Здоровье + Велнесс
Мы живем в век хорошего самочувствия: оздоровительные программы на работе, оздоровительные факторы и полезные продукты, которые, вероятно, были столь же хороши для вас, прежде чем были хорошо маркированы. И это большой бизнес. Достаточно взглянуть на все продукты CBD, обещающие общее хорошее самочувствие, которые еще предстоит научно изучить. Или я не знаю, Гуп. По данным Global Wellness Institute, здоровье - это рынок на сумму более 3, 7 триллионов долларов, и самая большая тенденция в будущем - это психическое здоровье.
Независимо от того, обвиняете ли вы это в токсичной среде обитания или у нашего потребителя есть необходимость купить все, что обещает заполнить пробелы в нашей неудовлетворенной жизни, благополучие - неизбежная тема в год наших интернет-повелителей 2019 года. Именно поэтому, для подгруппы людей, которые может себе это позволить, выход в оздоровительный курорт - это идеальный отпуск (и пост в Instagram).
Поиски хорошего самочувствия привели меня на ферму подков в районе Эшвилла, штат Северная Каролина, в начале апреля. В частности, это был квест, чтобы увидеть, насколько полезна велнес-поездка для писателя, ориентированного на еду и питье, чье здоровье лучше всего можно охарактеризовать как плохое. В конце концов, я начал путешествие с теплого сэндвича с курицей Венди в ужасном международном аэропорту Ньюарка.
Фото: Николай Хайнс
Менее чем через пять часов после того, как мой рейс из Нью-Йорка приземлился, я находился в птичьей и козьей ферме «Конная обувная ферма» с двумя новорожденными козами, которые выглядели так, словно они могли споткнуться о пуповину при каждой попытке сделать шаг к своей маме, Бобби Марли. Если велнес забывает о растущей куче сроков и бездонной яме писем, мне не понадобилось много времени, чтобы найти ее.
Наука позади оздоровительных отступлений
Есть класс людей, очень хорошо знакомых с велнесом. Обычно вы можете выбрать этих людей, потому что они упоминают о здоровье вскоре после встречи с ними. Тогда есть нормы, которые пыхтят, тонут в тревогах современной жизни, возможно, даже не зная, что они нездоровы. Где-то там есть середина, но вам будет трудно найти его во многих шумных городах США.
Растущее число оздоровительных ретритов и ориентированных на оздоровление направлений здесь для того, чтобы вылечить болезни последних двух категорий людей, а также укрепить доверие к здоровью первых. Они идиллические, расслабляющие и обычно окружены красивой природой. Horse Shoe Farm является одним из них. Это короткий (и дешевый, с перелетами Allegiant на момент написания около 100 долларов) перелет от Большого Яблока.
Фото: Николай Хайнс
Фото: Николай Хайнс
Конная обувная ферма ориентирована на психическое здоровье, но в то же время является очень работающей фермой - собаке одного гостя удалось достать курицу по имени Тендерс, а Тендеры превратили в суп. Им руководит Джордан Турчин, который вырос в Майами и работал в киноиндустрии в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. В наши дни 33-летнего подростка, скорее всего, будут заботиться о фермерских обязанностях с завязанными волосами и в кристаллическом ожерелье.
Он помог коллегам по связям и парам сбежать. Наряду с заботой о козах, курах и утках он организует занятия йогой в комнате для медитации и массаж в переделанных конюшнях. Он поможет вам в утреннем баре с соком и укажет путь к лучшим походам поблизости. Или нет. Смысл Horse Shoe Farm состоит в том, чтобы истолковывать здоровье таким образом, чтобы вы действительно чувствовали себя лучше, а не на том, чтобы отмечать некоторые 12-шаговые планы. Когда его попросили привести пример успеха, Турчин вспомнил о нью-йоркской паре, у которой в руках были телефоны, но вскоре он «увидел, как [они] тают обратно на землю».
«Люди, которые подключены, действительно подключены», - сказал он мне, когда мы говорили о жизни в Нью-Йорке. «Но потом вы отпускаете, и вы говорите:« Мне это нужно? »»
Побег на оздоровительную ферму, конечно, заставил меня задуматься, зачем мне нужен мой телефон, кроме как фотографировать маленьких коз. Наука о чувствах, однако, скудна. Одно из первых опубликованных исследований по оздоровительным ретритам вошло в Журнал альтернативной и комплиментарной медицины в 2017 году. У него было красноречивое и многословное название: «Оздоровляются ли оздоровительные туристы? Наблюдательное исследование множества аспектов здоровья и благополучия после недельного ретрита ». Исследование пришло к выводу, что, хотя оно имело свои ограничения с точки зрения размера участников, « опыт ретрита может привести к существенным улучшениям во многих аспектах здоровья и благополучие, которое поддерживается в течение 6 недель ».
«На оздоровительном ретрите довольно легко начать заниматься здоровыми образцами мышления и процедурами просто потому, что персонал ретрита обеспечивает необходимую поддержку и структуру», - сказала доктор Карла Мари Мэнли, медицинский психолог из Калифорнии. «Благодаря минимизации или устранению контакта с ежедневными стрессорами (например, технологиями, работой и т. Д.), Предложением здоровых ежедневных графиков, предоставлением оздоровительных мероприятий и приготовлением полезных продуктов питания, уединение создает« идеальную »среду для хорошего самочувствия».
Фото: Николай Хайнс
Фото: Николай Хайнс
Отступления дают людям повод отключиться, а также присутствуют все инструменты, которые недоступны в обычной повседневной жизни.
«Это время, когда вы учитесь тому, как начать свой день с медитации, йоги, бега или ведения дневников, в качестве нескольких примеров», - сказал доктор Микеле Рид, семейный врач, который проводит оздоровительный семинар на Ямайке. «Когда вы полностью отключены, вы можете сосредоточиться на себе, а не на других, и на их проблемах».
Будучи отключенным, важной частью большинства оздоровительных ретритов, имеет гораздо лучший послужной список для улучшения психического здоровья, чем общее самочувствие.
«Когда человек приглашает технологии в дом, нет никакой кнопки остановки для того, какие данные поступают. Велнесс-ретриты обеспечивают именно это», - сказала доктор Кейт Камминс, калифорнийский психолог. «Они отключают людей от перегрузки стимулом, создавая безопасное пространство, которое защищают и ценят за то, что они делают, а не делают. Поведение, направленное на достижение целей и достижение цели, отпускается во время оздоровительных тренингов, чтобы человек мог подключиться к «здесь и сейчас».
Чрезмерное использование телефона было связано с депрессией, бессонницей и стрессом. Телефоны неразрывно связаны с современной работой, но также было показано, что они снижают производительность, открывая тем самым двери для большего стресса, связанного с работой. Частично именно этот стресс и привел к появлению конной обувной фермы.
Природный велнес
Турчин учился в Университете Южной Калифорнии и Нью-Йоркском университете и регулярно путешествовал между Нью-Йорком, Лос-Анджелесом и Майами. В 20 лет ему поставили диагноз аутоиммунное заболевание и прописали лекарства. Он начал исследовать, откуда берется его еда и как найти баланс в своей жизни. Когда его жена Рэйчел забеременела в 2017 году, они вернулись к семье в Майами. Его отец Джон рассказал ему о ферме, которой он владел возле Эшвилла. К лету 2018 года Horse Shoe Farm открылась для бизнеса как место проведения мероприятий и роскошная ферма, а первой группой стала кошерная семья из 50 человек.
Фото: Конная Обувная Ферма
Сегодня на ферме есть расширенный набор опций для исправления психического состояния гостей. Люди могут выбирать и выбирать, как будто это Chipotle оздоровительных ретритов. Приготовьте сок на завтрак, но не думайте, что вам нужно полностью очистить сок. Пройдите по 85 акрам собственности, пока они еще покрыты туманом из гор Блю Ридж, или просто спите. Велосипед, поиграйте в пинг-понг в игровой комнате, ловите рыбу и весло, или просто разместитесь в комнате для медитаций наверху переделанный силос и дышать.
Тут что-то происходит по какой-то причине, - сказал мне Турчин несколько раз, и вы пользуетесь этим преимуществом и катаетесь с ним.
«Я противоположен тому, чтобы верить во что-то нехорошее или заставлять кого-то что-то делать или идти в определенном направлении», - сказал он.
В духе хорошего самочувствия и использования того, что доступно, я записался на утренний урок йоги в комнате для медитации со своей девушкой Хизер. И это несмотря на то, что я не могу дотронуться до пальцев ног, и одна из самых близких вещей, которые я сделал с йогой, когда-то была попытка подписаться на видео на YouTube.
Фото: Конная Обувная Ферма
Тем не менее, преподаватель, Эмбер, был одним из тех выдающихся людей, которые, кажется, могут попробовать. Огонь позади нее обогревал комнату, и по звуковой системе звучали песни о вдохах и выдохах. Она рассмеялась, когда немного поговорила с нами о себе, и подтолкнула нас к тому же. Это должно быть достаточно просто, подумала я из-за угла сзади. Через две трети пути и одно движение с помощью Янтаря позже мои мысли были в основном сосредоточены на том, что я не думал, что я должен так сильно потеть во время основного занятия йогой.
Ужин в семейном стиле прошлой ночью и бокал вина после ужина у костра были скорее моей скоростью. Хотя это, вероятно, не помогло с утренней йогой, это было хорошим напоминанием о том, что цель оздоровительного ретрита - делать то, что делает вас счастливыми. Психическое здоровье не должно быть связано с лишением, кроме лишения всех экранов, вызывающих стресс. Как сказал Турчин: «Если вы приехали сюда, и вы вегетарианец или веган, прекрасно. Если вы хотите есть мясо и выпить, вы можете.
В конце концов, мясо и напитки могут привести к тому, что у вас не было бы иного. Без этого у костра вина Джон не имел бы возможности указать место к Французской широкой реке, где люди продолжали видеть призрака в цилиндре. Мы также упустили бы возможность узнать о работе, которую Турчин проделал с целителями, чтобы избавиться от плохой энергии на земле, которая свидетельствует о деятельности как коренных американцев, так и гражданской войны.
Подобные человеческие взаимодействия редки в Нью-Йорке, или, по крайней мере, у вас редко бывает радушное настроение, чтобы принять их. В безопасном месте, созданном Horse Shoe Farm, разговоры успокаиваются, а связи становятся проще. Это заставило меня почувствовать, что, может быть, незнакомцы могут собраться вместе и поговорить, не переходя в раздробленный мусорный огонь дебатов. Чувство, подумал я тогда, что забуду, как только вернусь в интернет.
Долгосрочные преимущества оздоровительных отступлений
Фото: Николай Хайнс
Хотя существует не так много исследований о том, как наше психическое состояние сбрасывается после ретрита, с точки зрения экспертов, долгосрочный эффект не выглядит многообещающим.
«Если концепции не будут приняты и усвоены, преимущества оздоровительного ретрита могут постепенно исчезать в течение первых нескольких дней или недель после возвращения к обычным схемам», - сказал Мэнли. «И через три месяца выгоды могли быть забыты и почти полностью стерты из психики. Именно по этой причине многие поклонники оздоровительного ретрита жаждут другого ретрита спустя несколько месяцев ».
Длительное пребывание обычно приводит к более долгим результатам. «Через 21 день все, что вы изучили и практиковали, с большей вероятностью стало привычкой», - сказал Рид.
Чтобы получить что-то длительное из моего оздоровительного путешествия, я знала, что мне нужно научиться чему-то, что могло бы остаться со мной - что-то вроде медитации.
Фото: Конная Обувная Ферма
Рядом с главным зданием на ферме бывший зерновой бункер теперь является интерактивным бункером для медитации. Крутая винтовая лестница ведет наверх, а стены выложены вдохновенными рукописными цитатами, написанными неназванными прохожими, большие инициалы - единственный признак того, кто что оставил. На вершине находится небольшой песчаный сад, окруженный драгоценными камнями, зона отдыха и деревянная человеческая статуя размером с подростка. Учебная книга поможет новичкам осознанности найти свой путь, а значит, она расскажет вам, что вы должны делать с песчаным садом.
Вид сверху достаточно, чтобы захватить дух, особенно на закате. Вся территория выложена перед вами, и, в зависимости от вашего зрения, вы можете видеть до края гор и над козами, цыплятами и утками в загоне для животных.
Внутри легко потеряться среди высказываний, написанных на стенах. Большинство из них ближе к чему-то сохраненному на чей-то доске Pinterest, чем к чему-либо оригинальному. Я не раз задавался вопросом, сколько людей вытащили свой телефон, чтобы найти идеальную цитату. Версия «Не все те, кто бродит, потерян» делает больше, чем пару появлений, как и «Намасте» и знак мира. Библейские цитаты имеют более чем справедливую долю пространства, и если вы посмотрите на подоконник после наблюдения за петухом снаружи, вы увидите: «Верите ли вы в это позитивно или негативно, вы правы».
Но то, что сказано, на самом деле не имеет значения, потому что смысл бункера - заглянуть внутрь себя, а не внутрь бункера. Я не добавляю свои два цента кавычек Pinterest. Я ухожу с запиской о себе, чтобы проводить больше времени в мирных местах.
Так стоит ли уход за здоровьем?
Фото: Конная Обувная Ферма
«По правде говоря, человек должен верить во что-то, чтобы это« сработало », - сказал Камминс. Она сравнила это с командными видами спорта и верой в победу. «Мы то, во что мы верим. Если кто-то не верит, что оздоровительное уединение сработает, он или она, вероятно, будут не в состоянии отпустить воспринимаемый контроль над жизнью. С небольшим количеством времени в месте оздоровительного отступления, даже если человек не полностью верит в практику или предоставленные уроки, он или она все еще получает перерыв и отдых от стресса в их повседневной работе, которая благодаря продукту решения отвлечься от стресса создает пространство для оздоровительного ретрита, чтобы «работать» в своей жизни, независимо от того, в чем заключается вера ».
После окончания ретрита также требуется работа, чтобы поддерживать хорошее настроение.
«Это очень похоже на последующий уход, который требуется после посещения кабинета стоматолога - если вы не будете продолжать поддерживать зубы с хорошим ежедневным уходом (например, с помощью зубной нити и чистки зубов), вы не найдете оптимальных преимуществ», - сказал Мэнли. «Точно так же практики и стратегии самообслуживания, предлагаемые в оздоровительном ретрите, должны применяться в повседневной практике, чтобы получать длительные и постоянные преимущества».
По общему признанию, я мог использовать этот совет, прежде чем попасть на ферму. Я путешествую по США и за границей примерно раз в месяц, и избавиться от всего этого на первый взгляд не так уж сложно. Это немного сложнее, когда я признаю, что я также очень зависим от работы, моего телефона, электронной почты и социальных сетей. Я отключил как можно больше на ферме, но только в мой последний день я заметил, насколько оздоровительный ретрит может действительно привести человека в чувство.
После нашей (потной, почему такой потной?) Сессии йоги мы с подругой сидели на Французской широкой реке с удочкой, убивая время перед запланированным массажем. Я ненавижу массажи, она любит их. Единственный массаж, который мне понравился, пришел ровно через час и 15 минут после того, как я съел сильную пищу. Все же мы оба были на графике массажа в Конной Обувной Ферме.
Фото: Конная Обувная Ферма
Идя к конюшням, я подумал, что Турчин сказал, что все на ферме встает на свои места и происходит так, как должно. Идите по течению - вот как эклектическое искусство его семьи попало на ферму, и как он научился управлять фермой постепенно. Я признался Хизер, что я действительно не хотел сообщения.
Когда мы приехали, там была только одна массажистка. Она посмотрела на меня и спросила, получаю ли я массаж, не зная, что их должно быть два. Она предложила сделать одно, а потом другое, но для меня это было явным признаком того, о чем говорил Турчин. Я с радостью провела время с Хизер, взяла книгу и читала на солнце с щебетанием птиц и блеением маленьких коз. Это был сброс, который мне был нужен.
Лучшие побеги позволят вам выбрать свое собственное оздоровительное приключение. Я нашел свое место для душевного здоровья, и это будет не последний раз, когда я его ищу.
