Новости
Если вы один из тех людей, которые всегда откладывают ваши занятия в тренажерном зале, теперь вы можете отложить их на неопределенное время. Согласно новому исследованию, проведенному исследователями по всему миру, «физическая активность в свободное время» на самом деле может быть отличной заменой дня страшных ног или часа на беговой дорожке. «Физическая активность в свободное время» может включать в себя широкий спектр мероприятий, таких как садоводство, танцы и даже просто прогулка. Доказано, что по сравнению с сидячим образом жизни выполнение этих занятий всего от 10 до 59 минут в неделю приводит к снижению риска смертности от всех причин на 18%, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Исследование проводилось в течение 11 лет, в нем приняли участие около 90 000 участников и использовались данные 12 национальных опросов о состоянии здоровья, организованных центрами по контролю и профилактике заболеваний.
Идея, что садоводство может быть связано с пользой для здоровья, не является революционной идеей. Предыдущие исследования показали, что садоводство связано с уменьшением депрессии, тревоги и индекса массы тела, а также с повышением качества жизни, удовлетворенности жизнью, чувством общности.
В то время как садоводство может стать отличной заменой спортзалу весной и летом, вам нужно найти еще одну «физическую нагрузку для досуга», чтобы занять себя в холодные зимние месяцы.
H / T: путешествия и отдых
