Путешествовать
СТАТИСТИКА, КАСАЮЩАЯСЯ ПУТИ В Интернете, заключается в том, что у добровольцев смертность на 20% ниже, чем у не добровольцев. Как бы чудесно это ни звучало, трудно не задаться вопросом, является ли добровольчество причиной этого открытия. Как мы все знаем, корреляция не доказывает причинно-следственную связь, а это значит, что может быть немного рано начинать делать заявления, подтверждающие связь волонтерства с долголетием.
Однако, что я испытал из первых рук, так это то, что волонтерство увеличивает счастье. Это имеет смысл, ключевые компоненты, вовлеченные в волонтерство, - это те, которые психологи снова и снова определяют как важные факторы для улучшения вашего настроения.
Вот пять способов, которыми волонтерство сделает вас счастливее.
Ваш социальный мир будет расширяться
«Другие люди являются ключом к нашему счастью», - говорит «Психология сегодня». Это один из самых распространенных приемов счастья в книге: чем больше времени вы проводите, общаясь с другими, тем счастливее становитесь.
В Танзании я потратил время на проект микрокредитования. Начало дня было сосредоточено вокруг отслеживания женской финансовой статистики, а остальное время было потрачено в чате. Мы обменялись рецептами (гуакамоле для куриного вакидзаза), мы практиковали «ухаживающие» танцы (если бы это было так просто), и мы заплетали друг другу волосы, обсуждая вселенское чувство разбитости сердца.
Волонтерство естественным образом увеличивает ежедневные социальные взаимодействия человека и, следовательно, счастье. Во время волонтерской работы вас охватит множество других людей, от членов сообщества до коллег-добровольцев. Дружба, разговор и связь неизбежны. Усилитель мгновенного счастья.
Делая вещи для других, вы почувствуете себя лучше
Исследования показали, что оказание поддержки, а не получение поддержки более позитивно влияет на людей. Помощь другим повышает нашу самооценку, укрепляет доверие и создает более широкое чувство общности.
Вспомните, когда вы в последний раз бескорыстно поддерживали друга, помогали члену семьи переехать или готовили еду для любимого. Гарантируется, что простое действие улучшило ваше настроение так же, как и их. Беспроигрышная.
Вы будете развивать больше навыков
Развитие мягких навыков является огромным преимуществом волонтерства. Мягкие навыки включают в себя такие способности, как сочувствие, адаптивность, общение и творческий подход.
Я никогда не знал тонкостей эффективного общения, пока не стал волонтером в Таиланде, полагаясь на жесты рук, объятия и улыбки, чтобы выразить интерес. Я всегда думал о себе как о быстром коммуникаторе, но только после того, как мне бросили вызов думать вне моих словесных навыков, я начал расти лично.
Добавление этих способностей в ваш репертуар делает вас более компетентным человеком в целом, что повышает вашу самооценку, повышает вашу конкурентоспособность как работника и, следовательно, повышает хорошие чувства.
Ты перестанешь так много думать о себе
Хотите на время вылезти из своей головы? Волонтерство - это простой способ сосредоточиться на других, а не на себе. Помогая другим, вы способны прервать вызывающие стресс паттерны, которые неизбежно обрушат нас.
Когда я работал волонтером в Гондурасе, я провел некоторое время, помогая семье построить дом. Когда мы заколачивали гипсокартон, разговоры начали протекать: я узнал, где была эта семья и что символизировал этот новый дом с точки зрения их будущего. Их дети были убиты наркобаронами, и через два года пришло время одновременно чтить прошлое и праздновать будущее.
Это просто, быть вовлеченным во что-то большее, чем вы, означает, что вы не будете так сильно беспокоиться о своих собственных проблемах, и, как мы все знаем, бесконечное эгоистичное мышление ничего не делает для нашего счастья.
Вы узнаете больше о мире
Независимо от того, происходит ли ваш волонтерский опыт в вашем собственном сообществе или на международном уровне, реальность такова, что он, несомненно, откроет вам глаза на реалии окружающего вас мира. Ваши знания о социально-экономической динамике, гендерном равенстве или культурных различиях будут расширяться.
Оставаясь с семьей в каньоне Колка в Перу, я посвятил некоторое время волонтерству в рамках проекта устойчивого сельского хозяйства. Они показали мне, что счастье не обязательно связано с экономическим благосостоянием, что коровы могут быть семьей, и что вода на вершине горы содержит магию. Это звучит клише, но книги никогда не станут грязью под ногтями.
Знание - это сила, и получение лучшего понимания реалий мира - это награда, хорошее самочувствие, стремление.
Волонтерство - это свободный термин, который может быть принят любым способом, который лучше всего подходит для вас как личности. Варианты от часа в неделю в местном приюте для собак до шести месяцев в программе по сохранению морской среды. Выясните, какой способ лучше всего подходит для вас, а затем выходите и наслаждайтесь, когда уровень допамина и серотонина начинает расти.
![Как быть счастливее, согласно науке [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/718364/happier-according-science-infographic-p.webp "Как быть счастливее, согласно науке [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
