йога
Тайрона Парк, Колумбия / Фото: Ян МакКензи / Художественное фото: Каранаваль Кинг
Вы можете подумать, что йога и путешествия не смешиваются. Но, как показывает Кристина Макнаб, вы можете упаковать свою практику в удивительные места.
«Кому-нибудь нужна помощь с стойкой на голове?» - позвал наш учитель йоги.
«Да, пожалуйста!» - ответил я. После четырех дней занятий йогой я подумал, что стойка на голове не может быть такой сложной.
Он пришел, чтобы помочь мне сбалансировать. Я поднял ноги и да, конечно, с его руками на моих лодыжках, я мог стоять на голове. Но как только он отпустил меня, я плюхнулся, и весь вес моей почти шестифутовой рамы упал на коврик. ОК, это было немного сложно.
Это было в мае 2008 года на острове Самуи, Таиланд, во время моего первого в истории ретрита по йоге.
Это было также начало многомесячного кругосветного путешествия с моим партнером. Хотя она занималась годами, и многие из моих друзей клялись йогой, я никогда не принимал ее. Льняной шпон начала 70-х все еще прилипал ко мне.
На ретрите я чувствовал себя глупо, выполняя ашвини-мудры (вы хотите, чтобы я сокращал что?) И не мог сосредоточиться на дыхании с одной ноздрей. Но по прошествии недели позы заставили меня чувствовать себя сильнее и здоровее.
Я с нетерпением ждал медитации и йоги в 7 утра в студии у моря. Мне нравились, иногда даже очень любили, вечерние занятия, где мы больше узнали о происхождении йоги, и да, говорили об Индии и The Beatles.
К концу недели я решил продолжить практику.
Держать поток
В день, когда мы вернулись в Бангкок после ретрита, мы купили коврики для йоги в местном универмаге. Сунув их в мягкие мешки, они пережили восемь месяцев путешествий по четырем континентам.
В любом климате, на любой высоте, на любой поверхности я мог положиться на свой коврик. Мы тренировались практически на каждой остановке в нашем путешествии.
В любом климате, на любой высоте, на любой поверхности я мог положиться на свой коврик. Мы тренировались практически на каждой остановке в нашем путешествии.
Это требовало преданности и определенной бесстыдности. Мы раскатали наши маты в мельчайших пространствах. На узком балкончике в Сиам-Рипе, Камбоджа, я должен был быть уверен, что низкий шумящий потолочный вентилятор не превратил мои солнечные приветствия в больничные приветствия.
Сотрудники отеля в центре Таиланда наблюдали за нашей практикой и с поднятыми бровями прокомментировали: «Ух ты, величественный!»
В холодном дворе подруги в Нельсоне, Британская Колумбия, мы уклонялись от собачьего какашка и старались не замечать ее уставшего и слезливого двухлетнего ребенка.
Мои руки, исторически полезные только для того, чтобы надевать рукава, получили определение. Моя талия стала более упругой и крутой. Мое колено, долго напрягшееся от операции, могло согнуться больше, чем с 20 лет. Моя спина, склонная к утренней боли, была длиннее и сильнее.
Простой акт рисования и выдоха питал возникающий духовный центр.
Сны И Нисходящие Собаки
Фотография Кристин Макнаб
Мы занимались йогой в самых невероятных местах, где мы могли черпать силы из великолепных и порой безумных пейзажей Земли.
Я делал воинские позы на галечных берегах северных канадских горных озер. Я пытался изгибаться назад в Пномпене, в то время как тук-туки развевались. Я потянулся к небу поздним полуденным солнцем у моря на острове Солт-Спринг.
Я держал собаку вниз на палубе нашего прибрежного бунгало в северном Лаосе, грязная красная река Ou протянулась перед нами.
Когда нам пришлось ждать расчистки дорожных бригад на шоссе Аляски, я инстинктивно начал приветствовать солнце на горячей асфальте. Пока дальнобойщики смотрели на меня из-за своих теней, я подумал обо всех медведях, которых мы видели в тот день на обочине дороги, углубил свое дыхание и продолжил.
Я закончила серию стоящих поз прямо перед тем, как нас пронесли оранжевые флагмены.
Йога была утешением для многих из нас в последующие дни после смерти дорогого родственника. Семья провела импровизированную сессию вместе на голубом пластиковом брезенте с видом на гору Эдит Кавелл в Джаспере. Мы не сказали ни слова, но вместо этого связались через дыхание, которое мы молча посвятили прекрасной женщине, которую потеряли.
Учителя в каждом городе
Независимо от того, где я был в мире, коврик для йоги, мое тело и практика становились домом. Когда нам понадобилось руководство, мы остановились в случайных студиях для занятий.
Возьмите с собой легкий коврик и используйте его всякий раз, когда чувствуете вдохновение. Вы найдете место, где можно позвонить домой, где бы вы ни находились.
Один из лучших учителей, с которыми я сталкивался, управлял красивой студией в Эдмонтоне, городе, известном своим массовым торговым центром.
В Нью-Йорке прекрасный человек по имени Джереми научил нас, как найти неподвижность в пространстве, выходящем на безумие Бродвея. Джереми также помог мне с моей стойкой на голове. После нескольких месяцев практики я мог сделать это самостоятельно, но только если никто не смотрел. В классе я боялся упасть и раздавить одного из моих гибких соседей по мату.
Но Джереми, с легким касанием, стабилизировал мою стойку на голове, рассказывая мне через позу. Я слушал его, дыша, и держал его самостоятельно. Я широко улыбался, убежденный, что моя стойка на голове будет длиться вечно.
«А теперь осторожно спускайся», - сказал Джереми после нескольких изнурительных секунд. Я врезался в мой коврик с громким стуком. Были смешки. Я не возражал. Я расслабился в позе ребенка, дыша.
Если вы планируете путешествовать, я рекомендую заниматься йогой по пути. Если вы еще не практикуете, подумайте, прежде чем идти. Принесите легкий коврик и используйте его всякий раз, когда чувствуете вдохновение.
Вы найдете место, чтобы позвонить домой, где вы находитесь.
