худших чувств в мире ».
Чувство появлялось каждый раз, когда я путешествовал. Иногда это происходило в аэропорту, когда я видел, как семьи сидели вместе в терминале, смеялись и болтали, а я обнимал свой багаж один и читал. Иногда это случалось по воскресеньям, когда я прогуливался по городскому парку или на площади, где полно людей, которые устраивают пикники, друзья вместе пьют кофе, дети играют в бирки. Иногда это происходило ночью, когда у меня было мало желания или энтузиазма выходить на улицу и общаться, и вместо этого я обнаружил, что хочу, чтобы рядом со мной был кто-то, кто заставлял бы ничего не делать, казалось бы менее пафосным и более веселым.
В моем дневнике из моего семестра, проведенного в Южной Африке (вторая большая поездка, которую я когда-либо совершал за границей), слово «одинокий» встречается сотни раз (и примерно каждые 10 страниц). Когда я работал руководителем программы в Global Glimpse, некоммерческой организации, которая отправляет старшеклассников в 18-дневные поездки в Латинскую Америку, «одиночество» было одной из тех вещей, с которыми мои ученики сталкивались больше всего.
«Как вы справляетесь с этим?» - спрашивали они, снова разочаровываясь, что не могли позвонить своим родителям, и разочаровываясь тем, что в их туристической группе не было старых друзей, которых они не знали до поездки.
Но, как ни странно, эта поездка была моей первой поездкой, и я никогда не чувствовал себя одиноким. Впервые мне удалось как-то сдержать одиночество.
Что изменилось? После более чем 10 лет путешествий, вот мой совет о том, как путешествовать и как справляться с этим ужасным чувством, когда оно приближается.
1. Вместо того, чтобы крутиться, заставьте себя соединиться
Легко, когда тебе одиноко, чтобы начать расти в одиночестве. На самом деле, это научно доказано, что это так. Исследование, проведенное психологами в Чикагском университете, показало, что когда мы одиноки, электрическая активность нашего мозга ускоряется и делает нас более внимательными и восприимчивыми к различиям. Это заставляет нас снова чувствовать, что мы отличаемся от всех остальных, или чувствовать, что другие люди могут быть угрозами.
Зная, что это правда, когда я чувствую, что одиночество нарастает, я активно пытаюсь заставить свой мозг вместо этого найти связи, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Я заставляю себя задуматься над этими вопросами: что я делаю, чтобы общаться с окружающими меня людьми? Хотя может показаться, что у нас нет ничего общего, в чем они могут быть похожи на меня? Как сильно я действительно пытался относиться к ним?
2. Займись собой. И отправляйтесь в приключения
Преследование интересов, приковывающих вас к месту, делает вашу приверженность этому ощущению более естественной и помогает устранить некоторые сомнения в том, почему вы решили быть там в первую очередь. И когда я участвую в веселых, увлекательных мероприятиях, связанных с той областью, в которой я нахожусь, я чувствую себя слишком взволнованным и у меня слишком мало времени для того, чтобы скучать по кому-либо.
3. Сфокусируйтесь на большой картине
Одиночество может привести к надутости: «Почему я не могу иметь свою семью здесь, чтобы делиться этим со мной?», «Мой лучший друг сейчас прекрасно понимал бы это», «Хотел бы я, чтобы у меня был более близкий друг, которым можно поделиться в этот день. »
Но вместо того, чтобы сосредоточиться на том, кого у меня не было со мной во время путешествий, это помогло напомнить себе, что иногда компромисс для исследования удивительных вещей означал необходимость делать их в одиночку. Но это было намного лучше, чем не делать их вообще.
Итак, я был немного одинок в Южной Африке. Но я также был в Южной Африке. Я поняла, что чувствую себя глупо, если вернусь домой, зная, что провожу так много времени в красивых местах, только желая, чтобы у меня тоже были идеальные люди.
Я напомнил себе, что когда я вернулся домой, мне повезло, и я имел честь снова вернуться в окружение всех моих любимых, как всегда. Не было необходимости жадно жаловаться, что они не могут быть передо мной прямо сейчас. Вместо этого я наслаждался своим одиночеством в настоящий момент и был благодарен, что позже у меня будут другие, с которыми я поделюсь своим опытом.
4. Понять разницу между «один» и «одинокий»
Во время путешествия в Непал мой парень в то время показал мне эту цитату Робина Уильямса: «Раньше я думал, что худшее в жизни - оказаться в одиночестве. Это не. Самое плохое в жизни - это найти людей, которые заставляют вас чувствовать себя одинокими ».
Это было важное различие. Во время путешествий и на протяжении всей моей жизни полезно напомнить себе, что бывают моменты, когда я один, и все же я не одинок. И бывают случаи, когда меня окружают люди, и я нахожусь.
На самом деле одиночество не имеет ничего общего с тем, сколько у меня компаний, и гораздо больше связано с тем, какая у меня компания. И это также связано с тем, какую компанию я могу создать сам.
Просто окружать себя людьми, находящимися за границей или дома, не обязательно что-то излечивает. Вместо этого я должен сосредоточиться на создании чувства связи с определенными типами людей или внутри себя, где бы я ни был.
5. Помните, что одиночество - как и любая другая эмоция - является неизбежным и временным
Конечно, есть еще случаи, когда ни один из этих советов не работает безупречно. Невозможно полностью избежать подобных чувств, и много раз единственное, что вы можете сделать, это сесть с ним, принять это и позволить этому пройти (потому что да, это пройдет). В эти моменты мне также помогает помнить, что по ту сторону одиночества часто происходит рост, и длительные эти временные моменты часто могут привести к тому, чтобы найти что-то еще большее.
