Планирование поездки
Когда дело дошло до планирования поездки, я был путешественником, который строго питался, пил, занимался городскими экскурсиями, и упражнения отошли на второй план. Но это оставило меня вялым и в значительной степени ограниченным районами, заполненными туристами. Поэтому я решил попытаться включить мою любовь к кардио в мою любовь к путешествиям. И за последние несколько поездок, которые я совершил, я обнаружил, что тренировка - это не только отличный способ узнать новое направление - это дает мне больше энергии для вышеупомянутой еды и питья.
В некоторых городах это означает получение временного пропуска в тренажерный зал, но в Портленде это означает использование преимуществ пеших прогулок, езды на велосипеде, катание на байдарках, бег и многое другое, практически без каких-либо материально-технических проблем. В то время как город в последнее время наиболее известен кустарными пончиками и мороженым, жители Портленда серьезно относятся к своей физической подготовке, и это показывает: мы являемся одним из самых здоровых городов в США.
Если вы остаетесь в городе или арендуете машину и отправляетесь в однодневную поездку, у Портленда есть много возможностей для тренировок всего за несколько часов от центра города.
Беги (или велосипед!) К вершине горы. Табор
Фото: Рэдклифф Даканай
Потухший вулкан в 5 милях от центра города Портленд, Mt. Табор поднимается на сотни футов над относительной плоскостью восточной стороны. С огромными елями Дугласа, большим количеством открытого пространства и потрясающим видом на центр города Портленд и Mt. Худ, это место - местный фаворит для бегунов, велосипедистов и пешеходов.
Вы можете наслаждаться Mt. Табор несколькими способами: Арендуйте велосипед в одном из многочисленных велосипедных магазинов Портленда и пройдите изнурительную 2-мильную петлю до самого верха. Или, возможно, запустить 282 лестницы на горе. Лестница Саммита в Таборе.
Отправьтесь в поход в Форест Парк
Фото: adie
тростник
В то время как Mt. Капот (большая плохая центральная часть горизонта Портленда) находится всего в 60 милях от города, вы все равно можете получить свой походный запас, даже не ступая за пределы города. Лесопарк является крупнейшим лесным городским парком в США. Он проложен более чем на 80 миль трасс и имеет множество точек входа, до которых легко добраться на общественном транспорте.
Прогуляйтесь или бегите - большинство маршрутов широкие и ухоженные от группы Forest Park Conservancy - на любом уровне физической подготовки, с легкими трассами, такими как Lower MacLeay, или более сложными, такими как Maple Trail Loop.
Прокатитесь на велосипеде по Эспланаде Истбэнк и набережной Тома Маккола
Фото: Ян Сане
Бриз, плывущий от реки Уилламетт, слишком хорош, чтобы его можно было пропустить и для бегунов, и для байкеров, поэтому в любой солнечный день вы найдете так много велосипедистов, бегунов, конькобежцев и других, наслаждающихся ровными асфальтированными дорожками вдоль реки.
Арендуйте велосипед в некоммерческой службе проката Kerr Bikes, расположенной по обе стороны реки, или возьмите велосипед в службе обмена велосипедами Nike Biketown, которую я предлагаю арендовать только для коротких поездок из-за их громоздких размеров и отсутствия шлемов. доступный.
Начните с 1, 5-мильной Эспланады Истбэнк, которая проходит от Стального моста до Невесты Хоторна и имеет плавучие дорожки, мосты и множество выдвижных ящиков для обзора. Затем вы можете пересечь реку в Хоторне (или в Стали) и сделать еще 1, 5 мили в парке Том МакКолл Уотерфронт, вдоль тропы вдоль вишневого цвета, проходящей вдоль западной стороны реки. Эта поездка - простой способ осмотреть город и потренироваться.
Велосипед вниз по весеннему водному коридору до города Орегон
С Эспланады Истбэнк вы можете продолжить движение на юг мимо OMSI и поймать относительно плоский Springwater Corridor, 40-мильную асфальтированную петлю и бывший железнодорожный коридор, который проходит от центра Портленда до Boring, штат Орегон.
Имея множество точек входа, вы можете тратить на трассе столько или меньше времени, сколько захотите. Проезжайте 3, 5 км от Истбэнка до антикварного магазина и кафе, расположенного по соседству с Селлвудом, по пути проезжая через заповедник Оукс-Боттом. Следите за цаплями, орлами и оленями, пока вы в этом капюшоне.
Или, если вы готовитесь к чему-то более сложному, вы можете прокатиться на велосипеде на 30 миль в исторический Орегон-Сити и обратно. Поезжайте на Родниковую воду, пока не дойдете до Милуоки-авеню, затем поверните на юг в направлении города Милуоки. Следите за троллейбусным маршрутом: он доставит вас прямо в Орегон-Сити, где есть много гурманов и множество хороших закусок, которые можно заполнить для поездки обратно.
Проведите круговую тренировку на холме Тервиллигер
К югу от центра города, чуть ниже Орегонского Университета Здоровья и Наук, который расположен на том, что местные жители называют Пилл Хилл, находится бульвар Тервиллигер, холмистая дорога, которая пересекает путь через природный парк Маркуам и заканчивается на знаменитой трассе Дуниуэй.
Тервиллигер открыт для движения, но бегунам не нужно беспокоиться о знаках остановки или перекрестках. Путь, который идет параллельно дороге, составляет 2, 6 мили от усаженного деревьями непрерывного холма. (Бонус: если вы собираетесь бегать по тропам, в природном парке Маркуам есть несколько троп, которые начинаются на Тервиллигере.)
Этот пробег - мой личный фаворит, тем более что вам не нужно делить путь с велосипедистами, вдоль маршрута есть ванные комнаты, а также работает работающий фонтан. Для загрузки, если вам нужно провести интервальные тренировки или что-то в этом роде, вы можете вернуться на Duniway Track, который является популярным местом для тренировок многих местных спортсменов.
Боулдер в одном из многих скалодромов Портленда
Фото: Circuit Bouldering Gym
В то время как вы можете получить недельный пропуск в любое количество спортивных залов в Портленде, проводить время в одном из многочисленных костюмов для скалолазания и скалолазания в Портленде - это увлекательный способ выбраться из центра города, туристического центра и посетить местных жителей. любимые районы, сохраняя при этом интересную процедуру.
Отправляйтесь на северо-восточную трассу Circuit (которая находится всего в нескольких кварталах от баров на восточной Бернсайде и ресторанной улице на северо-востоке 28-го) и поднимитесь к своему сердцу - никаких веревок не нужно, нет предела тому, сколько вы сможете пройти. Дневной абонемент для взрослых всего 16 долларов, для студентов 12 долларов, что включает занятия фитнесом и йогой.
Присоединитесь к группе пивоваренных заводов на ночь
Фото: Oregon Brewery Running Series
Если вы из тех, кто предпочитает небольшую выпивку с вашим кардио, Brewery Running Series проводит несколько пробежек по 5 тысяч штук в местные водопой, такие как Migration Brewing и The Commons Brewery. Бегущие группы - отличный способ познакомиться с местными жителями, и добавление небольшого IPA в конце 3, 2 мили никогда не является плохой идеей.
Возьмите групповую поездку на велосипеде (в кучу пивоваренных заводов) с BrewCycle
Фото: BrewCycle & BeerBarge PDX
Если вы в большой группе, вы можете подписаться на BrewCycle и арендовать велосипедное чудовище на 15 человек. Прокрутите путь между пивоварнями, слушая музыку по вашему выбору. В то время как большинство людей, которые участвуют в этой деятельности, «ухаживают» за содержанием своего сердца, это гораздо сложнее, чем кажется. Ожидайте настоящую тренировку, особенно если у вас нет 15 пассажиров.
Каяк Река Уилламетт
Фото: Кампания Backbone
Вам не нужно покидать город, чтобы заняться водными видами спорта: возьмите напрокат каяк и потратьте немного времени, чтобы прогуляться по Willamette. Только остерегайтесь проходящих водных судов, особенно если солнечно: в пристань для яхт в центре города много народу в хорошие дни. Если вам больше нравится спокойствие, оставайтесь на юге от моста на острове Росс: насладитесь плаванием на плоской воде и, возможно, даже сделайте перерыв на острове Росс, где есть знаменитое любопытное стадо оленей.
Поход короля горы в прибрежном хребте
Хотя технически это не в Портленде, это чуть менее часа езды от города, и аренда автомобиля стоит этого похода.
Portlanders могут быть осторожны, чтобы не пропустить свои любимые походы, но 5, 1-мильная трасса King's Mountain слишком хороша, чтобы ею не поделиться.
Попадание в середину прибрежного хребта в государственном лесу Тилламук, этот поход - не просто обычная прогулка до приличных видов. Это идет с удручающим подъемом: увеличение высоты на 2562 фута за первые 2.5 мили, которое оставит плохо подготовленного поворота вокруг и ползания назад к автомобилю. Однако не зря: после того, как вы пробьетесь на вершину, вы будете вознаграждены горами настолько, насколько глаз может видеть, а в ясные дни - намеком на Тихий океан.
Посижу на Индийском пляже
Фото: Джеймисон Макади
Хотя Портленд находится чуть более чем в часе от побережья, лучший серфинг в штате можно найти возле Кэннон-Бич, что, к счастью для вас, прямой выстрел из города на трассе 26. Кэннон-Бич, маленькая деревушка с Великая главная улица, где проживает Cannon Beach Surf, предлагает прокат и уроки для заинтересованных сторон. Местные жители любят Индийский пляж, потому что в отличие от большей части побережья Орегона, перерывы достаточно далеко, чтобы действительно насладиться поездкой.
