Пеший туризм
Все фото автора
Сейчас 4 часа утра. Я внезапно проснулся в своей палатке. Не потому что на улице 22 градуса. Но потому что я слышу звук, я не узнаю.
Тогда до меня доходит. Это моя палатка, приятель. Он мочится в бутылку с водой.
Этот звук разбудил бы меня еще два раза в тот вечер. Он и другие купили бутылки с водой ранее в тот же день, чтобы избежать необходимости вставать и расстегивать молнию на палатке и тащиться на улицу в 4 часа утра при температуре 20 градусов.
Теперь я говорю вам это, не для того, чтобы вас огорчить, а потому, что из-за того, что поход в базовый лагерь Эвереста затруднен, товарищи по палатке, температура 20 градусов, необходимость мочиться … много (к сожалению, позже), Это сложность походов и кемпинга на высоте в течение длительного времени и всего, что с этим связано.
Не поймите меня неправильно, реальные физические проблемы в походе трудны. Там нет отрицания этого. Особенно, если вы решите подняться на Кала Патхар после того, как поднимитесь в базовый лагерь Эвереста
Нужно действительно подготовиться. За несколько месяцев до моего похода я тренировался шесть дней в неделю. Я в основном занимался в тренировочных лагерях с большим количеством приседаний (ваши ягодицы - ваши друзья, когда вы лазите 8 часов в день). Я также делал мастер-классы по лестнице. Иногда я заканчивал свой урок учебного лагеря, занимаясь часом мастера лестницы. Я много крутился (тебе тоже нужны твои четверные мышцы). Наконец я побежал. Я участвовал в серии гонок и сделал два полумарафона за месяц до отъезда в Непал. Другие в моей группе, которые жили на западе, путешествовали пешком каждые выходные. Хороший друг просто ступеньку освоил и сделал спиннинг. Какой бы физический режим вы ни выбрали, просто сделайте его строгим, скажем, час в день, шесть дней в неделю в течение трех месяцев до вашего похода в EBC.
Поэтому, в то время как такие дни, как восхождение на Намиче-Базар, были немного тяжелыми, самыми трудными для меня были поездки в базовый лагерь Эвереста, а именно: треккинг на высоте и треккинг в Непале. Что я имею в виду под этим?
Во-первых, я не принимал душ в течение 14 дней.
Есть много возможностей заболеть на Эвересте (практически у всех было что-то, а у меня была синусовая инфекция), но последнее, чего хотели наши гиды, это чтобы мы проглотили воду в душе и подобрали паразита.
Так что ты немного груб. Но тогда и все тоже. Во-вторых, потому что моя группа была в палатках, не каждую ночь, а много ночей (в отличие от других компаний, занимающихся приключениями, которые проводят каждую ночь в чайханах), и я был измотан, и мне становится утомительно переодеваться в палатках, я просто не стал потрудитесь переодеться за последние три дня до финального толчка в EBC.
Что касается палаток или чайных. Я хотел разбить лагерь в палатках, но, честно говоря, это немного усложнило поход, и, честно говоря, их обычно разбивают рядом с чайханами. Так что, если вы хотите немного больше комфорта, пойдите в чайханы. Они все еще находятся в зачаточном состоянии практически без тепла (за исключением общих комнат). Таким образом, вы все еще черновой, если хотите.
Тогда есть высота и все, что идет с этим.
Высота просто утомляет вас. И, честно говоря, вы беспокоитесь об этом. Последнее, что вы хотите - это полететь на полпути вокруг света и не иметь возможности попасть в базовый лагерь из-за высотной болезни.
Чтобы справиться с этим, многие из нас приняли диамокс. Это много обсуждалось. Когда мы приземлились в Лукле, я принимал от 250 мг до 500 мг в день. Технически, Diamox - это лекарство, которое заставляет ваши почки выделять бикарбонатную основную форму углекислого газа. Так что да, ты много мочишься. Но он также повторно подкисляет кровь, уравновешивая эффекты гипервентиляции, возникающей на высоте в попытке получить больше кислорода. Чистый, чистый, он является стимулятором дыхания и помогает предотвратить высотную болезнь.
Некоторые чувствовали, что это обман. Лично я думаю, что если вы тренировались и можете справиться с физическими проблемами (что я и сделал), я не хотел, чтобы меня запретили посещать EBC, потому что мое тело не могло избавиться от избытка углекислого газа. Почти все в нашей группе в конечном итоге приняли его. И важно отметить, что все в нашей группе добрались до базового лагеря Эвереста.
Чтобы бороться с высотной болезнью, важно пить только тонну воды. За галлон в день. Я думаю, что особенно важно пить рано. К тому времени, когда головная боль поражает вас, жидкости уже слишком поздно вступают в силу. Поэтому я выпивал два литра к полудню каждый день и еще два литра днем.
У нас также было два доктора в нашей поездке, и они дали нам отличную рекомендацию. При лазании сосредоточьтесь на дыхании, особенно на выдохе. Вы хотите избавить свое тело от углекислого газа. Так что, когда вы взбираетесь, тяжело дышите через рот. И хотя все знают поговорку «одна нога впереди другой», эта техника дыхания (вдыхание с сильным выдохом) поставит вас в ритмичное настроение и отвлечет вас от бесконечных переключений над вами.
Так что еще?
Вы спите в палатках, холодно (когда мы начинали на EBC, было 6 градусов в 6 утра), ваш помощник в палатке будит вас каждые несколько часов, мочится, вы беспокоитесь о том, чтобы получить высотную болезнь, у вас, вероятно, простуда, у вас могут быть проблемы с пищеварением (добро пожаловать в Непал), вы не принимали душ в течение 14 дней … Я думаю, что это примерно так. За исключением, если я могу сказать, такие вещи, как як навоз. Там нет топлива над линией деревьев, чтобы они сжигали як-навоз. Это везде, на тропах, высыхании на солнце и т. Д.
Тропа базового лагеря Эвереста - столица як-навоза в мире.
Теперь это меня совсем не беспокоило, но другие не любили чувствовать себя уютно у буржуйки после того, как женщина вываливает на нее коробку с навозным яком.
Вот те проблемы, которые делают Эверест трудным.
Это не обязательно физический урон (мои два марафона были более сложными, так как я путешествовал по «Кисточке с кистью» с пакетом 40 фунтов), это «все остальное», которое я упомянул.
Тем не менее, один день, когда я действительно прошла тестирование, была Кала Патхар. По иронии судьбы, последний путь к базовому лагерю Эвереста - небольшой прирост, возможно, 750 футов, если я не забуду. Это долгий и тяжелый день из-за высоты. Но Кала Патар, если вы решите сделать это на следующий день (около четырех-пяти человек в нашей группе решили не делать этого после прибытия в базовый лагерь Эвереста), круче. После первых 50 ярдов мне пришлось остановиться, тяжело дыша. Это почти два часа подряд с бесконечными переключениями. Это самый высокий подъем за 18.700 футов и крутой подъем. Это мы на вершине ниже.
В общем, базовый лагерь Эвереста - это удивительное приключение. Просто прекрасно. Почти неделя не проходит, я не думаю об этом.
Декорации абсолютно потрясающие. Почти каждый день после того, как вас высадят в Лукле, вы сможете насладиться потрясающими видами, которые становятся тем лучше, чем выше вы поднимаетесь. Вы будете публиковать в своих аккаунтах в Instagram еще долго после того, как вернетесь. Ничто не может подготовить вас к тому, как прекрасны Гималаи.
Вы, вероятно, подружитесь с членами вашей группы на всю жизнь. Многие пришли в одиночку, потому что трудно найти друга, который достаточно физически или достаточно времени, чтобы провести 19 дней в поездке. Так что люди приветствуют и хотят поделиться своим опытом.
Народ Непала потрясающий. Лично это было так же сильно, как и декорации. Эта страна все еще сталкивается с последствиями разрушительного землетрясения. Тем не менее, практически каждый человек и ребенок, которого мы видели, кричали «Намасте» на нас, когда мы проходили мимо. Они просто невероятно милые и дружелюбные.
По оценкам, в 2016 году после землетрясения трекинг снизился на 60 процентов. Ни одна страна не может использовать ваши уставшие мышцы и туристические доллары больше, чем непальцы.
Так что начинайте тренироваться и бронируйте поездку. Эверест меняет вас таким образом, что трудно подвести итог. Думайте об этом как о путешествии, которое сопровождается открытием глаз, возможностью завести друзей на всю жизнь, отличным чувством личного совершенства и возможностью увидеть людей, которые так же устойчивы, как и они.
Я оставлю тебя с одним последним изображением. Однажды утром в Перихе, деревне, в которой ты находишься на расстоянии одного пути от ЕДК, я начал подниматься, чтобы продолжить путь вниз. Внезапно ко мне подошла маленькая маленькая девочка (три с половиной или четыре, вы можете увидеть ее на фото ниже) и предложила мне свой единственный кусочек шоколада. Я, конечно, отказался, но меня так привлек такой сладкий жест. Когда я ушел, она тихо произнесла: «Намасте». Это последнее, к чему ты должен подготовиться: удивительно жизнерадостный и дающий людям.
