Здоровье + Велнесс
Многие женщины, которые забеременели, боятся, что их дни путешествий на самолете закончились … по крайней мере, в течение девяти месяцев или около того. Будучи обеспокоены безопасностью полетов и сталкиваясь с такими неприятными симптомами, как тошнота и проблемы с пищеварением, будущие мамы могут предположить, что лучше вообще избегать авиаперелетов. Но если вы ожидаете, и вы все еще готовы к приключениям, есть хорошие новости: отправляясь в путешествие к родителям, не обязательно означает, что ваши путешествия далеко позади. Конечно, вам, возможно, придется внести некоторые коррективы - и вы никогда не должны выходить за пределы своих возможностей - но вы все равно можете наслаждаться отдыхом с ребенком на борту.
Доктор Майкл Цакович, акушер-гинеколог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, сказал, что почти все его ожидающие пациенты спрашивают, могут ли они летать в какой-то момент своей беременности. «Летать так же безопасно [когда вы беременны], как и когда вы не беременны, при условии, что вы примете несколько дополнительных мер предосторожности», - заверил он. И, конечно же, консультации с врачом всегда важны. Ниже, проверьте, что три доктора говорят о полете во время беременности, включая некоторые здравые советы, которые должна принять каждая будущая мама.
1. Сроки это все
Перво-наперво: время здесь важно, так как будущие мамы, приближающиеся к сроку, вероятно, должны стоять на ногах. Тем не менее, есть приятное место для полетов, особенно во втором триместре беременности. «Оптимальное время для поездки составляет от 16 до 24 недель (от четырех до шести месяцев)», - пояснил д-р Кимберли Лэнгдон, акушер-гинеколог и медицинский консультант Medzino Health, цифрового стартапа в области здравоохранения, базирующегося в районе залива. В дополнение к безопасности, она предложила будущим мамам учесть комфорт перед бронированием рейса. «Некоторые акушеры рекомендуют избегать авиаперевозок через 32 недели, в основном из соображений комфорта, особенно на дальних рейсах», - добавила она.
2. Проверьте политику авиакомпании
Имейте в виду, что авиакомпании имеют свои собственные правила безопасности, которые следует учитывать путешественникам перед бронированием. Чакович отметил, что большинство из них позволяют пассажирам летать до 36 или 37 недель (а при двойных беременностях отсечка обычно составляет 32 недели). Однако он добавил: «Я говорю своим пациентам, чтобы они не путешествовали по воздуху после 36 недель неосложненной беременности. Хотя это безопасно для мамы и ребенка, вы, возможно, не захотите рисковать приступить к родам на высоте 30 000 футов! »
3. Остерегайтесь осложнений со здоровьем
Конечно, беременным женщинам с осложнениями может потребоваться оставаться рядом со своими врачами и вообще избегать поездок. «Всегда касайтесь базы своим акушером-гинекологом, чтобы убедиться, что он в порядке, - посоветовал доктор Анджела Джонс, акушер-гинеколог и резидентский консультант по сексуальному здоровью Astroglide. «Если по какой-либо причине вас считают беременной с« высоким риском »(высокое кровяное давление, множественные беременности, преждевременные роды и т. Д.), Вам необходимо получить разрешение от вашего акушера-гинеколога или даже рекомендовать не ездить до сих пор. подальше от вашей домашней базы.
4. Попробуйте естественные решения, чтобы облегчить дискомфорт
Конечно, общий дискомфорт, который часто связан с полетом - например, тошнота, головные боли и проблемы с пищеварением - может усугубляться во время беременности. Для этого Цакович отметил, что ароматерапия с имбирем и мятой может помочь облегчить тошноту и что сосание мяты или имбирных конфет также может привести к желудку. Еще одно полностью естественное средство - это надеть на руку запястье, которое ударяет акупрессуру, чтобы облегчить укачивание. Кроме того, держите под рукой бутылку с лекарством от боли для путешествий, чтобы облегчить боль (спросите у своего врача, какой из них самый безопасный). Излишне говорить, что будущая мама может подумать о том, чтобы спрятать аварийный комплект с предметами помощи в сумке на случай возникновения неприятных ощущений.
Что касается профилактических мер, есть несколько мер предосторожности, которые могут предпринять беременные путешественники в дни, окружающие путешествие, чтобы обеспечить бесперебойный полет. «Я всегда советую пациентам нормально питаться, но избегайте таких вещей, как острая пища, напитки с кофеином, помидоры, цитрусовые и шоколад, поскольку они могут усугубить газ и изжогу, связанные с беременностью», - предположил Чакович. Правильное увлажнение также имеет важное значение (для комфорта и здоровья), а питье дополнительной воды должно начинаться как минимум за день или два до посадки на рейс.
5. Сделайте полет безопаснее и здоровее, принося свои закуски и дезинфицирующие салфетки
Когда дело доходит до еды в аэропортах или в самолете, выбор может быть ограничен, учитывая обширный список продуктов, которые следует избегать будущим мамам. Лучший вариант - поесть перед тем, как отправиться в аэропорт, и запастись здоровыми закусками, такими как батончики с гранолой, сухофрукты, яблоки и домашняя смесь. Вы также можете принести небольшой контейнер с арахисовым маслом, чтобы распределить его по крекерам, и, если возможно, взять с собой коробку для завтрака с пакетом со льдом, хумус и вегетарианские палочки также являются отличным вариантом.
Когда тележка для напитков вращается, лучшим выбором для комфорта и безопасности являются вода в бутылках и не цитрусовые соки. Кроме того, водопроводной воды, кофе и чая следует избегать любой ценой. Это потому, что вода, используемая в этих напитках, хранится в резервуарах на самолетах и может быть заполнена бактериями, что является потенциально опасным сценарием для будущих мам.
Также разумно защитить себя от поверхностных микробов, взяв с собой переносную упаковку безопасных для кожи антибактериальных салфеток. Их можно использовать, чтобы вытереть руки перед едой, и не забудьте вытереть столы с подносами; помните, многие путешественники используют их, и их редко дезинфицируют.
6. Лучшие практики для обеспечения безопасности в пути
Для будущих мам, которым дано полное согласие, врачи делятся еще несколькими лучшими практиками, чтобы оставаться максимально комфортными и безопасными во время полета:
- Вставайте, чтобы растягиваться каждый час или два и / или делайте упражнения для икр, чтобы предотвратить образование тромбов; компрессионные чулки также могут помочь с этим.
- Носите свободную, удобную одежду.
- Пристегните ремень безопасности под бедренными костями.
- Носите ремень безопасности, когда он сидит в случае неожиданной турбулентности.
- Держитесь подальше от газообразных продуктов и напитков, чтобы избежать дискомфорта.
- Пейте много жидкости; воздушные путешествия обезвоживают, но это особенно актуально для беременных женщин.
- Всегда имейте при себе копию вашей предродовой записи на случай, если вам придется обратиться к врачу или пойти в больницу, когда вы находитесь вдали от дома.
Само собой разумеется, что несение связки радости не должно означать, что ваши дни осмотра достопримечательностей закончились, хотя вам, возможно, придется внести некоторые коррективы. С ясным указанием врача и несколькими мерами предосторожности вы можете безопасно летать и наслаждаться путешествием до самой беременности.
