5 хаков для цифровых кочевников, чтобы справиться со стрессом удаленной работы

Оглавление:

5 хаков для цифровых кочевников, чтобы справиться со стрессом удаленной работы
5 хаков для цифровых кочевников, чтобы справиться со стрессом удаленной работы

Видео: 5 хаков для цифровых кочевников, чтобы справиться со стрессом удаленной работы

Видео: 5 хаков для цифровых кочевников, чтобы справиться со стрессом удаленной работы
Видео: Как Справиться со Стрессом - 5 Секретов Для Контроля Стресса 2024, Апрель
Anonim

Expat Life

Image
Image

Удаленная работа - это эмоциональные американские горки. Некоторые дни заняты, прибыльны, продуктивны. Другие заставляют вас с тревогой смотреть в ноутбук, удивляясь, почему вы оставили работу за столом и почему вы сидите в кафе на другой стороне планеты.

Я обнаружил, что даже при высоком уровне «горючего» часто требуется всего одно электронное письмо, чтобы полностью изменить свое настроение. Возможно, с кем-то заключен большой контракт, или тот контакт, который я установил в Чиангмае, оборвался. В образе жизни цифрового кочевника много неровностей. Я работаю онлайн уже семь лет. За это время я научился нескольким трюкам, чтобы заглушить беспокойства, связанные с удаленной работой, а также хаки для того, чтобы оставаться на вершине игры, находясь в дороге.

Чтобы оптимизировать баланс между работой и личной жизнью

1. Отключите ноутбук и / или время

При переключении на внештатную работу самое сложное - это всегда работать. Всегда есть чем заняться, и нет конкретного барьера, отделяющего вашу трудовую жизнь от остальной части вашего дня. Установите строгие правила, чтобы заставить себя придерживаться времени «вне времени». Как только я закончу работу в течение дня, я не буду открывать электронную почту (или любые приложения / файлы, которые строго связаны с работой) снова до следующего утра. Обычно я начинаю работу в 8 часов утра, и, если это не очень занятой день, я стараюсь быть в автономном режиме не позднее 6 часов вечера.

Стремитесь, по крайней мере, один день каждые выходные, который полностью «автономен», например, в субботу. Никакой электронной почты, никакого планирования вашего расписания на следующую неделю, никакого проникновения в Google Drive, чтобы проверить, изменил ли коллега файл. Если вы не будете расставаться с неделями и не будете отдыхать, это изнурит вас и сделает вашу работу менее продуктивной. Образ жизни на удаленной работе требует дисциплины иначе, чем на большинстве других работ - вы должны заставить себя не работать.

2. Используйте ценность вашего портфолио

Позвольте мне громко и ясно заявить о моей поддержке аргумента «фриланс не свободен». Нам всем нужно зарабатывать на жизнь. Но одна из основных задач контрактной работы заключается в том, что многие назначения и контракты предлагают стоимость, значительно превосходящую финансовые возможности выполняемой задачи. При фрилансе успешное завершение задания может привести не только к другой задаче, но и к большему и лучшему клиенту.

Иногда, особенно в качестве новичка, здоровенная доза общения столь же ценна, как и ставки, предлагаемые большинством онлайн-публикаций. Одна из самых крутых кривых обучения самозанятости - это оттачивать долгосрочную ценность работы, прежде чем решить, стоит ли она вашего времени. Независимо от того, лучше ли вам платить за длинную форму в будущем или за направление на задание кому-то другому, поддержание движения рабочего поезда является абсолютной необходимостью, если вы собираетесь остаться на плаву. Фриланс - это конкретное исследование в области экономики, основанной на проблемах: отрабатывай свою задницу, поддерживай контакты, старайся стать лучше в том, что ты делаешь, и за этим последуют хорошие вещи.

3. Перейти на конференции и мероприятия

Цифровая жизнь кочевников создана для сетей. Работа на дороге предлагает широкие возможности для участия в сетевых мероприятиях, конференциях и счастливых часах, которые пропускают те, кто дома. Зайдите на Meetup.com и зайдите в коворкинг-пространство, чтобы узнать о событиях. Я не могу подчеркнуть это достаточно! Отстань от своей задницы, из своего сосуществующего офиса и в мир. Есть так много конференций. Какая у тебя ниша? Найдите события, на которые будут влиять влиятельные лица, публикации, владельцы бизнеса и другие фрилансеры в вашей области. Тогда купи билет и иди.

Построение отношений и поддержание контактов - это первый способ заработать деньги в качестве фрилансера. Кроме того, профессиональные мероприятия, как правило, прекрасное время - после секционных заседаний и лекций напитки обычно проходят так же свободно, как рукопожатия. Получить в карман и начать говорить с людьми. Скорее всего, у вас будет список людей, с которыми можно связаться в следующий понедельник.

Чтобы покорить нервозность и эмоциональную горку от удаленной работы

В сильный день я продуктивен и чувствую себя компетентным в том, что я делаю. Я без проблем прорабатываю свой список задач и, возможно, вижу, что один или два платежа улучшают мое настроение. Но тогда, из ниоткуда, это происходит: это одно электронное письмо приходит и меняет всю атмосферу дня. Возможно, я работаю в пляжном баре в Хойане, но внезапный всплеск тревоги бросает темную тень на все окружение. Может быть, это клиент, запрашивающий ревизии куска, который я считал звездным. Может быть, это записка о том, что кто-то еще получил определенный контракт. Часто это не электронная почта, а встреча в Skype или звонок, который переключает эмоциональное переключение на весь мой день. Это случилось так много раз. Я иду от ощущения отличного к внезапному чувству позади и недостаточному. Вот как справиться.

4. Играть в длинную игру

У вас может быть отличный клиент, но у кого-то еще есть больший и лучший клиент. Вы можете поехать в три страны в этом году, но кто-то еще едет в пять и не стесняется размещать информацию о них в социальных сетях. Легко чувствовать себя позади или как будто ты недостаточно делаешь и не так успешен, как кто-то другой. Ну, из-за отсутствия лучшего термина f ** k это.

Ваша личная карьера - все, что имеет значение. Когда я опускаюсь на себя, я оглядываюсь на фотографии в Facebook, сделанные год назад, два года назад, пять лет назад, и думаю о том, где я работал в тот момент. Фриланс - это длинная игра. Большие шаги происходят медленно, но прогресс так же измерим, как и штампы в паспорте. Вместо того, чтобы чувствовать себя напуганным дорогой впереди, отпразднуйте ту часть путешествия, в которой вы находитесь.

5. Помните, что работа, которую вы делаете, является ценной

Возможно, самый большой фактор, который требует привыкания к удаленной работе, особенно с дороги, - это то, что ты сам по себе. Там нет сотрудников, чтобы предложить поддержку и купить вам обед в тяжелый день. Может быть легко опустить себя и начать думать о возвращении домой и просить свою старую работу назад. Синдром самозванца - это реальная вещь, и он только усугубляется тем громче, чем работа, которую вы делаете.

Не надейся на себя. ВЫ являетесь экспертом и драйвером вашего опыта. Вы взяли на себя инициативу шагнуть в неизвестность и работать на себя. Это само по себе достойно уважения. Тяжелая работа, необходимая для развития бизнеса или внештатной карьеры, только добавляет к вашему выбору. Придерживайтесь этого - американские горки в конечном итоге возвращаются.

Рекомендуем: