Безопасность путешествий
Нелегко упаковать, как минималист, особенно если вы хотите придерживаться ручной клади, но если вы не хотите испытать, как выглядит медицинское обслуживание в незнакомой стране, вам нужно освободить место в своем багаже для Основы, чтобы оставаться здоровым на дороге. Многие недуги могут быть решены с помощью нескольких таблеток и небольшого знания о том, как их эффективно использовать. Итак, возьмите несколько пар леггинсов и пару бикини и вместо этого возьмите несколько безрецептурных лекарств, многие из которых нельзя найти в нескольких странах мира.
Эмили Скотт - дипломированная медсестра восьми лет с дипломом по уходу за тропиками в Ливерпульской школе тропической медицины. Она работает медсестрой по труду и доставке в штате Вашингтон и часто выезжает за границу для оказания гуманитарной медицинской помощи. Эмили лечила пациентов в семи странах, включая пациентов с Эболой во время вспышки в Западной Африке. Она также развернулась в Непале после разрушительного землетрясения. Она любит путешествовать по проторенной дороге - всегда с ее верной аптечкой рядом с ней.
1. Антидиарейный, как Иммодиум
Всегда имейте это при себе, потому что, если вы заболели диареей путешественников, вы, скорее всего, не будете в состоянии бежать в местную аптеку. Эта проблема характерна для путешественников во многих странах, но ее можно избежать, следуя этой простой мантре, когда вы едите и пьете: варите, чистите, готовьте или забывайте. Если вы в конечном итоге случайно проглотили местные бактерии, помните, что диарея большинства путешественников рассосется с отдыхом и большим количеством гидратации. Антидиарейные средства могут помочь путешественникам чувствовать себя в безопасности, чтобы выходить в мир и справляться с симптомами достаточно долго, чтобы отправиться в полет или в общественный транспорт, но они не лечат инфекцию. Обратите внимание, что если вы не поправляетесь или не можете пить меньше жидкости, самое время обратиться к врачу.
2. Мягкое слабительное, как Dulcolax
Диарея путешественников - кошмар большинства туристов, но встречается и противоположная проблема. Путешествие нарушает вашу рутину, меняет вашу диету и выводит вас из зоны комфорта - и все это может привести к «запорам в отпуске» - да, это реально. Это можно предотвратить, если оставаться активным, есть много продуктов, богатых клетчаткой, и пить много воды. Но если эти методы не срабатывают через несколько дней и вам неудобно, вы всегда можете обратиться к своему аптечке. Не забывайте использовать слабительные средства и обратитесь к врачу, если проблема не устранена.
3. Легкое обезболивающее, такое как Тайленол или Мотрин
Вы можете испытывать боль в новых и уникальных местах после того, как провозите багаж по аэропорту, исследуете новый город пешком и спите на кровати, которая не принадлежит вам. Tylenol обычно лучше при головных болях, в то время как Motrin эффективен при уменьшении воспаления и отеков. Итак, если вы вывихнули лодыжку на булыжной дороге или проснулись с менструальными спазмами, дотянитесь до Мотрин. Будьте внимательны и не принимайте дозу, превышающую рекомендуемую на флаконе, так как эти лекарства могут нанести вред вашей печени и почкам, если использовать их в избытке.
4. Антибиотик мазь, как Неоспорин
К сожалению, мы все так же неуклюжи в отпуске, как и дома. Прежде чем вы схватите мазь для лечения поцарапанного колена или пореза пальцем, вам следует сначала тщательно вымыть ее с мылом и водой. Большинство мелких порезов и царапин заживают сами по себе, но мазь с антибиотиком может ускорить процесс и предотвратить образование рубцов. Просто держите порез накрытым, если он находится в месте, которое может испачкаться, и следите за его появлением признаков инфекции (таких как покраснение, припухлость или истечение жидкости из раны). И если после нескольких минут сильного давления он все еще кровоточит, вы перестали пользоваться своей аптечкой и должны обратиться к врачу.
5. Антигистамин, как Бенадрил или Кларитин
Вы никогда не знаете, с какими средами или спусковыми механизмами вы можете столкнуться за границей, поэтому всегда хорошо иметь под рукой дозу антигистаминных препаратов, особенно если вы склонны к аллергии. Справедливое предупреждение: некоторые антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также вызывают сонливость, что не идеально, если вы надеетесь провести день, осматривая достопримечательности. Если какая-либо аллергическая реакция продолжает ухудшаться или у вас возникают проблемы с дыханием, безрецептурные антигистаминные препараты не снижают ее, и пришло время отправиться в больницу.
6. Сон, как мелатонин
Возможно, вы сбросили часы, когда приземлились, но, пролетев всю ночь и прилетев на новый континент, ваше тело не имеет представления, в каком часовом поясе вы находитесь. Лучше всего активно бороться с задержкой движения: подвергайте себя воздействию солнечного света в подходящее время, в течение дня много занимайтесь спортом, а в конце дня избегайте кофеина. Но если вы все еще не спите далеко после сна, то вспомогательное сна может помочь переориентировать ваши часы. Мелатонин - это добавочная форма гормона, который вырабатывают наши тела, и он не вызывает привыкания, поэтому вам не нужно беспокоиться о его приеме несколько ночей подряд. Он действует на мозг как сигнал темноты, поэтому примите его за полчаса до сна, и, надеюсь, вы проснетесь в нужном часовом поясе.
7. Средства от простуды, такие как Sudafed или Mucinex
Нет никакого способа вылечить простуду (это вирус, а не бактерия, поэтому антибиотики против нее бесполезны), но некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить симптомы, чтобы вы могли наслаждаться поездкой. Противозастойный назальный спрей, средство от кашля и / или отхаркивающее средство может быть полезным в зависимости от конкретных симптомов, от которых вы страдаете. Как и все лекарства, используйте их в течение кратчайшего необходимого времени, наряду с большим количеством отдыха и увлажнения.
8. Лекарство от укачивания, как Dramamine
От самолетов до лодок и всего, что используется во всем мире для общественного транспорта, путешественники часто проводят много времени в потрясениях, поэтому необходимо иметь что-то, что предотвратит морскую болезнь. Имейте в виду, однако, что Dramamine вызовет у вас сонливость - так что это ваш звонок, если стоит отправиться в парусное путешествие, через которое вы все равно можете спать.
9. Электролитные таблетки
Легко обезвоживаться, когда вы путешествуете. Вы можете быть отвлечены всеми захватывающими достопримечательностями, исследуя пункт назначения пешком или путешествуя по стране, где трудно найти чистую воду. Если вы вдруг заметите, что чувствуете вялость, у вас сухость во рту или головная боль, вы можете быть обезвожены. Также стоит следить за вашей мочой - если вы пользуетесь ванной меньше обычного, а ваша моча темно-желтого цвета, вы не пьете достаточно. Бросьте электролитическую таблетку в бутылку с водой и дайте ей раствориться. Мало того, что это поможет восполнить то, что вы потеряли, но если вы найдете некоторые с ароматом, который вам нравится, это может побудить вас пить больше воды в течение дня. (Таблетки электролита также пригодятся при диарее путешественников, когда важно не отставать от потери жидкости и электролита.)
10. Гидрокортизоновый крем
Если вы турист или путешествуете по тропической стране, крем с гидрокортизоном просто необходим. Он может лечить и уменьшить зуд от укусов насекомых, ядовитого плюща и различных высыпаний. Разумно исследовать, с какими насекомыми вы можете столкнуться и как их избежать, но на всякий случай имейте под рукой гидрокортизон.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная здесь, предназначена только для общего совета и информации о здоровье во время путешествия. Это не замена личной консультации с вашим врачом или специалистом по медицине путешествий. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь с вашим врачом относительно лекарственного взаимодействия с вашими рецептами.
