Как лучше спать во время путешествий

2024 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-12 09:12

Здоровье + Велнесс

Когда вы планируете поездку, вы больше сосредотачиваетесь на том, что вы хотите сделать, и на вещах, которые хотите увидеть, а не на том, чтобы хорошо выспаться ночью. Но вы должны действительно учитывать ваши условия сна. Сон - это одна из тех вещей, которая может быть наиболее нарушена во время путешествий, и одна из самых важных вещей, которой нужно насытиться. Ничто так не стесняет стиль отдыха, как гуманный, туманный, сонный (еще хуже, с опозданием!) Мозг.

Мы собрали 10 необходимых для сна путешествий, чтобы помочь вам заработать на столь необходимых Z, чтобы вы могли раздавить ваше следующее приключение с яркими глазами и пушистым хвостом.

1. Точечная подушка / коврик

Фото: Spoonk Space / Facebook

Конечно, они могут выглядеть странно (и немного болезненно), но коврики для акупрессуры были клинически протестированы, чтобы доказать, что они улучшают качество сна - среди множества других преимуществ. Этот вариант дорожного размера от Spoonk универсален, поэтому вы можете использовать его как коврик или подушку. Кроме того, это одобрено TSA ручной клади.

2. Дверной стопор

Это небольшое дополнение к вашему чемодану может помочь вам чувствовать себя в безопасности в незнакомом месте. Стандартный дверной стопор, такой как этот от Amazon, совместим с большинством типов дверей и выступает в качестве еще одной формы сдерживания въезда в дополнение к замку или замку цепи. Дополнительное чувство безопасности может определенно помочь вам спать спокойнее ночью.

3. Эфирные масла и путешествия диффузор эфирного масла

Фото: эфирные масла молодой жизни / Facebook

Говорят, что эфирные масла - особенно заземляющие, успокаивающие ароматы, такие как лаванда, ромашка, пало санто - уменьшают беспокойство и улучшают сон, делая их прекрасным дополнением к вашему туалетному комплекту.

Этот компактный рассеиватель эфирных масел от Young Living, работающий от батареи, для путешествий, превращает любое пространство в ароматерапевтический оазис. Просто убедитесь, что получили одобрение от попутчиков, если вы делите указанное пространство (некоторые могут не найти аромат пачули столь же расслабляющим, как вы).

4. Ночной свет

Как и в случае с дверной пробкой, ночной свет может дать вам душевное спокойствие в незнакомом месте. Это также может уберечь вас от включения яркого верхнего света, если вы просыпаетесь среди ночи и нуждаетесь в другой планировке спальни.

5. мешок для сна

Фото: Sea to Summit - Открытый механизм / Facebook

Если сидения в самолете, кровати в отеле / общежитии / мотеле убьют вас с ног, то спальный мешок может быть именно тем, что вам нужно, чтобы спать всю ночь, не думая о том, какую кровать вы лежали до вашего приезда. Это как спальный мешок, но проще, легче и компактнее. Мешок для сна действует как барьер между вами и тем, на чем вы спите, или в котором вы сохраняете микробы и комфорт. Sea to Summit производит их с разными особенностями: сохранять прохладу, согреваться, защищать от насекомых и т. Д.

6. Хорошая книга

Это довольно обычный выбор, но книги - отличный способ расслабиться перед сном. Поменяйте экран, ребята.

7. Коврик для йоги

Фото: Hugger Mugger Yoga Продукты / Facebook

Хорошая растяжка перед сном или перед полетом, йога или медитация могут помочь расслабить ваше тело и разум и подготовить вас ко сну или отлично вздремнуть на высоте 30 000 футов. Коврики для йоги могут быть немного сложнее в путешествии, но этот коврик Hugger Mugger тонкий и его легко сложить в чемодан, не занимая слишком много места.

8. Гравитационное одеяло

Это может быть не самый идеальный компаньон для полетов - это добавит не менее 15 фунтов к вашему снаряжению - но беспокойные, взволнованные или легко испытывающие стресс путешественники могут найти, что это стоит дополнительных мышц. Гравитационные одеяла - это утяжеленные одеяла, которые, как утверждают, снижают уровень стресса и помогают людям быстрее заснуть. Они также утверждают, что помогают людям погрузиться в более глубокий, более спокойный сон.

9. Звуковая машина

Фото: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Заглушите шум уличного движения, шум соседей отеля или просто добавьте успокаивающий звук в тихую ночь. Звуковые машины похожи на взрослую версию ночной колыбельной; они помогут отправить вас в страну грез под звуки разбивающихся океанских волн.

10. Комфорт из дома

Принесите что-нибудь, что является частью вашей рутины сна дома (например, ваше любимое одеяло, подушку, перекус перед сном, мягкую игрушку, простыню или набор для пижамы). Те знакомые вещи, которые помогут вам уснуть дома, могут быть столь же эффективными, когда вас нет дома.